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滨州市心理老师:因肢体疾病引起的心理创伤如何解决

2021-10-05  度麦心理

因肢体疾病引起的心理创伤如何解决

度麦心理的公益心理咨询平台上收到求助者留言说:自己双腿疾病导致孤独感强。原文如下:

  

事情发生在三年前,自己一直在国外工作,因为双腿有了疾病,没有人照顾,在国外生活的特别痛苦。然后就这样熬了两个月以后,回到国内。

好不容易约好了国内医生,自己在回国途中又摔倒了,一个人望着陌生的人群,内心感觉更加的悲痛。终于回到家中,但是,因为亲人觉得春运不好去省城看病,就和亲人发生了矛盾。

本来自己约好的医生又取消了。而且在争吵中感觉亲人对自己好像没有什么关心。

在疾病中,好像也只想到那些负能量的东西。自己哭也哭过了。然后自己不想理会除了自己以外的世界,想把自己装到一个空间,也不想他们理我,对亲人们的关心也丝毫感受不到。

虽然我知道他们的确关心我了。我还做过一个梦,梦到自己患上了抑郁症。梦里,我竟然也在想自己一个人在房间,丝毫不想与他们有所接触。

最近,我在躺着的时候,觉得很想此时此刻上帝把我带走。请老师帮我分析一下,我该怎么做?

  

度麦学苑心理关爱中心主任芳飞老师解答:

您好,您能在这样的状态下努力求助,就是最大的成长和改变。所以,要先感谢您自己。

对您来说,痛苦可能是难以忍受的煎熬,但是,您却不知道,痛苦更是每个人成长最好的滋养。

每个人都会失去,也会得到。得与失之间的关系很微妙,如果您害怕失去,反而容易失去,而不害怕失去反而容易保持;如果您不过分期待得到,得到的可能性会大一些,太过期待,得到的可能性反而小。

所以,记得提醒自己:如果要得到一些东西,必定先要放弃一些东西。在得到与失去之间,永远是失之多而得之少。世界之大,我们拥有的一定不如失去的多,但是,对于每个人来说,珍惜拥有才是关键,对于失去的,放下就好,因为已经不属于您了。

我说的这些,您可能都明白,都知道,但是,知道与做到之间却有着很远的距离。试着从自己关爱自己开始,从身边的小事做起。一步步走出自己的困扰。

  

首先,根据自己的身体状况,做一些力所能及的事情,比如打扫卫生、洗衣做饭等简单的事情。做完以后,欣赏一下自己的“杰作”。会增加您内心的成就感,降低自卑焦虑。

第二,看到自己内心的各种情绪。任何情绪,只有被看到了,才能接纳并通过合适的方式去处理。这里可以参照情绪处理三部曲的方法解决情绪问题。

最后,尽可能地与家人沟通。理解他们背后的关心,并让他们看到您内心的需求。

希望您按照上述方法,通过自己的调节,修复自己内心的创伤。

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