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被检查出癌症后你会怎么做呢?有人选择自暴自弃，有人选择努力抗争，也有的人选择顺其自然。著名企业家李开复的选择是努力抗争，2013年他发布了自己患上淋巴癌的消息，随后便是积极抗癌的过程，经过2年的时间，于2015年李开复开心的告诉家人自己的淋巴癌肿瘤已经消失，大家都很高兴，随后广大网友都很好奇他的抗癌方法，李开复说他只做了三件事。 第一条：睡好了抵抗力才好 人在年轻的时候总是认为自己身体好，不要命的加班、熬夜，想早点出人头地，透支自己的健康和活力，常常为了重要的会议忙到夜里三四点才睡，早上六点多又要起床，很长一段时间内每天睡眠不足5小时。检查出癌症后，在医生的建议下开始好好制定自己的睡眠计划，公司的事情交给高层管理，必须保证自己每晚8个小时睡眠。每天晚上九点半开始做睡觉前的准备，十点左右酝酿睡意，刚开始一个星期即使已经躺下来了，头脑还是控制不住思考会议、战略方针，直到第二个星期才逐渐适应，身体也习惯了睡眠时间，到点就犯困。 经过一段时间作息调整，明显发现自己抵抗力好了很多，白天头脑运转更灵活。睡觉对于抗癌来说非常重要，长期的熬夜人体内分泌水平紊乱，各种激素不能正常工作，抵抗力也就下降了。充足的睡眠可以给细胞提供修复时间，促进内分泌稳定，抗病能力自然就能加强，可以和肿瘤细胞对抗。 第二条：多运动心肺能力才强 以前工作忙，一坐就是一整天，晚上还要继续坐着工作和总结，准备第二天的事情，很少有机会刻意锻炼身体。患癌后他每天都会挤出时间锻炼身体，出门尽量步行或骑车，下班后多选择跑步回家，让自己出出汗。抗癌是一个长期过程，运动也要坚持不懈，再好的身体都禁不住肿瘤长期折磨，因此，锻炼身体增强体质是和肿瘤抗争的最好办法。 运动后发现自己呼吸更轻松了，走路步伐变快，力气也变大了，最重要的是连带着心情和压力都得到释放。运动时大脑会分泌多巴胺，保持神经兴奋，加快血液循环，让身体的代谢能力更强，有效提高免疫力和抵抗力。 第三条：饮食方面要吃得健康 在以往的人际交往和企业应酬中，总是随心所欲的吃饭喝酒，没有想太多，吃饭没有规律，光喝酒不吃饭，养成了不良饮食习惯。患癌后李开复在社交平台中不止一次分享出自己在抗癌期间的食谱，将多种蔬菜或者是将五谷杂粮打汁喝，比如说葡萄蓝莓精力汤、高钙黑芝麻豆浆汁、黑豆五谷米浆。每次吃饭保持7分饱，荤素营养均衡搭配，充分补充多种维生素和蛋白质，不再挑食、偏食，平时吃的较多的就是谷类、豆类、奶类以及蔬菜和水果，肉类中以鱼类和牛肉为主，将原来爱吃的油炸食品都戒掉了。 多吃健康的食物可以减轻肠道负担，促进体内毒素排出，很多食物中有抑制癌细胞活性的成分，经常吃有助于抗癌。虽然李开复给的方法看起来很简单，但是真正能抗癌成功的人少之又少，这和个人的意志力也有关系，只要你能坚持，不放弃，也可以成功抗癌。 |
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