适合中国人防三高的方法：多喝茶

在肥胖、高血压、高血糖、血脂异常十分常见的今天，喝茶还有一个令人欣喜的功效：调节代谢。发表在《中华老年医学杂志》上的一项综述研究指出，饮茶有助减肥、能降低高血压风险、改善血脂异常、可能降低高血糖风险。喝茶有益健康，但应注意3点：①少量饮用：一日可饮茶10克（干茶），分3~4次冲泡为宜；②淡茶为主；③上午饮用最佳。抽空为自己沏一杯茶吧！