 许川老师回答： 其实很多人都需要通过外界的反馈来认知自己的价值，当外界出现负面反馈时，就会自我否定。 遭遇伴侣的背叛属于极端的负面反馈，很容易让人怀疑自己、否定自己。 单说可能有点抽象，我来打个比方，比如一个创作型歌手，背着吉他去酒吧表演他的新作品，鼓掌的人很少，他可能会想，看来是我没天分，我的作品很垃圾，然后放弃了； 他也可能会想，我认为自己挺不错，这些客人欣赏不了我的作品，我换个地方再试试。 前者是通过外界评价和反馈来认识自己，得不到正面积极的评价时，他会轻易否定自己； 后者对自己的认知来自于内在，他首先会对自己有自我评价，积极的自我评价使他具备基本的自尊和自信，他不会因为别人对他的评价而轻易推翻对自己的认识，也会更有勇气面对挫折和逆境。 有一部分女性就像上面这个例子中的第一类人，她习惯从别人眼中认识自己，可能从小父母夸她乖乖女，她就一直听话。 老师说她成绩不好太笨，她就认为自己确实不行、一定考不上好学校。那么当她长大后进入亲密关系时，也会从伴侣的评价中认识自己。 拥有坚定的自我认知和自我评价的女性，能相对清晰地描述出自己是个什么样的人，有什么优点和缺点，不会受外界贬低或吹捧的影响。 面对疯狂的追求者，她们不容易被花言巧语迷惑；面对伴侣的忽视和背叛，她们也能从双方的相处和经营中寻找原因，不会轻易自卑、自我否定。 其实尤其是对于贤妻良母类型的女性来说，婚姻是人生的主战场，她们会为家庭付出自己的全部，甚至为家庭牺牲了自己的事业、自己的兴趣爱好、自己的容貌身材，那么对于她们来说，美满的家庭和老公的肯定就成了衡量自己价值的标准。 一旦遭到背叛，她们很容易觉得自己不够好，当她们把“我不够好”的标签贴到自己身上之后，她们会觉得一切都是假的。 首先，她觉得老公过去的爱和山盟海誓都是假的，都是骗她的，她会想， “如果我真的很好，你真的爱过我，你为什么会背叛我，会伤害我。 你今天做出这样的事情，说明你从来没有真的爱过我，我们的婚姻建立在谎言和欺骗上。” 其次，她觉得自己对家庭、对老公完全没有价值，老公日常与她的所有互动都是假的，外面的女人哪都好，老公爱那个第三者，自己哪都不好，老公嫌弃得不行，老公一定是在捏着鼻子和自己相处。 然后，她觉得老公的道歉和回归也是假的。 这段婚姻即使勉强维系，也一定没有未来，因为老公不可信，外遇有第一次就会有无数次，自己之所以不离婚，不是觉得这段婚姻可以被修复，而是认为自己即使离婚也不会再找到幸福。 在这样的三重否定之下，她当然会自卑、患得患失，既没有勇气离开伤害她的男人，也没有力量和信念修复婚姻。 但实际上，这些对自己的否定才是不真实的。婚姻出现问题从来不是因为其中一个人不够好，更不代表之前的感情不真切。 遭遇过老公背叛的女人如果想要扭转自己在婚姻中的被动局面。 首先要培养自己的“离婚力”，离婚力指的不是简单的“离婚的勇气和力量”。 重要的是它的内核——能够坚定地认识到自身价值，知道自己的优势在哪，知道老公对自己在哪些方面有依赖有需求。 围绕着这个核心，即使守婚，也不会在未来的婚姻中变得卑微，相反可以震慑老公，让老公变成那个更害怕失去这段婚姻的人，从而愿意为自己的错误付出代价、愿意努力配合妻子修复感情，并且不敢再犯。 |
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