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假期综合症怎么治?

2021-10-07  响品有约

无论是去景区看人山人海,还是宅家用手机望世界,亦或是峡谷世界七日游……不得不说,真是自由且舒心。

但现在国庆假期余额已经为零!明明感觉假期才刚开始,为什么突然就结束了呢?更无奈的是,还有“假期综合症”没摆脱?

什么是假期综合症?

如果你明天上班的时候,发现身边的人有一些奇怪的症状,比如精神疲乏、双目无神、神情呆滞、唉声叹气...请不要害怕,这就是假期综合症。

假期综合症也叫节后综合症,是人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,工作学习效率低,无胃口进食,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等。这种症状不利于我们的身心健康,因此需要积极面对。

那么,假期综合症到底要怎么缓解呢?

规律生活,调节作息

国庆长假,走亲访友,熬夜通宵,不在少数。好久不见的好朋友一起相约喝个酒蹦个迪,晚上不到两三点都不好意思说是多年不见的好基友,这也带来了黑眼圈和满脸的小痘痘。

因此,长假之后要做的第一件事便是让作息规律起来。最好能够保持7小时左右的睡眠时间,将打乱的作息恢复过来以便更好的适应工作和学习。

积极运动,调整心态

假日期间沉迷于灯红酒绿,整个人会变得生疏懒惰,此时就需要通过运动来帮助自己找回平日的状态。

经常运动还能提升身体素质,秋天也是运动的大好季节,慢跑、打羽毛球、爬山等都是不错的锻炼项目。

饮食清淡,多喝茶

国庆放假正是吃喝玩乐的好时节,大鱼大肉频频下肚,一日三餐之外,还有不少的聚餐、婚宴酒席等,一个长假下来让大家都失去了上体重秤的信心。

因此,需要及时调理肠胃以免给自己的身体造成更大的负担,要多吃水果和蔬菜,避免油腻类食物,否则上班或上学期间一紧张肠胃容易出问题,让肠胃得到休息,才能在工作上事半功倍。

如果想要恢复到最佳状态,最重要的是调节自我,保持平和心态,远离急躁。“茶可清心”,调节心态的最佳方式莫过于品一杯好茶

响品百年老丛,来自武夷山“三坑两涧”中的慧苑坑。干茶芬芳馥郁,香味层次丰富,清长幽远,汤醇水滑,顺滑甘醇的口感,独特的“岩韵”,令人心旷神怡。

此外常饮这款百年老丛可达到防龋齿作用,百年老丛中含有氟、氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力,能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”,就像给牙齿加上一个保护层,可以保护假期间胡吃海喝的牙齿,提高牙齿防酸抗龋能力。

节后饮上一杯茶,不仅能快速走出假期综合症,还能一定程度上带走油脂,长饮可达到减肥目的。

秋天是喝岩茶的好季节。给自己一盏茶的时间,在幽幽的茶香中,度过秋日好时光。

百年老丛有现货

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本文免费图片来源

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