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学习好的人，通常都在有意识地使用自己的方法； 学习能力是一种能把知识转化为能力的能力。 学习能力的锻炼，就需要相应的学习方法。 其中最著名的方法之一就是费曼学习法。 费曼学习法的来历？就不得不提理查德.菲利普斯.费曼。 这个方法是加拿大的一个叫斯科特扬的学霸弄的，他根据费曼本人的这个学习习惯做了提炼和改进，整出了一套费曼学习法。说白了，这也算是在蹭费曼的热度。 费曼学习法，通俗点说就是如果你能够把某个知识给别人清晰有逻辑的、有条理地把别人讲明白，说明你基本上是初步的学会了。 它的核心原理就是是通过复述概念、收集反馈来强化理解、加强记忆。  大脑的记忆的储存模式，其实本质上，就是神经元之间的协同。若干个神经元通过突触连接，组织起来，形成一个集团，就构成了一个「概念」 —— 这就是记忆储存的最基本单位。 一个概念，通过各种突触，跟对应的图像、声音、或者其他概念连接起来，产生「联想」 —— 这就构成了一个小的小的网络，也就是一个「知识点」。 举个例子： 一个「鸟」的概念，跟鸟的图像、「niao」这个声音、以及「羽毛」「飞」「禽类」等概念组合起来，这个小小的局部网络，就是我们对「鸟」的全部知识。大量的「局部网络」整合起来，就构成了我们整张知识网络。 显然，在这张网络上，连接越多的「节点」，也就越重要；同样，它被联想起来、被「唤起」的可能性，也就越高。但在我们的记忆中，还残存着大量孤零零的节点。它们可能完全没有连接，可能只有一两个连接，可能漂浮在记忆里的幽暗角落。 主动去思考： 这个知识点如何用到生活中？ 它可以优化我工作、学习、生活的哪个环节？ 它跟哪个场景是绑定的？ 然后，为这个场景和知识点，建立一个联系，让自己能够联想起来，并将其应用到实践中。把这些都可以写在一个便签上面，贴在显眼的地方，时刻提示我们去完成。 把被动学习变为主动学习，主动把记忆中的碎片化地点连接起来，以教导学。 除了主动学习的习惯，我们还要养成闭环的习惯，就是将所接触的有用信息进行思考加工，内化成自己的知识系统，并进行输出。(如下图)  那接下来一起具体拆解一下，这个让你主动又是闭环的费曼学习法。 费曼学习法总共分为4步： 确定学习目标和知识---模拟教学----重复回顾---概念简化。  第一步，确定学习目标和知识。 首先确定可量化，可衡量的学习目标（如下图），明确学习动机和学习的概念、内容、主题是什么（变美、变帅、变有钱、提高认知等等，总之认真思考自己到底想要的是什么？）然后是学习方法和步骤。  比如你的动机是为了瘦成一道闪电，这样就更健康、更美、更帅；目标是减到130斤，体脂率达到14%以内。方法是每天减少高油高脂高糖食物的摄入，每日摄入热量小于1500卡，每天慢跑1小时，每周游泳1小时等等。 第二步，模拟教学。 模拟教学通俗来说就是找个人，对他用自己的话复述一遍你所学到的知识，尽可能具体形象地表达。这样的讲授有助于你活学活用，触类旁通，联系生活具体情境。 如果找不到人，就对着镜子给自己复述，最好可以并全程录音，方便回放纠错。 第三步，重复回顾。 在复述过程当中，经常会在所难免地出现结巴，甚至卡住、叙述不完整，尤其是在面对别人的质疑，提出的为什么的疑问，经常会答不上来，这时候你对所学知识的不知道的那部分就暴露了出来。 针对刚才暴露出来的不知道的那部分知识再次学习，查找资料、寻求帮助，直到能够完整流畅地阐述你所学习的知识。 第四步，简化。 走完上述三个步骤之后，已经可以尽量清楚、完整地把知识阐述出来。 接下来我们需要做的是用通俗易懂、简洁的语言去把知识讲明白。 如果你的解释太冗长或混乱，这说明你对所学的知识还是了解得不够，你必须回头重新学习，不断追问与质疑，追根寻源的做法无论有多么复杂。这就是所谓的用输出倒逼输入。 总结 其实，我们每天都或多或少地需要向别人讲诉自己的想法和观点，并希望达成他人能够听懂理解的意图。但是，费曼学习法最巧妙的地方就在于它深度地解构了这种过程，并且把它当成一种学习方法。 通过教别人反思自己的学习，有的时候我们以为自己懂了，其实自己并没有懂。这也是费曼学习法能够促进深度学习最值得思索的地方。通过教别人反思自己的学习，有的时候我们以为自己懂了，其实自己并没有懂。  03容易陷入的三个误区 那为什么很多人用费曼学习法还是学废了？ 因为我们容易陷入了三个误区。 误区1，选择的知识超过自身水平和现有的知识范畴太多。学习知识是个循序渐进的过程，再神奇的学习法也没有办法让一个幼儿园的小朋友直接学会微积分。大家使用费曼学习法，应该先选择适合自己水平的知识，然后循序渐进。 误区2，没有找到正确的反馈方。这种情况下会导致在教授过程中由于得不到准确的反馈，无法暴露自己从来没有意识到的维度和从来不知道的知识，从而使费曼学习法的功效大大降低。 我们应该找到正确的反馈方来进行教授。 这里建议大家按顺序找3个人， 第1个人应该是水平高于我们的学霸，这样在我们的复述过程当中，学霸可以指出你的错误，修正你的讲解。 第2个人是跟自己势均力敌的小伙伴，在给他进行第二遍讲述的时候，要确保自己已经能够完全消化学霸给出的反馈，把知识讲得更清楚。 第3个人的水平要低于自己，这样在讲述的过程当中，会通过他的为什么倒逼自己把知识讲得更简洁、易懂，完善和巩固自己的知识体系，使自己对所学知识掌握得更透彻。 认知的学习和技能的学习，其实都是需要大量的反馈和大量的练习，才能化为己用，而费曼学习法就可以这样。（如下图）   误区3，没有坚持。费曼学习法，并没有那么短时高效，它需要一个潜移默化的过程。好多人在给别人讲述的过程，当讲到一半卡壳了，或者无法准确回答听众的每一个为什么，导致讲述无法顺利进行，由此而产生的挫败感往往会导致半途而废。 其实这时候最应该做的是正视自己的无知，为查漏补缺，然后再进行下一轮的讲解。之后再次查漏补缺，再次进行讲述，直到完全掌握。大家至少要坚持到要成功一次，才能真正感受到费曼学习法的魅力。 如果实在坚持不下去呢？ 给大家支个招，你每当用费曼学习法成功学习完一个知识点之后，可以给自己设置一个小奖励，女生可以给自己买件漂亮衣服，买件化妆品。男生可以给自己的女朋友买件漂亮衣服、买件化妆品啥的。 这样就出来一个改进版的费曼学习法， 1.选择合适的知识。 2.选择三个人按顺序进行教授。 3.不断重复回顾、完善、简化并且坚持下去。 04 总结 费曼学习法的核心关键 费曼学习法就是让你用自己的语言来讲解你要学习的概念，并让别人听懂。这和古人说的'教学相长”，有着异曲同工之妙。 其核心理念都是“输出式学习”，它是最有效的学习，但是你的“输出”是有前提的:你要选择合适的知识，并对输入的知识有一定的理解。没有理解的知识，就不算有效输入，也不可能产生有效输出! 学习的战略是选择适合自己的东西学，舍去不适合的东西，适合的才是正确和好的东西。通俗来讲做对选择。 学习的策略是选择学某个东西之后，用什么正确的方法把选择做对，做好。而费曼学习法就是好的策略。让你从简单的知道，不断地输出，逐渐地变成做到。 因为知道改变不了现实，按照理论，用锻炼出的能力去行动才能改变现实。 能力是实际生活和工作之中，一次次遇到和面对各种问题，去把学到的理论知识拿来去解决问题，反复尝试运用之后自然形成的。 这是一个输入+思考消化处理+输出的闭环。比如读书也可以这样，如下图：  大量的重复实践、操练和输出才能锻炼出融合我们骨子里的能力，就像锻炼后的肌肉记忆。就像我们小时候学习走路，然后学习自行车和游泳一样。 |
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