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作者：高翔 “练拳不练功，到老一场空。练功不练气，等于玩游戏”。现将师传七仙掌之入门练气功夫“七仙劲力”初级功法奉献武林同道。  七仙劲力乃气功功法混合类，此功有动有静，动静结合，刚柔相济，既能贯注聚力，又可运动发劲，切合技击实用。于真气之充盈，脉络之畅通，筋骨之道劲，关节之灵韧，身躯之康灵，劲力之刚沉，此功皆有作用。 七仙劲力功法分为四级，次第升高。其初级重点培修丹田内气及简单的丹田行气法，是“七仙硬气功”、“追魂掌”等一系列功夫的入门，也是七仙掌法的辅佐入门内功初步，不可等闲视之。 1.道仙练丹(练气)无极式:开臂扬掌身正直立、挺腿、并膝、接跟、分尖;头顶、项领、松肩、垂肘、柔胸、畅背、提肛、敛臀、缩肾、收阴:含唇、合齿、(舌)抵上腭、朦眼、内视、耳听、意引。以此心法为行动要旨，拴意马于脑海，锁心猿于丹田(脐下一寸三)，松身入静，凝神寂虑，用鼻呼吸，意念引之，手掌推垂，行气下达，注于小腹丹田，松、长、匀细，天地归一，聚精华于丹田，养修浩然真元，如此数息养气几七七，静以行气练丹，由无极而生劲力，乃入门内功。 2.丹田贯注骑马桩:低平马步桩式。两腿平正，膝微扣宫，直腰炯目，双手合盖丹田(以增加意念感),抛却万念，平心静气，贯气下行，松静自然，不可蛮拙著力，也不可绵软无力，用鼻呼吸，意守丹田，息息修习，将浮力虚气，练成清沉内气，为拳术之根基。此式为静桩贯注气行功法，应艰苦操练。  3.力推狂澜千斤力:五指张开，成开掌式，放于两乳，缓缓下蹲，用鼻呼吸，将天地灵气注纳丹田，缓缓中大力聚之。缓缓匀速起立，成高马桩(膝微曲以助掌力),双掌缓缓推出，此时呼浊而免意外之病，运气贯注于掌心。缓缓中功劲蕴之，千斤掌力成之。此式专练阳刚之力，丹田行气。运气发功，息息操习，双掌达气，千斤力也。注:贯气至手，由丹田行气到腋窝穴达曲池穴，贯注于掌，意念为先，意到气随，不可停顿，一气呵成。 4.玄仙展翅气行掌:三七步半马站立。两掌成自然掌左右直直平肩伸出(掌指随意，掌心向下)，松肩、沉肘、绵臂、长伸，用鼻吸气贯于丹田，双掌垂落，贴于腿部，紧紧沉气。而后运丹田劲力(腋力), 由下渐升如预备式，似展翅高飞，隐觉气机达指，气贯、胸开。此式把全身之力，贯注于手，乃师传秘式，千万不可视为旁道斜门。 5.七仙升天大力聚:两腿开立尺余，两膝里合下跪，微微离地，两掌左右横推，指稍弯曲。鼻吸气一口,贯于丹田，双掌收回，交叉胸前，双眼炯起有神，自透精光，口呼，掌伸(不可伸直弯曲以聚力)，发气开声,“呀”字出口，气聚贯双掌，此式为静式动功，乃展翅式、推澜式之进一步。 6.七仙托天发功疾:两腿起立，成高马桩。两掌自然掌型(掌心向上)，停在腰间，气达丹田，贯气双掌,外静内动,泰然屹立，大力聚内待发。盈气。而后双掌齐发，前托式，吐气发声，“哈”字出口，力托千斤。此式初演笨拙、蛮硬，月余，可自然、圆活矣。 7.仙室练丹盘收功:缓行一刻，平定浊息，松身静气，而后盘膝入定，双掌相盖于丹田，数息收功，调息，聚收全身贯注之气，归于丹田，再培丹田真元，为内气功之自然功，也是本气功之收功。 此初级功法约百日功成。 |
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