前几天,我不是做了个奶香芋泥煎饺嘛,好评特别多! 不少姐妹都发来了作业,也反馈啊,这种不一样的“主食+菜”的方式,孩子特别爱。
所以说,我又给你们研究了这个。上次是纯素的吧,这次我是把紫米饭和肉揉在了一起,更好吃也更新颖了。
曾作为“贡米”的紫米,不仅是纤维素丰富,同时蛋白质和微量元素含量也要比我们常吃的大米更高,特别是铁含量,比精米还高出2倍多。 我这里可不仅仅就有紫米啊,猪肉、玉米粒加上胡萝卜,每一部分的营养都要补齐了。猪肉的香、玉米的甜,再加上紫米的糯,这个馅,我先说一句无敌了! 锅贴的面皮是有点脆脆的,里面是软糯的內馅,宝宝吃起来也不会觉得硬。 炒过的肉馅是有点咸口的,不是甜点零食的那种味道,就当成主食吃它正好。 - 紫米馅锅贴 -
· 参考月龄 · 12个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 紫米饭300克 猪肉80克 / 胡萝卜25克 即食玉米粒40克 / 饺子皮10张 辅料:油、酱油、素蚝油、鲜菇粉、葱花 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量 胡萝卜切成小丁,猪肉你们切成小丁或者是直接用肉馅,都是可以的。这里的肉馅配菜都是能换的,换成牛肉、鸡肉,或者是加上点木耳丝、香菇丁,就看家里现成的食材,有的用上就行。锅中倒入肉丁,翻炒到变色,加入胡萝卜和即食的玉米粒,继续翻炒均匀。虽然我用的是即食的玉米粒,但是你们家里如果有现成的玉米,煮熟剥粒就行,也挺方便的。锅里加入紫米饭,继续翻炒,充分混合之后,盛出备用。*紫米饭是我提前焖好的,具体的水比和时间,和你们平时做米饭没啥区别。因为紫米是粗粮嘛,单纯用紫米口感会差一点,所以我还加了些大米进去。我这里大米和紫米的比例是1:1的,你们做的时候按照自己想要的口感来调就行。*想要自制饺子皮的,可以参考食谱→元包饺子。做好的饺子皮,注意撒上干面粉防粘,再用保鲜袋密封,妥善保存,放上五六天没问题的。饺子皮中放入紫米饭馅,这个放馅的量要格外注意一下。如果不太经常做面食,对包锅贴没啥信心的啊,就稍微少放点馅料,这样更好包,也不容易漏。经常做的,就按照自己平时做的量来。锅贴表面用刷子刷点油,这样之后煎制的时候,两边都能酥脆。 开小火,煎到底部微黄,翻面。因为这里的馅料都是之前炒熟了的,所以饺子皮煎到两面微黄的状态就可以取出装盘了,特别好熟。你们家里没有现成紫米的,也能换成糯米啊、黑米啊这些,材料都是挺现成的。一篮子锅贴,再配个紫菜汤或者是西红柿蛋花汤,简简单单的,也吃得又香又满足。
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