 摇车，是一个重要的骑行技巧。在法国，摇车这项技能被称作“自行车上的舞蹈”，并不是说车手在自行车上摇摆舞动，而是指车手和自行车配合有节奏地左右摇动，非常具有律动感和观赏性。 摇车，主要是通过加入重力来增加踩踏的力量，在短时间内达到更高的输出。摇车的时候发力的部位除了臀腿之外，还要加入上肢的力量，可以说这是个需要调动全身力量的骑行动作。 如果说骑车像暴走，那摇车就像小跑。由于摇车对于腿部及身体其他部分肌肉有较高要求，新手不宜经常采用。进阶骑手不妨多采用，改变骑行方式提升肌力，这是一种比较好的选择。 正因为这样，所以在遇到起步、陡坡，终点冲刺等需要更多力量踩踏的时候，车手就会选择摇车来达到快速大功率输出的目的。 正常骑行状态下，车手的手臂和肩膀处于一个相对稳定的状态，时间长了会导致肩颈发硬发酸，摇车能够动用到这些肌肉，让它们能够活动起来，增加血液循环，起到激活和放松的作用，同时也能够减轻臀大肌的负荷。 |
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