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“健康长寿”是人类永久的期许，它不是一个“假大空”祝福，与良好的生活习惯密切相关，长寿村老人总结：能长寿的人，都坚持“6多”越早做到，阳气越足，寿命越长久！  长寿村老人总结：能长寿的人，都坚持“6多”越早做到，阳气越足！ 1、多宽心 凡是长寿老人，必有一颗宽容的心，不会斤斤计较，儿女的大事小情不多过问，相比之下，有些老人上了年纪之后，就爱操心，儿女的事要管，祖孙的事要管，两代人或隔代人之间在思考问题的方式和价值观等方面必然不同，而不顺着老人的想法，有些老人就跟着着急上火，这样的老人也通常容易上火生病！因此宽心的老人，心中因为介入的事情少，无太多杂念，也就相应的更为长寿。  2、多活动 长寿的老人都更爱活动，运动也好，劳动也罢，总是能为自己找到些“营事”，这是长寿的“重要法宝”，年龄增长以后，身体的各项机能都在下降，通过不断的活动，能更好的协调筋骨、心脏、肌肉之间的关系，不容易导致人体系统经久不用而快速衰退，能够在不断的活动中得到更好的“保养”，相比之下，那些“享福”的老人（活动量少活总是让别人伺候的老人）更容易发生身体问题，身体也每况愈下。  3、多睡眠 睡眠是最好的“长寿药”，在睡眠中身心得到更好的休息，长寿的老人大多没有睡眠障碍，躺下就能睡着，身体得到更好的休息，身心始终处于一个良性的内环境中，这样的身体不容易出现问题，充足的睡眠是养阳的必经之路。  4、饮食多样化 长寿老人的饮食没有什么特别的讲究，甚至对吃马马虎虎，但他们做到了长寿，主要还是因为他们不挑食，饮食多样化，不会单一饮食，偏爱肉，偏爱油炸食品、偏爱素菜......等等，长寿老人一般饮食多样化，吃什么都香，因此营养也就摄取全面，能够满足身体所需，人体阳气也就越盛。  5、多老友 长寿老人大多有一些能够“交心”的朋友，生活有什么不愉快可以相互倾诉，人生不如意事常有，如果能找到知心的朋友倾诉，可以在很大程度上释放内心压力，这也就是人在上了年纪后，“故土难离”的原因，儿女在大城市无论生活的的多么富裕，但有些老人宁愿固守在相对没那么富裕的老家的原因，他们不是不喜欢宽绰的生活，而是难以割舍昔日的“老友情怀”！  6、多晒太阳 长寿老人大多数喜欢户外活动，户外活动更多了一些“晒太阳”的机会，因此不缺钙，身体的阳气也越来越足，人就不爱生病，也就更有利于长寿。  以上“6多”是从长寿村老人身上总结出来的长寿“秘籍”，您能做到几点呢？您还有什么好的有利于长寿的建议，欢迎您在下方评论区留言哦！祝君健康长寿！ 以上图片来自网络 |
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