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如果说“丁师全年沙龙”是我们的教材。那么，知道就行【2020学员群】则是带领大家一起，学以致用，把“教材”中的智慧落地于生活。
我们一起看看，大家在实修中都遇到了哪些具体问题？ 学员：请问，夏日如何护肤、防晒？我几乎不用任何护肤品，但听说日光是皮肤老化最大的元凶，不涂防晒心里过不去，涂了又觉得皮肤有负担。 愚仁：人本来就是自然界中的物种，阳光不会伤害人的，近几年为了爱美才渐渐兴起来的护肤产品，回归自然最好。 冰：和你一样，几乎不用护肤品，不防晒，不化妆，洗不洗脸没区别，人前人后一个样，我觉得自在呀。 不过，如果你觉得这样心里不踏实，不自信，那就做好护肤、防晒，再画个美美的妆呗。 其实，怎么都行，心安就是美容！阳光不会伤害你，纠结磋磨反而会。 学员：对自己的外表和身体有不自信的地方，好像整个环境对女性的外貌都是很苛刻的，在这样的环境下生长，总是觉得很难摆脱影响。 很怕自己老去，长皱纹，或者皮肤变松弛。“知道”外表其实没那么重要，“知道”这只是社会的洗脑，女人可以创造更多的价值，可还是很在意，甚至很焦虑。 愚仁：要求身材外貌、长相苛刻的是自己，别人并没要求你。单身的男女才有这种在意和焦虑。五十岁以上的人，有这种想法的人就很少了。 冰：因为自己不自信，才有了他人的目光、社会的苛刻，否则，这些外因不起作用。既然是内因作祟，那就说说这个内因吧：自信。 不知道有没有意识到，一个“自信”的人，其实也是“他信”的！（一个只觉得自己行，别人不行的人，那不是自信，那是自大，而内在其实是自卑。） 一个人有多相信自己，就会有多相信他人；有多怀疑自己，也会有多怀疑他人；对自己有多深的认识，对他人就有多深的认识，对这个世界就有多深的认识。 就像佛陀，他证悟到自己的佛性，于是他认为人人都是佛；我们认为自己是凡夫，也认为别人都是凡夫。 一位独立圆满的母亲，自然相信他的孩子也是本自具足；而一个匮乏恐惧的母亲，自然也无法相信他的孩子。 所有这一切，都取决于我们对“自己”的认识，对“自己”有多深的了解。 你说“对自己的外表和身体不自信”，如果你认为自己就是这个有限的肉体，当然会特别在意它的衰老、破损、病死。 如果能认识到自己是不生不灭、不垢不净的那个自性，而我们只是在使用这个肉体，那么，你真的很难再执着于它！ 这个皮囊，坏了，修修补补；病了，拍拍打打；死了，换一个。
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