 高血压是生活中很常见的一种慢性疾病，但是在最近几年我们也不难发现有越来越多的年轻人患上了高血压这种慢性疾病，而且高血压也是一种终身性的心脑血管疾病，也让很多人常年备受煎熬，在原来高血压也属于中老年朋友的一种专属疾病，年轻人患高血压的几率相对来说比较的低，但是为什么最近几年患高血压的人变得越来越多，而且呈现出年轻化的趋势呢？这与什么原因有关呢？ 97岁的王振义院士是我国非常著名的内科学专家，研究心脑血管疾病，并且他研究心脑血管疾病已经差不多有60多年的时间了，有着非常强大的专业知识和丰富的临床经验，是医学界当之无愧的标杆。 01 据王振义院士看来，大多数人患高血压的原因，无非几点： 压力过大，生活不规律。饮食做不到合理搭配，经常出现暴饮暴食。加装止水亲属存在遗传性高血压。长时间无法合理用药。长时间久坐不动，缺乏运动。 在这些因素当中，饮食是最容易导致高血压人群增多的原因之一，平时如果可以减少食盐的摄入量，也是能够起到预防高血压的出现 02 血压高不能吃鱼？ 之所以会有人说高血压患者不能吃鱼，是因为与生活在海水当中的鱼有关，而且海水当中的含盐量相比大家都知道，相对来说比较的高，如果高血压患者经常吃鱼的话，也是会导致身体当中摄入的盐分超标，从而影响到血压的稳定，其实对于这一点并不正确，而且也仅限于海鱼。 平时比较常见的鱼大多都属于淡水鱼，像草鱼鲤鱼，黄花鱼，都属于淡水鱼并且这些鱼当中含有的盐相对来说也并不是特别高，而且脂肪含量相对来说比较的低，属于低脂肪高蛋白的食物非常适合高血压患者吃，平时适当的吃鱼也有助于身体补充营养物质，但是在吃鱼的时候建议大家烹饪方式要多加注意，否则会增加身体负担，对于身体健康非常不利，建议大家在吃鱼的时候尽量以清蒸为主，这样也有助于避免身体出现不适，从而增加身体负担。 03 医生提醒：若想稳定血压，3种食物建议要少吃 高脂肪食物 随着人们生活水平的不断提高，现在人们能够吃到的食物种类变得越来越多，各种各样的高脂肪食物经常会出现在人们的餐桌上，如果经常吃这些食物对于血压稳定也会造成一定的影响，同时还有可能会导致其他并发症出现，所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中吃食物的时候，尽量少吃高脂肪的食物为好。 动物内脏 在平时生活当中，很多人非常喜欢吃动物内脏，觉得动物内脏非常的美味，但是你知道吗？如果这些食物吃太多会导致身体出现明显的不适，甚至还会增加身体负担，因为很多动物内脏当中含有的重金属和毒素相对比较多，如果摄入过多会导致身体负担加重，从而影响身体健康，所以建议高血压患者在平时生活当中，动物内脏尽量少吃为好。 含酒精的食物 众所周知，喝酒太多对于身体造成的伤害也是非常大的，对于高血压患者而言，如果经常喝酒也会导致身体出现明显的不适，甚至还会导致血管弹性变差，所以为了身体健康着想，建议大家平时生活当中酒也要尽量少喝。 对于高血压患者而言，如果想要稳定血压水平预防远远大于治疗，如果想要稳定血压水平避免并发生出现在平时生活当中，饮食也一定要合理搭配，少吃含盐量比较高的食物，这样也有助于避免身体出现明显的不适，从而增加身体负担，所以为了身体健康着想，在平时生活当中一定要注意饮食合理搭配。 |
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