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蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成，冲水饮用香甜好喝，一直深受大家的喜爱，那蜂蜜水能喝多少呢?
蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，而蜂蜜的食用量有一定的标准。一般儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，成年人则不宜超过50~100克。按照一杯水350毫升，通常搭配15克蜂蜜的标准，换算一下即儿童每天最多喝2~3杯，成年人每天最多喝3~6杯。不过这属于最高标准，通常大多数人达不到这个标准。
蜂蜜水不宜多喝，因为过犹不及，过多的食用蜂蜜不仅不会增加营养价值，还可能会增加身体负担，通常田野牧蜂建议大家每天1~2杯蜂蜜水即可。经常喝蜂蜜水有许多好处，蜂蜜中含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖、活性酶、氨基酸、微量元素以及维生素等成分，多种成分与人体体液成分相似，同时蜂蜜又具有杀菌消炎的作用，有助于提高身体的抗病能力。 并且蜂蜜种类众多，每种蜂蜜的作用有所不同，像水白蜜具有良好的润肠通便作用。水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配其他物质能滋润胃肠，进一步增强胃肠的消化功能，从而促进了食物的消化。多种成分还可以加快肠道废物排出，促进排便。最后提醒大家，饮用蜂蜜水时还需注意水温，切忌用开水冲泡蜂蜜水，建议用40度左右的温水冲泡。 |
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