 本期主播丨杨枪枪 无性婚姻到底多普遍？ 曾经看过一项调查显示：有70%的中国人对性生活都不满意，而无性婚姻的比例占了33％。 也就说，大约每10对夫妻，就有3对过着无性生活。 他们即便每天朝夕相处，却已经毫无亲密、幸福可言。 这样的婚姻，就像一个冰冷的躯壳，装着两个被生活压迫的“可怜人”。 淡漠冰冷、拒绝沟通、屏蔽性生活……婚姻里的问题和迷茫，或许无意中就迫使我们无奈地采用这样的方式去防御和逃避。  可压抑自己欲望就能化解婚姻的混沌吗？ 西班牙剧《燃呀马德里》有句台词倒是令人印象深刻： “什么是不正经？阉割掉欲望、性，这才是不正经。” 性本身并不是什么罪恶，而是我们与身俱来的本能。 我们有意识地压制它，似乎反而越容易在关系中形成反噬，让自己在困境里陷得更深。  怎么就掉进了“无性惩罚”的陷阱？ 德芬空间所接待的众多来访者中，用“无性婚姻”作为惩罚武器的人不在少数。 来访者英子（化名）曾经坦言，自己跟老公结婚5年，性生活频次连年递减，主要是因为两人沉积的矛盾没有得到妥当的化解，被激化成了无性婚姻的问题。 “我也不是没有需要，就是觉得他不值。” 33岁的英子在咨询室说出这句话时，声音一度哽咽。 她口中需要又感觉不值的东西，正是自己有意封锁的“性生活”。 时间回溯到2018年的一个晚上，英子问老公：“我老家装修房子，你到底愿不愿意出一半的钱？” 竟等来他的一句：“这不是我的义务！” 那一刻，英子的心彻底凉了，狠下心就拿无性婚姻惩罚了老公整整3年。  回过神来只发现，老公并没有因为性的惩罚而做出任何改变，心也离自己越来越远。 她不懂本来是想借此机会惩罚老公，让他服软低头，可没想到他竟不吃这套。 眼看自身饱受长期以来性压抑的痛苦，和老公的关系也降到了冰点，只得来德芬空间寻求心理援助。 弗洛伊德说，性是力比多，是生命力。 性原本是关系中最良妙的“润滑剂”，可在无可奈何时也被当成了惩罚对方的“杀手锏”。 英子的思维，就是一种具有代表性的“强迫性思维”，认为：既然他把钱看得比我重要，我就不该对他好，就该给他性的惩罚…… 这种“无性惩罚”的心理机制，一方面源自内心的脆弱和防御。 当关系出现裂痕，自己明显感受到受伤，内心就会变得非常敏感脆弱。 为了防御同样的伤害反复刺痛自己，无意识就采取了隔离性生活的策略保护自己。 另一方面，也源自改善关系的愿望。 在关系这场漫长的拉锯战中，自己可能也有手足无措，缺乏耐心的时刻，误以为“无性惩罚”是能够改善关系的杀手锏。 可是，拿自己的性本能做改良关系的试验品，显然不够尊重自己的本能。 当我们有意克制自己欲望的时候，本能或许还在低声地发出痛苦的尖叫声。  英子的案例，也让我们看到： 欲望的阻隔，只会让彼此的心灵之间竖起一堵更厚的墙，让些许的情感都无法顺畅流动。 其实，当我们在压抑自己的欲望，并借此方式惩罚对方时，也是对自身的一种“迫害”。 因为压抑在潜意识没有释放出去的欲望，很容易异化成有害身心的病魔，也就是我们常常说的负能量。 这股负能量堆积的越久，不知不觉就会对我们的身心乃至整个亲密关系造成更大的负担和伤害。 以至于，淡忘了我们心里其实一直都有爱。  压抑欲望，受罚最深的是自己 心理学有个跷跷板效应： 一方越是压抑自己的真实欲望，那些被压抑的欲望都会存储在自己的潜意识里，并且最终都会从关系的另一方身上回弹。 当人长期处于性压抑状态时，难免会产生两个大问题： 心理方面，会烦闷郁结，内在有很多情绪得不到释放，随着心理和身体受伤带来的无力感，又进一步压制了本该流动的性能量，无形中就对彼此的关系增加了更大的阻碍。 生理方面，因为性压抑能量淤堵，对自己的身体也会造成恶劣的冲击，甚至可能患上失眠、抑郁、妇科炎症等疾病。 电影《疯狂的欲望》里的女主戴安娜，结婚5年，本来夫妻感情很好。 但丈夫帕罗在性生活方面却有些冷淡，对她总是很难激起欲望。 只有听到戴安娜叙述被别人调戏时，他的欲望才会被唤起一些。 而戴安娜因为堆积了很多无处宣泄的欲望，感到婚姻了无生趣。 她被无性婚姻折磨得就像一条久无饮水的鱼，身体渐渐干瘪皱巴。  内心也十分懊恼，对帕罗抱有诸多愤懑，经常因为一点琐事就和帕罗争吵，两人的关系也渐生隔阂。 现实中身处无性婚姻中的女性，其实也有这种情形： 心里虽仍然爱着对方，却因为某些疙瘩没有解开，无法和对方真正敞开心扉，任由无性的状态僵持下去。 中国有句古语：夫妻没有隔夜仇，床头吵架床尾和。 其中就暗藏了婚姻幸福的密钥：性生活是夫妻沟通的重要桥梁，可以快狠准地解决夫妻之间的很多矛盾。 影片中的戴安娜没有选择再压抑自己，而是睿智地把握住帕罗的弱点，试着唤醒丈夫对自己的欲望。  有一次家族举行舞会，老乡阿风斯和自己蛮聊得来，她便欣然和阿凤斯跳起了热舞。 在回家的车上，还转播了和老乡跳舞的实况，果然惹得帕罗醋意大发，那点欲望的火苗也被点燃。 后来，帕罗渐渐地想明白了，自己还深爱着妻子，两人只是在沟通和性上出现了问题，这一切是有转机的，可以通过两人的努力一起去化解的。 戴安娜和友人絮叨着婚姻和性的话题时，突然传来熟悉的汽车喇叭声，小戴一跃而起，冲向门口。 只见帕罗前来求和，两人紧紧拥抱在一起。 戴安娜和老公从因为性的不协调产生不愉快，到利用巧妙的办法调和自己和老公的欲望，这就是尊重和释放自己本能的过程。 婚姻也由此重新荡漾起爱和性的温度。 性治疗师 Judith Steinhar认为，只要两人在性爱频率上达成共识，就能顺畅地在无性关系中获得亲密感。 作家冯唐也曾经说过：我们应该尊重欲望，这是你的能量之源。 在关系里，我们也许早已伤痕累累，牢骚满满，但也唯有保持着清醒，尊重本能的欲望，自己和关系才可能得到惊喜的回赠。 不经意地拿性做替罪羔羊，反倒是对自己最深的责罚。 我们不妨把欲望当作自己的孩子，给她一个温柔的拥抱，我们的生命便会变得更柔软，更有能量。  拥抱和释放欲望，绽放生命力 萨古鲁认为，欲望是生命之源。 我们要在生活中正确地释放欲望，并从中认识自己，活出自己。 性，是我们生命深处最本能的欲望，我们无须因它而感到羞耻，也不用刻意去压制。 拆除自己思维里的禁锢，把性的欲望合理地释放出来，这样我们的关系和生命，才能遇到圆满和阳光。 1、接纳身体欲望，勇敢的表达爱 关系中有了矛盾，确实让我们很揪心，让我们不顾自己的感受，就阉割了本能的性欲。 性的欲望是一种原初的生命能量，我们需要爱上有欲望的自己，去整合这份能量，享受这份欲望带给自己的快感。 下次再和伴侣吵架时，告诉自己： “那是我们床头打架，床尾还是要合的嘛！” “为了这点小事，不值得委屈自己的身体！”…… 练习这种积极的自我对话，就能让自己保持清醒的头脑，给冲突和欲望划定好边界，尽情享受本能的快乐。 享受本能，绽放出生命的活力，才能更好地让爱在关系中自如流淌。  2、修通身心，合理释放内在的欲望 关系的问题，其实也是我们和自己相处的问题。 我们可以回归到自己身上去解决，而不是经由性的惩罚去化解。 欲望被压制了，我们的内心就会一直打架、纠结、内耗，向外非常无力，生活的方方面面也很难推进。 我们要学会去修复和自己的问题，以及关系的问题，而不是持续制造问题。 对内，我们可以尝尝修炼静心，和内在的自我链接，倾听内心真实的声音。 当我们卸下防御的面具，也就是学会对自己坦诚，对本能坦诚。 静心的过程中，我们可以把光想象成太阳光、月亮光或是彩虹光，意识上的光随着呼吸由鼻根流到大脑，如此长久的练习，便能和内在的自我有深度链接。 当我们的心静下来，就不会再迷失自我，之前被囚禁的欲望也会被良好地释放出来。 对外，我们可以用更柔软的方式去表达爱。 你可以坦诚把真实的性需要表达出来。 如果觉得有些尴尬，也可以通过拥抱、牵手等方式去邀请对方和自己进行肢体接触。 或者单纯地索求一个简单的拥抱，在关键时刻，这种柔软的力量会帮你达成自己的心愿。 无论是男人还是女人，都需要这种强大又温柔的内在力量。 亲爱的，去把关系中的硬疙瘩，软化开来，以柔克刚。 相信温柔拥抱欲望的自己，活得更有能量和生命的光泽！  策划 | 饿鱼 编辑 | 江枫主播 | 杨枪枪，电台主持人 |
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