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雷师兄说 大家好，我是雷师兄，跟我学养生，健康又轻松！ 1386篇原创内容 公众号 大家好，我是雷师兄。 话说我们在养生之前，首先要了解自己的体质。一般怕冷是阳虚，怕热是阴虚，既怕冷，又怕热是阴阳两虚的体质。今天咱们就来聊聊这个话题。 01 阳虚 咱们先聊一聊阳虚。阳虚的人，顾名思义，体内阳气不足，平时容易感冒、发烧、流鼻涕。到了秋冬季，天气一转凉，成天手凉脚凉。 那么日常中哪些行为容易损耗阳气呢？ 1.喝冷饮 现在大街小巷，随处可见奶茶店，很多年轻人更是酷爱冰饮，即便到了大冬天也要饮料加冰。这些寒凉的饮料跑到我们体内，需要靠大量的阳气才能把身体暖回来。 大家试想一下，现在夏天离了空调是不是整个人都不好了？从家到地铁站，到公司上班，下班后吃个饭逛个商场，哪哪没有空调？ 简单讲，只要不是露天场所，空调几乎全覆盖。长时间待在这样的环境，我们的阳气慢慢的都在被损耗。 02 阴虚 说完阳虚，咱们再来聊聊阴虚。如果说阳虚代表体内的能量不够，那阴虚就代表体内的津液不足。 阴虚的人缺水，就像干涸的大地一样。中医认为，阴阳相互制约。阴虚，阳气得不到制约，就会出现阴虚火旺的现象。 所以阴虚的人总会觉得热，手心脚心，有时甚至胸口也会发热，中医称之为五心烦热。此外到了晚上，还容易出汗。 那么哪些行为会耗伤阴血呢？ 熬夜最伤阴。 中医认为，肝藏血，肾藏精。熬夜是需要花费身体更多的精气神来维持。如果把肝肾内的精血比作灯油，熬夜就如同灯油上的火苗，早晚会有油尽灯枯的一天，这么一想，是不是还有些后怕？ 然而喝冰饮，吹空调，还熬夜，现在这类人群太多了，所以有些身体素质偏差的人，一不小心就容易阴阳两虚。 03 补阴 女贞子 那怎么办呢？今天就和大家介绍两味中药，一味补阴，一味补阳。 女贞子是一味甘凉的药材，入肝，肾经。 中医认为，甘可以补益，凉可以清热，所以女贞子具有滋补肝肾，清虚热之效，补中有清。 有些人常常会有眩晕耳鸣，腰膝酸软的症状，更有甚者是少年白头，眼睛也看不清事物，这些在中医看来都是肝肾阴虚所致。 李时珍在《本草纲目》中说：“女贞子，强阴，健腰膝，明目。” 所以历代医家大都将女贞子用于肝肾阴虚所致的须发早白、腰膝酸软、目暗不明等症。 这里和大家介绍一个中成药，二至丸，专治此类肝肾阴虚人群。 04 补阳 肉苁蓉 肉苁蓉是一味甘温的药材，质润滋养，又入肾经，有温补肾阳之效。 肉苁蓉的药性较为缓和，所以在补阳的同时，又不会伤阴，因此尤为适合阴阳两虚的人群。 肉苁蓉除了可以入肾经，还可以入大肠经。由于肉苁蓉质润而滋养，所以也常用于一些肠燥便秘的人群。 最后咱们来总结一下，女贞子具有养阴之效，肉苁蓉具有温阳之功，然两者药效较为缓和，故养阴之时不易损伤阳气，温阳之时也不易损耗阴液，两者联用，有阴阳双补之功效。 此外，女贞子具有乌须发之效，肉苁蓉也兼有润肠通便之用，因此这两味药尤为适合阴阳两虚的中老年人群。 版权声明：本文文字，图片均来自网络，如有侵权，立删。 |
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