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本文教你如何像中医一样看舌，看看现在你是有瘀血、还是有湿气、还是阴虚，每天早上照照镜子给自己做「体检」。 在漫长的5000多年历史长河中，我国传统医学没有显微镜、超声波、磁共振，是怎么发现疾病的呢？ 老百姓都知道中医有望、闻、问、切，就是在这个过程中抓住了疾病的蛛丝马迹。 最具有中医特色的就是脉诊和舌诊了，说白了西医不看脉象只看一分钟跳几次，也少看舌头除非舌头有病。 但中医就不一样，无论身体何处有病，这把脉、看舌头都是缺一不可。把脉对于普通老百姓太难掌握了，但是学会看舌头却是很好入门的。 可以说，中医文化根植于生活，来源于生活，学会看舌头一点都不抽象，我们可以用生活的现象来理解它。 比如中医常说的血瘀、湿气、阴虚、阳虚怎么从舌头上看呢？下面带你一一了解，以及相应的饮食调整方法。 从舌头看身体有瘀血的表现★表现1：舌头青紫色为什么舌头看起来青紫色的，就是有瘀血的表现呢？ 我们都有过摔倒的时候膝盖磕了一下，没出血的话，局部就会出现青紫色、被人打伤也会显现出这种颜色。 西医检查会说是皮下毛细血管破裂，出血停留所致；中医则认为是局部气血运行不畅表现的颜色，其实说的是一件事——就是青紫的地方有瘀血了。 而在经络学说上，五脏六腑通过不同的分支与舌头联系在一起，当整个舌头呈现出青紫的颜色，也就代表脏腑气血运行也不畅，很可能有瘀滞。 这是看舌头的颜色，有些瘀血比较重的还有瘀斑、瘀点。 ★表现2：舌头有瘀斑、瘀点这瘀斑、瘀点往往也是气血运行不畅导致气血凝结停留在局部的表现，而且有斑点的形成，表示瘀血已经在体内停留一段时间，能在舌头上反应出来了。 瘀斑瘀点分布在舌头的哪个区域，往往可能提示相应脏腑有瘀滞。 ☑生活建议：宜多进行缓慢而持续的运动，运动能让气血流通达，与活血化瘀有异曲同工之妙；久坐久站要适当走动防止气血瘀滞。 ☑饮食建议：多吃活血化瘀的食物——例如山楂、红糖、黑木耳、三七。 从舌头看身体有湿气的表现★表现1：舌表面的苔多为什么舌苔多是有湿气的表现？关于这个现象很容易理解，就像潮湿的天气，空气湿度大，在潮湿环境中，家具、食物、衣服就容易发霉。 人体也是一样，舌苔就像舌头上长的霉斑，当舌苔比较多、厚情况就反映体内的环境也是潮湿比较重的情况，表明体内处于湿气的环境。 从这里可以窥见中医天人合一的理念，中医只是生活经验的扩大化，并非无稽之谈。 ★表现2：舌表面的水份多湿气还有一种表现形式，就是舌头上的水份比较多，伸出舌头可以看见水汪汪的还能反光，有时候还会滴出口水。这种人往往也伴随舌头比较胖大，有阳虚的表现。 这种湿气就像常年下雨不出太阳的土地，没太阳没热量，水份循环不走，一直呆在土地里水汪汪的，它的原因在于阳虚。 ☑生活建议：少吃面食，以米饭为主食。加强运动让身体代谢水湿，出汗是便捷的办法；偏体寒湿气重的人可以多选择在早上下午晒后背。 选用艾灸，灸中脘、足三里、神阙也给湿气出路的一种很好方式。 ☑饮食建议：少吃面食，以米饭为主食。多吃祛湿的食物——五指毛桃、茯苓、薏米； 偏湿寒宜吃——羊肉、生姜、葱、蒜、胡椒、花椒； 偏湿热宜吃——土茯苓、冬瓜、赤小豆、萝卜。 从舌头看身体有阴虚的表现★表现1：舌上裂纹比较多依然是举生活的例子，一片土地水多了会变湿地，那如果常年无雨，又无河流灌溉，那土地就会开裂，西北旱灾的土地就是这种景象。 水是滋养土地的属阴，阴血也是滋养脏腑的，当舌头上表现出比较多裂纹的时候，表示体内有脏腑没有阴份的濡养而干燥受损了。 ★表现2：舌头上很少霉舌头上很少舌霉，几乎看不到舌苔的情况，也是这么理解。当土地贫瘠到一定程度缺乏水源，就像沙漠的土地，鲜有植物能生长，没任何植被能覆盖，与草木茂盛的地方相比这里就像光秃秃的一片，一样是自然没有水分滋阴土地的表现。
当舌头上某一处看不到舌苔，看不到舌霉，也可能是提示相应区域的脏腑阴虚了，缺乏滋养。 ☑生活建议：保证充足睡眠，不要熬夜；多静坐禅修，减少欲望；不宜过激活动；不宜汗蒸桑拿。 ☑饮食建议：宜吃面食为主食，多吃滋阴养血的食物——鸭肉、雪梨、银耳、桑椹、枸杞、阿胶。 有人问，说了瘀血、湿气、阴虚怎么看，阳虚怎么没说呢？舌像是人体综合的反应，阳虚的人往往阳虚寒湿生（舌苔比较厚腻），也可能阳虚寒凝血瘀（舌色偏紫暗有瘀斑）。 阳虚的人身体疾病变化往往更复杂，自己摸索往往事半功倍，如果有临床经验丰富的老师教你才能驾轻就熟。 关于中医通过看舌头判断疾病，还有更多不同的侧面，比如舌头的大小、舌苔的颜色、舌质的颜色、舌头的伸出状态等等难以一次说完…… ❖答摩好课分享 如果你对中医舌诊感兴趣，答摩健康联合正安中医，请来了广州正安中医馆擅用附子扶阳的雍玉玺大夫开设了舌诊实操训练营，强烈建议你来一学！ |
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