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重阳节吃对这个节日补益糕,助力宝宝身体棒,节节高

2021-10-13  许尤佳育...

图片来源:稿定素材

明日便是农历九月初九,一年一度的重阳节,又称重九节、晒秋节。由于“九”在《易经》中为阳数,“九九”两阳数相重,因此九月初九又名“重阳”。

登山、秋游、放纸鸢、赏菊、辞青、佩茱萸......都是重阳节的传统习俗。

在重阳这天,家长可以带孩子参加什么活动,既能让孩子感受到传统节日的气氛,又能补益身心呢?

1

重阳节,宜登高

重阳节向来就有登高的风俗,所以重阳节又被称为“登高节”。

如今秋高气爽,我建议家长们在阳光充沛、晴朗无风、温度适宜的时候,带孩子外出游玩锻炼1~2小时,放松身心。

图片来源:稿定素材

重阳前后,天气好的话,可以带孩子登高望远。登山是一项十分适合孩子的运动,尤其对肺和肝很有好处,还可以让孩子亲近大自然,放松心情、疏肝解郁,还能了解中国传统节日文化和习俗,陶冶孩子情志。

但需要注意的是,最近的天气变化较大,建议家长出门多带一件薄外套,在风大的时候让孩子穿上,防止着凉同时也要要注意呵护好孩子的情志,不能让孩子玩得太疯。

一些近日受台风天气影响的城市,家长和孩子们最好居家静守,密切留意官方通知,比如:

图片来源:网络

一定不要贸然外出登山或游玩;同时务必替孩子做足防雨防寒措施——一场秋雨一场寒,尽量别让孩子着凉受寒。

如此,一些居家适宜的重阳节活动,可以和孩子一起完成。

2

重阳节,宜赏菊

“待到重阳日,还来就菊花”,赏菊也是重阳节的一项传统习俗。除了赏菊,有些人还会在重阳这天饮菊花茶、菊花酒。

菊花除了观赏价值,也是具有很高的食用和药用价值的。中医认为,菊花味苦、甘,性微寒;归肺、肝经;具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。

图片来源:稿定素材

大人可以在这段时节小酌菊花酒,不仅护肝,对睡眠也有益处。

孩子不能喝菊花酒,有的家长想给孩子喝冰糖菊花茶。不过,菊花性微寒,孩子脾常不足,如果家长经常给孩子喝菊花茶,容易损伤孩子的脾胃,引起腹泻等症状。

尤其深秋后,天气转凉,我其实是不太建议给一般情况下的孩子喝菊花茶的。

如果孩子有"积热实火",出现咽痛、口舌生疮等症状,并且内热影响到情绪和睡眠时,也可以适当给孩子喝一些菊花茶降火,但量一定要控制好。

喝的同时,可以搭配枸杞一同冲泡,用枸杞来中和菊花的寒性,还可以滋阴润燥、养肺生津。

更适合孩子的菊花食疗方是入汤。如果孩子用眼过度,出现眼睛干涩、视力模糊等症状时,也可以用菊花和猪肝一同煮汤,平肝明目。

许尤佳育儿堂·食疗方

菊花猪肝汤

材料:猪肝100g,菊花12g。

做法:菊花洗净,取花瓣。花瓣煮水5分钟,滤去花瓣,再放入猪肝煮15分钟,调味即可。

功效:平肝明目,调理血脉。适合有视物模糊、眼干、眼痒喜揉、脾气大、眠不安、口渴、尿黄症状的孩子。

适用年龄:3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

3

重阳节,食重阳糕

除了登高、赏菊,重阳节还有吃重阳糕的习俗,重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。

古人做重阳糕,是要在九月九日天明之时,将片糕搭在儿女的额头上,以此来祝愿儿女百事俱高,寓意十分美好。

图片来源:网络

现在的重阳糕,多是搭配了很多的果脯、豆类和白糖,对于孩子而言过于滋腻了,不易消化。

如果要给孩子做重阳糕,更推荐做改良版的健脾肾重阳糕,材料和做法如下:

许尤佳育儿堂·食疗方

儿童重阳糕

材料:粳米粉100g,糯米粉100g,栗子肉80,桂花糖(或白糖)少量。

做法:栗子蒸熟,碾成栗泥;桂花糖(白糖)、糯米粉、粳米粉混合,加适量热水搅拌成团,擀成饼状;两层面饼之间夹栗泥,放盘中入锅蒸40分钟即可温食。

功效:补中益气,培土实脾。

适用年龄:3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分食。蚕豆病可食。

今年的重阳节,恰逢台风过境,天气变化较大,孩子一不小心就容易受寒,家长要多留意天气的变化,及时为孩子增添衣物。

如果孩子出现打喷嚏、流鼻水、腹痛腹泻、大便呈泡沫、水样或蛋花状等症状时,说明孩子已经受寒了。

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