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秋冬季节一定要吃的素菜,脆嫩爽口,营养丰富,简单一炒全家爱吃

 美食达人计划 2021-10-14


一直以来我都非常喜欢莲藕这款食材,营养方面自不必说,单单就那独特的口味,就让人百吃不腻。莲藕的做法也非常多种,清炒炖汤都不错,而且口感差异很大,可以满足不同人群的需求哦!


相比之下,我还是更喜欢吃清炒出来的莲藕,特别的香脆解馋。今天就来介绍一款素炒莲藕片,做法非常简单,而且味道真的一级棒!甚至有一点橱窗美食的感觉呢!


秋冬季节一定要吃的素菜,脆嫩爽口,营养丰富,简单一炒全家爱吃吃一口就停不下来,越吃越香。现在就来品尝一下吧,这可能是你吃过的最棒的清炒莲藕了。口感香脆,无比回味的家常美味,食材简单,制作快手,一定别错过!


【素炒莲藕片】
制作配料:莲藕1截 青椒1个 生抽1勺 老抽半勺 盐1/3勺 大蒜2个
制作方法:
1、准备所需的食材;


2、莲藕去皮后洗净,切成稍微厚一点的片,放在清水盆里浸泡;


3、青椒洗净切成小块,大蒜切片备用;


4、莲藕片放在开水锅里焯水,大约焯水2-3分钟左右,捞出来放在清水里备用;


5、锅里加点植物油,油热后把蒜片和青椒倒进去翻炒出香味,盛出来备用;


6、利用锅底剩余的油把藕片倒进去翻炒均匀;


7、再来调味:1勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、1/3勺盐;


8、翻炒均匀之后加入青椒翻炒均匀即可;


9、出锅装盘,脆嫩爽口,营养好吃。秋天是吃莲藕的季节,不管是煲汤还是素炒还是凉拌都是非常好吃又营养的做法。如果不喜欢吃这么素的菜,可以加点五花肉片炒一炒,味道会更香!

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