睡不好觉,这件事可怕吗?可怕!尤其是人到中年,头天晚上睡不好,第二天简直要崩溃…… 接诊这么多失眠患者,有一种是最让大家苦恼的——明明身体已经很累,却怎么也睡不好、睡不实。这是怎么回事? 你要注意是不是心脾两虚了! 心脾两虚是中医传统症候之一,在脑力劳动者、上班族身上十分常见。中医上认为,心,藏身。脾,藏意。心脾两脏一虚,则心不藏神,脾不藏意,就会睡不好了。 这类失眠,在睡不好的同时,往往还有其他的表现,比如食欲不振,整个人看上去比较乏力,精神也比较疲惫。 舌质往往淡而苔薄白。更严重的,则容易便溏,总上厕所。 遇到这样的情况,在家里,我们可以用简单一味药来自我调理——龙眼肉。 准备龙眼肉,粳米,红糖。放入砂锅中,加水采用文火慢熬到微滚沸腾后10分钟,见粥稠,粥油也出来厚厚的一层,即可停火,在晨起空腹和睡前各服用一次。 龙眼肉,出自《神农本草经》,性味甘温,入心脾二经,可以补脾、养心、养血,安神,是调治心脾两虚的常用药材,在临床治疗中,它可以明显起到抗焦虑、镇静催眠之效。 注意:痰湿太重、内有痰火、发烧感冒的时候不能用。建议在医生指导下服用。 |
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