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秋高气爽的日子里，感觉湿气不那么重了，一些素来湿气困脾的病家们，感觉胃口都恢复了。 好吃好喝的招呼起来，好像气血也能养起来些了。 有些阴虚的姐妹，此时，就要抓住节气的特点，好好的补补，养养阴。 《黄帝内经》说：虚邪贼风，避之有时。 啥是“虚邪贼风”？ 大致来说，这四个字，泛指异常气候和外来的致病因素。 一年四季的气候变化中，“虚邪贼风”是各有不同的，比如狂风暴雨，夏暑秋燥冬寒…… 秋季，也有几种外“邪”，风寒、风湿，秋燥、风燥。 针对这些燥，我们可以喝些润秋汤。  寒露之后，一阵秋雨一阵凉。早晚温差渐渐拉大，早上起床要披件外套。 晚上出门，也不能贪图凉爽，要多穿一点。若是夜深了回家时，受了风寒，那就要喝姜枣汤祛寒了。     如果受了风湿，也是喝点姜枣汤，少少地发些汗，排掉些湿气。 点个温灸盒，放在大椎上暖暖，祛寒温暖后，鼻腔、脑子都可以清爽舒服得多。 秋风送爽的日子里，秋风阵阵，也带走了皮肤上的水份。 有些姐妹的肌肤保水能力不够强的话，就会出现皮肤干燥、嘴唇开裂、轻微干咳的症状。 这是肺缺少了津液的润养，那就要做好补水生津的食疗啦。 经常吃一些补阴养津的食物，喝些糖水，就是有必要的事情啦。 秋季的天气如果一直都没怎么凉下来，那就会出现热燥的症状。 比如，发热、出汗、干咳、喉咙发痒、燥热难耐，等等…… 我们知道，此时，就是每年天天喝糖水的日子到了。 过去我们分享过很多款了，可以天天换花样，吃不厌哒~ 冰糖炖雪梨、洋参莲麦茶、莲子百合茶、苏叶杏仁茶、蜂蜜柠檬茶，等等。 （图为杏仁茶）  请移步点击： 有些孩子秋燥难耐，久之，可能引发咳嗽不止，咳多了吊水，也许把脾胃搞受损了。 平日里，工作虽然忙碌，但是也可以备上食材，常常炖个瘦肉山药润秋汤，给孩子每周喝上几次。 把润肺养阴的食疗工作，预先就做起来，为孩子调理体质，自然不易因燥而生咳。 食材：胡萝卜1个、铁棍山药约6寸、甜玉米半根、百合10克、去芯莲子10克、瘦肉片100克。
烹制：把食材们洗净，胡萝卜、山药削皮切段，玉米切大块，与其他食材一起放进砂锅，加适量水，大火煮开后换小火煮40分钟，加少量盐调味，就可以吃了。 功效：滋阴润燥，健脾和胃。 适合：因为秋燥，各种不适的情况。 这个药膳汤，微甜润口，在秋季肺燥、肺胃津伤的情况下，喝起来，特别舒服。 还能光洁肌肤，润泽皮肤。 干涩感的眼睛也能得到舒润缓解。
大家知道，天人合一的这个道理。 到了秋冬季节里，秋气肃而冬气寒，如果太过顺合季节的特质，那么，可能就过于肃杀了。 所以，医家养生讲究用和平的药，来调和，使得秋冬气不至于过于肃杀。 在医书上有个老方子，就是此时煲煮来喝的。 药材：麦冬15克，北五味3克，人参片3克，炙甘草3克，百合15克，款冬花3克，天花粉3克，苏子3克。 烹制：把药材们洗净，放在养生壶里面，放1000ml的清水，大火煮开，小火再煮20分钟，就可以倒出来喝了。
服法：秋季时，每周喝1-3次。 功效：滋阴益肺、润燥养阴。 适合：平时没什么特别的症状的人，仅用于秋季润肺养生。 这道润秋汤不寒不热，不敛不散，滋润养肺，保健宜人。 一般来讲，假如体质偏于阴虚，可以考虑喝几次这个润秋汤。 如果拿不准，那就找大夫面诊，请教一下，是否适合服用，如果不适宜，那就请大夫针对自己的体质。 开方调理，更为合宜。 👇👇👇 |
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