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最接近临床的讲解14经络!(非常有用)

2021-10-15  我爱你文摘
最接近临床的讲解14经络!(非常有用)

1肺经—人体里最容易受伤的经

肺经有11个穴位,而且都在胳膊和手上,与下半身的脾经是一条经,非常好找。而且,它们都能治疗与肺相关的疾病,肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……其实肺经的功效何其巨大,上可疏解肝经之郁结,中可运化脘腹之湿浊,下可补肾中之亏虚。

具体说:

1、排出体内浊气:揉云门穴。 找云门穴有个非常简单的方法,就是只穿背心,两手叉腰,对着镜子,就能看见肩膀的锁骨旁边有个窝,窝的中心点就是云门穴

2、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘:揉中府穴。 中府穴在云门穴下边1寸处,“中”指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够用,喘不上气来,或者大便的时候无力,以及吃一点东西就胀,这就是中气不足了,中府穴就是专门调治中气不足的。

3、治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏:揉天府穴。

4、治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛:揉侠白穴。

5、交痛肺和肾、调节身体虚实、补肾:揉尺泽穴。 胳膊肘处有个窝,就是尺泽穴

6、治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮: 揉孔最穴。 孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处

7、治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列线疾病: 按揉列缺穴。 将两手虎口交叉,食指所点的窝,就是列缺穴

8、每天都能补充一点精力: 按揉经渠穴。 按这个穴位的时候不要按到骨头上,而要按到骨头内侧缘。不要往下按,要往外按,搓着按就能找到这个穴位了

9、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病:按揉太渊穴。 太渊穴正好在腕横纹上,很深,在揉它的时候,一定要把指甲剪平,也可以用大拇指内侧硌它。

10、治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好: 揉鱼际穴。 大拇指下有一块像鱼肚的地方,鱼际穴就在这里最敏感的那一点。

11、治急性咽喉肿痛: 用三棱针点剌少商穴。少商穴在大拇指指甲旁边。

2大肠经 —肺和皮肤的保护神

肺与大肠是表里,所以肺脏上面有什么疾患,都可以通过大肠经来调理,它主治+皮肤病、也管便秘、腹泻等肠道疾病+。大肠经的走向是从手到头+,起始于商阳穴,结束于迎香穴。共有20个穴位。

具体是:

1、人体自有开塞露: 商阳穴。 商阳穴要用指甲掐才有效果。它是专门治疗便秘的一个要穴,但是它不治疗气虚这种便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)。那它治那种便秘呢?就是大便已经到肛门,却拉不出来,一揉这个穴就出来了,有点儿像开塞露的感觉。

2、包治百病的万能穴: 合谷穴。 合谷穴治牙痛是最管用的,而且是交叉治。就是左侧牙痛,就揉右边的合谷穴。揉的时候,最好再加一个压痛点。怎么寻找这个压痛点呢?当你牙痛的时候,去捏耳垂贴近面颊的这个部分,绝对会有一个地方很敏感,这就是压痛点。如果把合谷穴和压痛点同时按捏,会马上止痛。

3、长在手臂上的本草: 第二掌骨。 “第二掌骨”在那儿呢?我们看,手背上的食指下面有一条骨头,它上边全是穴位,密密麻麻挨着,这就是第二掌骨全息穴。无论身上那儿有病,都能在第二掌骨全息穴勘查出来,可以在第二掌骨上找痛点去解决。

这是一块神奇的人体药田,身体上的很多毛病都可以在这里面一并得到解决。而且,第二掌骨全息穴揉起来非常方便,坐那儿就揉了。揉的时候,最好点按它,点按最痛的点,把痛点揉到不痛,效果就出来了。

4、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛: 按揉阳溪穴。 阳溪穴是补阳气、提精神的

5、治面问好神经麻痹、脑中风、前列线和泌尿糸统感染: 揉偏历穴。 两虎口相交,中指在手臂上所点处就是偏历穴

6、祛除寒邪: 在温溜穴刮痧。

7、清肠、治便秘: 揉上廉穴、下廉穴。

8、治头面肿、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱: 常揉手三里。 手三里穴在曲池穴下2寸处

需要注意的是,膝关节有问题,不要经常揉膝关节的痛点,而要揉胳脯肘;胳脯肘痛,要揉膝盖附近的痛点;脚踝有问题,要揉手腕子。手三里是一个强壮穴,和足三里穴一样,平时多揉,可以增强免疫力。

9、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目: 点揉曲池穴。 把胳脯弯曲,肘横纹这条细缝靠近肘尖的部位就是曲池穴

10、治肘部劳损、网球肘: 揉肘髎穴。 揉时要找到痛点,多揉一揉+。

11、治肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核:++按揉手五里穴。 手五里穴正好在骨头上,通经活络的效果非常强。它是专门给肩膀、颈部和头部供血的一个很好的穴位

12、治白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪:++敲打臂+臑穴。 臂臑穴在肩膀三角肌下缘

13、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风: 揉肩髃穴。

14、根治鼻炎: 揉迎香穴。 揉+的时候,最好把手指搓热、然后抚摸鼻翼,之后再点迎香穴,会事半功倍。+再告诉大家一个治鼻炎效果更明显的方法——敲撞鼻翼,即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外,还得揉

3胃经 ——能让人返老还童

胃经这条经络很长,它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿,最后直达双脚。如果它畅通无阻,不但能让人睡得香,胃口好,脸色红润,还能让人返老为童。

胃经,顾名思义,是管理胃肠功能的。胃肠功能一旦失调,整个人就会虚弱下来。在日常生活中,有的人虽然能吃,吃下去的东西却停在肚子里不消化;有的人吃一点儿就肚子胀;还有的人不论对酸的、辣的、凉的、硬的都非常敏感,沾一点儿肚子就不舒服。这些不尽是肠胃问题,,还会影响睡眠,并且最终影响整个人的心情和精神状态。+那末,从那里调节最便捷呢?就从胃经来调节。因为,胃经上的穴位都是非常对症的,而且十分好找,用起来也特别方便。

胃经上的穴位共有45个,其中22个暂时不用去记,只用剩下的23个就够我们养护后天之本了。

具体是:

1、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等: 按揉承泣穴。 承泣穴是胃经的第一个穴位,离眼睛非常近,就在眼眶处。

2、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛: 每天按揉四白穴。 四白穴是一个明目穴。上学的孩子可以用四白穴来治疗近视,成年人可以用来防治黑眼圈,老年人可以用来防治老花眼。

3、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破: 按揉巨髎穴。 顺着四白穴往下走,到鼻翼,也就是鼻孔旁边,有一个穴位,叫巨髎穴。有中风先兆的中老年朋友要常揉这个穴位。

4、治牙痛、口眼歪斜(面部神经麻痹)睡觉爱咬牙、磨牙: 按摩颊车穴。 使劲咬一下牙,面部会有一块地方凸出来一个包,那是咬肌,咬肌上有个窝儿就是颊车穴。

5、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患: 按摩下关穴。 沿着颊车穴往上,走到耳朵前边,用手摸有一个凹陷,一张嘴这个凹陷里面就有一个包被顶出来,这个包就是下关穴。

6、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛: 按摩头维穴。 头维穴在额头上,距离额头角一横指(1。5厘米)处。

7、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈: 抚摸人迎穴。 人迎穴在喉结旁开两横指(1。5寸)处。疏通人迎穴时,不要使劲去点,否则容易咳嗽。要用手轻轻地往下抚摸,抚摸的时候心情要非常放松。

8、开胸顺气、防治乳线增生: 在缺盆、气户(说明一下:《求医不如求己3》文字说明中是“气户”而在《求医不如求己1》的图示中标明是“气舍”)、库房、屋翳、膺窗、乳中等穴位上一推而过。

9、无浊一身轻: 推揉腹部胃经。从缺盆穴到乳根穴的这段胃经,距离人体正中线是4寸,而从不容穴到气冲穴这段胃经,距离中线是2寸。 推腹可以把经过肚子的好几条经络都推了,而这其中最主要的一条就是胃经。肚子上的胃经怎么推呢?用两个大拇指从心窝下正中线分开2寸往下推。不用特别用力。

10、治胃肠炎、腹泻、便秘: 艾灸或按揉天枢穴。 天枢穴在肚脐眼(神阙穴)旁边2寸的地方。这个穴位是升清降浊的地方。也就是说,你吸收到肠胃里的营养物质,就在这里开始分成清与浊,营养的精微物质在这里变成血液被吸收了,糟粕的东西则从此处向大肠排去,此穴就是一个中转站。

11、治膀胱炎、前列线炎、肾炎、小腹胀痛、小便不通: 推揉或点揉水道穴。 水道穴在天枢穴下3寸、关元穴旁开2寸的位置。

12、治心跳过快、心慌及调节心脏功能: 用掌根轻揉伏兔穴。 伏兔穴是腿上的穴位,在膝盖上6寸处。心慌时按揉伏兔穴,按揉时不要点揉和强剌激它,要用掌根仔细按揉

13、治血糖过高: 每天揉阴市穴。 把腿伸直,膝盖处会出现一个窝,这就是阴市穴,它在膝关节上面3寸的地方

14、治急性病、胃酸: 按揉梁丘穴。 阴市穴向下1寸的位置,贴着骨头边缘的一个比较敏感的地方就是梁丘穴

15、治膝盖受伤、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷,以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿: 每天跪膝走一走,揉犊鼻穴。 膝盖下面内侧和外侧各有一个窝,称作膝眼。其中外侧的窝,就是胃经上的一个穴位——犊鼻穴,犊鼻穴是一个强壮身体的穴位。多练练跪膝法,特别能打通犊鼻穴

16、人体第一长寿之药: 足三里穴。 足三里穴功能非常强大,既能改善体质,又能治本。

17、治肚子痛、便秘、痔疮: 揉上巨虚穴。 从足三里往下四横指的地方有个穴位,叫上巨虚。上巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病

18、治肚脐眼边上痛:按摩下巨虚穴。从上巨虚往下三横指的地方,就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面的问题

19、治肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病: 用指关节按揉条口穴。 从下巨虚穴往膝盖方向,即向上1寸的位置有一个穴位,就是条口穴。+揉这个穴位时,用手指或指关节点着肌肉条口那个位置,脚上下伸动就可以了

20、化痰强穴:丰隆穴。 从条口穴往外侧旁开1横指,是丰隆穴,它与条口穴并排

21、放松身心、改善脑供血不足: 按揉解溪穴或者转脚腕。 解溪穴在脚腕上。是一个让人全身放松的要穴,揉解溪穴有两个偷懒的方法,一是脚翘一下,二是转脚腕。

22、治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛: 按揉陷谷穴。 脚上第二趾和第三趾间有一个缝,从接缝的地方往脚背方向走5厘米的地方,就是陷谷穴。当鼻子不通气时,揉揉陷谷穴很快就会通。

23、治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火: 按揉内庭穴。 内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火

24、如果爱做噩梦: 掐厉兑穴。 厉兑穴是胃经的最后一个穴位,对于有神经错乱症状的人来说,厉兑穴能够静心安神。怎么揉厉兑穴才有好的效果呢?有个简单的方法:每天晚上睡觉前攥第二个脚趾,这么一攥,厉兑穴就攥住了,再扭扭这个脚趾,最后用指甲掐掐脚趾肚。同时,索性把10个脚趾肚都掐一掐,这对于安眠特别有好处

4脾经 —可治大病的脾经

脾的功能非常强大,被称为后天之本,气血生化之源。所以,运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血,为防病治病储备最大的能量。健脾的最安全有效且持久的方法就是揉脾经。

具体是:

1、治各种出血症、慢性鼻炎: 艾灸或点掐隐白穴。 脾经的循行是从脚到胸,隐白穴是其第一个穴位,它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功效是止血,对各种出血症状都能有效地缓解。

2、治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱: 按揉大都穴。 从隐白穴往上,大脚趾根的位置就是大都穴。 大都穴对老年人来讲特别重要,因为这是一个补钙的要穴。

3、治睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病: 用拇指内侧多硌太白穴。太白穴是脾经的原穴,健脾补脾的效果比其它穴位都强

4、治消化不良、胃反酸、妇科病: 揉公孙穴。 从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴有通气、活血、解淤的功效

5、人体自有的消炎大药: 商丘穴。 在内踝骨的前缘偏下一点,就是商丘穴。商丘穴能消除下身的各种炎症,如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等

6、治肝、肾、脾上的病症及妇科病: 剌激三阴交穴。 三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点,所以这一穴位可以治3条经上的疾病,真可谓一穴多用。三阴交穴还是妇科的通治要穴

7、治不消化、男性前列线问题、腿肚子酸痛: 点揉漏谷穴。 从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸,就是漏谷穴。

8、治慢性胰线炎、糖尿病: 揉地机穴。 贴着胫骨往上走,与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴

9、祛湿、治各种炎症、水肿: 揉阴陵泉穴。 顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下卡住了,捋不动了,那个地方就是阴陵泉穴

10、专治瘙痒、调节血液循环: 揉血海穴。 血海穴又称百虫穴,它是专门治痒痒的穴。

11、胖人减肥、瘦人增肥: 推小腿脾经。

12、治急性扭伤: 按揉大包穴。 大包穴是脾经的最后一个穴,在肋骨这块儿腋窝直下6寸处

13、推腹法:腹部的脾经穴位一把推。 脾经还有很多穴位都在肚子上,一推腹就全给推了。它们通常都在人体中线旁开4寸的位置上

5心经

心经的起点在腋窝下的极泉穴,终点在小指的少冲穴。穴位都是两边对称的,左右两条各有9个。但对于手少阴心经来说,按揉左边的效果比右边的好。心经的功能简单地说,第一可以治疗心脏原发的疾病,第二可以治疗情志方面的疾病,比如精神错乱、癫痫病、抑郁症等;还有人手掌心老是发热,手掌出汗,心经也可以调治。

具体是:

1、治抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血:弹拨极泉穴。此穴在胳肢窝中间,就是小时候让你痒痒,逗你笑的那个穴。当我们用大拇指拨动极泉的时候,能感觉到里边有好几根筋。一拨,有时候手指头就麻了,麻感往上蹿。

2、肩臂不举衣难穿、头痛肋痛点即安,青为疼痛灵为验,就在肘上三寸边, 即青灵穴

顺着心经往下走,在肘和腋下之间,把它分成三份,青灵穴靠近肘这边1/3,也就是肘上三寸的这个点。青灵穴治痛症非常好

3、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两肋痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急: 按揉少海穴。 少海穴在肘横纹边儿上这个点上,它的主要功能是滋阴降火

4、治心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、还有精神分裂、抑郁症或者房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病:多揉左边的灵道穴。 每个人的手掌下面都有一条纹,灵道穴就在这个纹下面1。5寸的位置,摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿,揉 的时候要贴着这根筋往里掐着揉

5、治受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老爱后悔、四肢沉重、热症脸肿: 揉通里穴。 通里穴在腕横纹上一寸处,紧挨着灵道,下面还有阴郄穴和神门穴。因为它们挨得近,所以咱们揉的时候,没必要非得找这个通里

6、治急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊: 揉阴郄穴。

7、治疗冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠(就是受到惊吓以后,老想睡觉,恐惧了)、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕、:掐按神门。 神门穴在腕横纹线上的骨头下边,退常咱们要把指甲剪平了,使劲掐才能找到这个穴位

8、治疗先天心脏不好、头颈痛、还有脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、以及手脚老爱热、睡觉的时候总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气(像老有痰似的堵在嗓子这块): 揉少府穴。 在我们的掌心上有一横纹,通常,我们把这条横纹叫作感情线。少府正好在感情线上。找的时候,咱们握拳,小指所点处就是少府穴。心脏有问题的话,这块会很敏感

9、治心火大、特别爱烦躁、老想喝点凉的东西: 用大拇指往下捋少冲穴。 少冲是心经上的最后一个穴位。在小指指甲内侧旁1毫米的地方,主要是祛心火的。另外,有一种心气虚寒的人,本身没那么大火气,经常畏寒怕冷

6小肠经

在中医里面,小肠有一个主要的功能叫分清泌浊,就是把从胃消化来的食物中的营养的东西吸收了,把糟粕的东西排出去。

具体是:

1、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶: 捏捋少泽穴。 小肠经的第一个穴位是少泽,在小指指甲外侧旁边一点,这个穴位不好揉,只能拿指甲才能掐到。我提供给大家一个方法:拿指尖捏住它,一捋就行了

2、治头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心出汗、腮线炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎: 揉前谷穴。 从少泽穴沿着小肠经往小指根上推,推到有一块骨头处推不动了,卡住的这个点就是前谷穴

3、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊椎痛、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐: 多揉后溪穴。 从掌根向小指根方向推,卡住的地方就是后溪穴。揉 此穴时,一定要把指甲剪平了,使劲掐到这个缝里。后溪穴是一个八脉交会穴,是四通八达的一个穴位,哪的病它都能治

4、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘: 揉腕谷穴。 在我们的掌根下有一条掌横纹,侧面有一根骨头。这根骨头前边的凹陷就是腕谷穴。揉的时候,要贴着骨头揉才有感觉,功效才能出来。腕谷穴是治疗糖尿病的要穴

5、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡以及头肿、头胀、三叉神经痛:揉阳谷。 阳谷穴在腕谷穴后面一横指的尺骨茎突前面的凹陷处,

6、防治所有的老年病: 揉养老穴。养老穴对所有的老年病都有作用,像高血压、老年痴呆、头昏眼花、耳聋、腰酸腿痛等。

7、治头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫症、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤: 按揉支正穴。 支正穴在腕横纹上5寸(四横指加两个大拇指的宽度),不在骨头上,在骨头下边内侧一点的骨缝当中

8、治耳鸣、耳聋、牙龈肿痛、牙龈总流血:多揉小海穴。小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。一揉里边有一根筋,还发麻,如果不发麻,拿指节敲一下,整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的,一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了,一定要多揉揉,让它麻了才行。

9、治咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎:揉肩贞,然后是臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。

10、双向调节血压、明目聪耳: 揉天窗穴。 怎么找天窗呢?当我们把头歪向一侧的时候,有根叫胸锁乳突肌的大筋就会出现,天

窗穴就在与喉结平行的这条肌肉的后边一点儿。有人怕摸,一摸就容易咳嗽,这样的人就别揉这个穴了,捋捋这块儿就行了

11、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容: 揉天容穴。

12、治耳聋、耳鸣、止牙疼: 按揉听宫穴。 找听宫这个穴位的时候,我们要先找着耳屏,听宫就在耳屏前面一点儿,最好的方法是一张嘴,找耳屏前凹进去的地方就是了

7膀胱经—人体最大的排毒通道

膀胱经上的穴位最多,有67个,而且,膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过剌激膀胱经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。

人体有三大排毒途径,第一条是通过输尿管把尿液排出的通道,这是排出体内毒素的最大一条通道;第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道;其实毒素从尿中排出去对人体来讲更为重要,因为,人就是10天不大便,对生命也没有什么影响,但若3天不小便,那这人就比较危险了;第三条排毒通道是毛孔,通过发汗把体内的毒素排出去。当然通过咳嗽、流鼻涕、流眼泪也能排出一些毒素。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的,所以膀胱经一定不能被堵住;另外,膀胱经是直接连接脏腑的,能够把脏腑的毒通过膀光经后背的俞穴及时排出来,所以膀胱经还是排毒最简单、有效的一个通道。

具体说:

1、治包括近视在内的任何眼疾: 按揉晴明穴。 膀胱经的走向是从头开始的,然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。睛明是它的第一个穴。先用两手大拇指指肚夹住鼻根,不要特别使劲儿,然后垂直地往眼睛深部按,按的时候把眼睛闭上(凡是明目的穴,按的时候都要把眼睛闭上),然后按一下松一下,再按一下再松一下,如是做9次,这个穴就能真正起作用了。

2、治眼睛方面的疾病和热症: 揉攒竹穴。 攒竹穴在眉毛边上。

3、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫: 用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次。

4、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒: 揉天柱穴。 天柱穴在脖颈子这块儿入发际0.5处,揉 的时候不用多想,揉到酸痛点就行了。

5、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛: 按后背傍胱经上的相应穴位。 往背上走有众多穴位,它们都在后背中线旁开1.5寸和3寸的地方。后背这些俞穴太多,我们用不着去仔细地区分,先找最痛的点多揉就行了。

6、治疗生殖糸统方面的疾病: 揉八髎。 腰部往下还有好多髎,上髎、次髎、中髎、下髎,左边4个,右边4个,共8个,通常叫八髎,主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2-3厘米处。

7、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛: 压委中、委阳穴。 委中穴在膝盖窝里这块儿。揉委中穴时,要用大拇指点到穴上去,另一只手攥住脚腕往下压它,不用使劲揉,点住它就行了。我们平时只要有腰痛,压委中效果就会特别明显

8、治腰痛、座骨神经痛、痔疮: 揉承山穴。 承山穴在小腿肚子下缘,找的时候,要把脚后跟翘起来,这样,小腿肚子就形成一个窝儿,这个穴位就在这个窝儿里

9、治慢性腰痛立竿见影: 揉飞扬穴。 飞扬穴在承山穴斜下1寸的位置

10、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂: 从飞扬穴一直推到昆仑穴。 昆仑穴在外踝骨后缘这块儿,是一个非常好用的穴位。

11、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧: 揉申脉穴。 申脉穴在脚外踝下缘,不太好揉,但用食指指节硌的方法一下就容易找到

12、治鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉: 揉金门到足通谷这一段膀胱经

13、正胎位: 艾灸至阴穴。 至阴穴在小脚指旁边,是膀胱经上的最后一个穴位

14、排毒减肥: 拉抻或敲打承扶穴到委中穴这一段。 这个地方的穴位不太好按揉,肉太多,所以,我们用一个抻筋的方法,就在床上把腿伸直了,腰往下弯一弯,抻完后,再多敲打一下大腿后边,尤其是承扶到委中这一段,把痛点敲得都不痛了,膀胱经这块儿就疏通了。

膀胱经有个要穴叫“委中”,可泄不可补,可针而不可灸。何故?此乃泄毒之出口 。此穴通常为剌血首选。

8肾经 —主管人一生幸福的经络

肾经上的很多穴位都能治同样的病,我们一定要灵活应用。

具体是:

1、肾经第一神药:涌泉穴。 涌泉穴是肾经的第一个穴位。找的时候捂住脚趾肚,把余下的脚底分为3部分,涌泉穴就在上1/3处有个窝的位置。

剌激涌泉穴时,先把大拇指的指甲剪平,然后用力点按。如果很痛,这个穴位就适合每天按摩。但有的人用力点按后没感觉,穴位还被按下了一个坑,这就是典型的肾气虚弱、气血不足。这样的人即便每天揉,再加大力量,对身体来讲也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立,把气血引下来,再剌激涌泉穴。

涌泉穴可以治疗足寒症、可以治疗呃逆(打嗝不止)、可以治疗虚寒性呕吐、可以治疗耳鸣、耳聋、等。

只要是肾经上的穴位,你就没有必要记住它是管什么的,只要把经络打通,这些穴位自然就起作用了。

2、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精: 按揉然谷穴。 找然谷穴时,可以先摸一下脚的内踝骨,往前斜下方2厘米处有个高骨头,然谷穴就在高骨头的下缘。然谷穴的作用就是平衡水火。如果夜里心烦睡不着觉,伴口干,然谷穴就派上用场了,在睡觉之前揉揉然谷穴,不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液,不那么想喝水,也没那么烦躁了,自然也就能睡得踏头了。

3、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗脚跟痛、胆小怕事等情志病: 按揉大钟穴。 大钟穴在脚内踝后缘的凹陷往下约1厘米处,肾气不足的时候按下去肯定很痛。当嗓子老说不出话来,敲敲大钟又能出声了。

4、治膀胱炎、小便不利、前列线疾病、月经不调: 按揉水泉穴。

5、治咽喉痛、慢性咽炎: 按揉照海穴。 照海穴在内踝的下缘,你贴着内踝一按就行

6、全身第一大补药: 太溪穴。 太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时,很多人根本没反应,尤其是身体虚弱的人,什么反应都没有,而且一按就凹陷下去了。这时,不痛的一定要把它揉痛,痛的要把它揉得不痛。太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里穴偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。所以,要补先天之本就得从太溪穴开始。

7、调节肾经的杠杆之药: 复溜穴。复溜穴的功效是补肾滋阴,利水消肿、改善整个肾功能,专门治疗水液代谢失常。复溜穴能治疗自汗、盗汗之症、能治疗腹泻腹痛、司二便、有降高血压的功效(但是你得先揉尺泽穴,再揉复溜穴,降压的功能才更确切)复溜穴是治眼疾的要穴(当你有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题,揉复溜穴都管用)还能治疗哮喘

8、治月经不调、崩漏: 按揉交信穴。 交信穴在内踝上2寸的位置

9、治痛风、结石、抑郁、癫痫: 常揉筑宾穴。 筑宾穴在内踝上5寸,是补肾不可或缺的位置。当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候,通常是筑宾穴处有淤堵,你一定要先把筑宾穴给揉通。筑宾穴的主要功效是清热利湿、化痰安神、理气止痛。当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候,按揉筑宾穴就可以给人增加底气。

10、治颈椎病、生殖糸统疾病、腹痛、腹泻 : 按揉阴谷穴。 阴谷穴在膝窝处、委中穴的内侧。

11、治心脏、肠胃、生殖糸统、泌尿糸统、情志等疾病: 推揉胸腹部肾经。

肾经从大腿根一直往上走,分两条线:第一条是从人体正面的中线旁开1。5寸处从横骨到俞府,第二条是顺着脊椎上去。先看第一条线:从横骨一直往上走,到盲俞,都是治疗生殖糸统、泌尿糸统方面的问题;从盲俞再往上走到幽门,可以治肠胃方面的问题;再往上走,一直到俞府,专治支气管、乳线、心脏等方面的毛病。再看第二条线:腿最上面的肾经穴位是阴谷穴,再往上到背后、到臀部这一带只有经,无穴。趴下的时候,内侧有一根筋,中间有一根筋,外侧还有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经,内侧这根筋才是腿上的肾经。

9心包经 —人体自生自长的灵丹妙药

心包经是可以用来救命的。心肌梗死都是因为心包经严重堵塞造成的,所以我觉得有必要在这里给大家讲一讲。

心包经非常好找,也非常好按摩,只要你每天抽出几分钟时间揉一揉、敲一敲、按一按,心梗这种危险就可以及时避免。

心包经循着胳膊的中线而行,也就是中指对应的这条线,笔直的一条,是从乳房到中指间的一个走向。

具体是:

1、治乳线增生、乳线炎等乳线糸统疾病和淋巴结核: 按揉天池穴。 天池穴在乳头旁1寸处。天池穴非常重要,它跟肝经、胆经等许多经相通。肝经和心包经其实是一条经,都属于厥阴经,在腿上为肝经,在胳膊上就是心包经。天池穴就是心包经和肝经的交接点

2、治胸闷气短、咳嗽和理气化痰: 多揉天泉穴。 天泉穴是心包经上的第二个穴位。胳膊上有一块肌肉叫二头肌,天泉穴正好在肱二头肌的正上面2寸处

3、治经常胸闷、早期心梗、心绞痛: 按心包经的淤滞点。 心包经的淤滞点是心包经上特别重要的一个穴位,它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3的位置。

4、治长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎: 按揉曲泽穴。 曲泽是心包经的合穴。合至内府,能很好地调节心包经的整个脏腑,心脏有损伤,它也能帮助修复。如果一揉 曲泽穴就很痛,那就证明心包经相对来讲还比较通畅,有很多人揉到曲泽穴已经不痛了,但淤滞点还比较痛,说明都在淤滞点这块儿淤着呢。这时候一定要把淤滞点打通,打通以后曲泽穴就开始通了。

心脏供血不足,也叫心血虚,通常有两种情况,一种是肝气郁结,造成气血堵在半路上,过不来,这叫因淤而虚;还有一种就是心脏本身功能虚弱。曲泽穴对这两种情况都适用。

5、治急性乳线炎、急性心绞痛: 按揉郄门穴。 郄门穴比较深,在腕横纹上5寸处,一般人按不到这个穴。你可以在用右手 拇指点揉左侧穴位的同时顺时针转左手腕,一转这个穴位就揉出来了。

6、治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清: 按揉间使穴。 如果间使穴与心脏不相通了,就会产生老年痴呆、失眠、健忘等

7、治与脏腑相关的病: 掐按内关穴。 内关穴的功效非常强大,凡是与脏腑有关的病,都可以通过内关穴来解决。它常用的功效有15个:治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治肋骨痛、双向调节血压、治冠心病、心绞痛、心律不齐、(这三个病其实是一个,只不过表现出不同的症状)、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏(主要是胃肠不舒服的过敏)、治痛经、治胸口痛、治晕车。如果你比较虚弱,没精打采,就别揉内关穴,因为它是用你的气血来通的,一通就要耗费气血

8、治失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛: 按揉大陵穴。

9、治上楼气喘、中暑、晕车、口臭: 按揉劳宫穴。 劳宫穴在手的正中心,它是真正能养气血的大补穴,当你感到虚弱的时候,通常想吃点好的或者补点儿营养品,揉劳宫穴当时就能补上。爬楼梯、爬山时半截喘上了,这不是哮喘,一般是心脏供血不足,是虚喘,这时揉1分钟劳宫穴就能见效。中暑、晕车时,赶紧揉劳宫穴就会有效果。

10、开窍醒神、祛热清火: 推中冲穴。 中冲穴在中指指尖上,是专门用来开窍醒神的。当你心烦有火,或者家里小孩心里有火了,就从中指的指跟往指尖上推,这是祛心火的,如果你心急火燎地坐不住时,马上推这里,一会儿就能安静下来。

10三焦经 —人体健康的总指挥

照片名称:三焦经

三焦到底是什么东西?中医把它当做六腑之一,“腑”就是容器腔。胃是一个容器腔,肠也是一个容器腔,三焦就是把五脏六腑都包括在里面的大腔。因此,三焦是人体上一个最大的腑,主一身之气,说白了就是调气的一个大通道。古人将三焦分为三部分——上焦、中焦、下焦,上焦心肺,中焦脾胃、胆肝 ,下焦肾、膀胱、大小肠。

“ 三焦者,总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也,三焦通,则内外左右上下皆通也,其于周身灌体,和内调外,荣左养右,导上宣下,莫大于此者。。。。。。三焦之气和则内外和,逆则内外逆。”(华佗《中藏经》)

上焦主纳而不出,其治在膻中;中焦主腐熟水谷,其治在脐旁,下焦分清泌浊,其治在脐下。

三焦经是从无名指外侧1毫米处的关冲穴开始,顺着手背、胳膊背部上到头,顺着耳朵转大半圈,到眉毛旁边的丝竹空穴。

具体是:

1、治心里堵得慌、晕车、咽喉痛、急性咽喉炎: 揉关冲穴。 关冲穴是三焦经上的第一个穴位。这个穴特别小,要拿指甲掐或用指节硌才能有效果。它是三焦经这个出气筒放气的地方。

2、治眼干、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身体发热、疲劳: 揉液门穴。 液门穴在无名指与小指缝间,顶着无名指的骨头,推压时比较痛。

3、治眼疾、急性扁桃体炎、咽喉痛、耳痛、中耳炎、上火引起的突发性耳聋、耳鸣等耳鼻喉症状、肩膀痛、腰后面脊椎痛、膝盖痛、肩周炎、头痛、耳痛、牙痛、胃疼等痛症、手指蜷曲不能伸开:揉中渚穴。中渚穴在液门下1寸处。揉中渚穴有个技巧:先掐进去,然后挫着揉,让它发麻,一麻就通了。

4、激发身体阳气:揉阳池穴。 阳池穴是三焦经上的要穴

5、打通胆经、缓解坐骨神经痛,腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕:揉外关穴。 外关穴在腕横纹上2寸。它的作用就像一个总闸一样。外关穴是治疗偏头痛的要穴。

6、治便秘、肋间神经痛: 揉支沟穴。

7、治淋巴结核: 天井穴。 在肘尖上1寸处有个窝,就是天井穴

8、治上火而头痛、头胀、发热、心里烦躁: 揉清冷渊穴。清冷渊穴在肘尖上2寸处,又叫清冷泉

9、祛湿化痰: 揉消泺穴。 消泺穴在寸窝往上5寸处。

10、治肩膀痛:揉臑会穴。 臑会穴是专门治肩膀痛的要穴

11、治耳聋、耳鸣、肩颈痛、落枕:揉天牖穴。 天牖穴在紧接耳后斜下方1寸处,当你把头往边上一侧,脖子上就会凸起一条大筋,该穴就在大筋的边缘。

12、治耳聋、耳鸣、牙痛、头晕、偏头痛: 揉翳风穴。 翳风穴在耳垂遮住的凹陷处

13、负责头部供血、预防脑血管疾病:揉瘈脉穴。 瘈脉穴在翳风穴的上边,是专给脑袋供血的

11胆经—排解积虑的通道

胆经使用穴位的手法

1、点按:找到穴位后,用手指肚儿使劲儿往下按压。

2、揉法:手指按住穴位做回旋转动,就是原地转圈。要注意的是,一直要有向下压的力,让力量透下去。除了用手指,还可以用手掌,掌根,可以根据身体的不同部位选择。

3、敲打:攥起拳头,轻重随意,沿着经络走行的线来回敲打

4、推法:稍使劲,用手掌或者手指沿着经络移动,腿上的经要由上向下推,胳膊上的经要由下向上推。

5、灸法:灸法要借用一种中药——艾草,把艾条点燃悬放在穴位上,或者沿着经络来回移动,艾条与皮肤的距离因人而异,以皮肤有温热的感觉为好。还可以在穴位于上放一块硬币大小的生姜片,放一撮艾绒在上面点燃,这又叫“隔姜灸”

6、按摩一定要找准经络,穴位找不准慢慢来,离穴不离经就行。

7、痛点不明显的经络和穴位按摩效果差,就像风筝线断了或半路打结了,要多按摩敏感的穴位。

8、敲打和按摩的作用是相似的,可以替代使用(例如敲打胆经和胃经)。

胆经的穴位不仅特别多,有44个,而且还是我们学习中医的一条重点经络,它对人的健康状况来说太重要了,使用得当就会立竿见影。而通过剌激胆经,我们也可以马上了解经络穴位的很多神奇妙用,从而增强我们“求医不如求己”的信心。

说到胆经,先得说一下胆。如果胆有了问题,通常就是胆汁上溢,那早上起来一般会嘴苦。有的人面色看起来好像蒙有一层尘土,这就是胆经堵塞了;经常偏头痛、坐骨神经痛或乳线方面有问题,都是胆经有了毛病;另外,妇科疾病都是胆经所主。有的人一会儿冷一会儿热,也是胆经不调造成的;有的人心里有愁苦的事,经常需要叹气才能缓解;还有的人经常两肋疼痛,这些都是与胆经淤堵有关。

这些症状怎么去治呢?大家要记住:“经脉所过,主治所及”。看胆经的循行位置,它循行到那里,就治那里的病。

胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀痛、乳线糸统疾病、两肋痛。

另外,股骨头有问题、坐骨神经痛、膝关节尤其是外侧老痛、腿经常抽筋、脚外踝经常扭伤,都是胆经不通造成的。还有,耳聋、耳鸣的位置也是在胆经的循行路线上,胆经也能治。

具体说:

1、治各种眼疾、祛鱼尾纹:按揉瞳子髎穴

2、治耳聋、耳鸣、面瘫:点按听会穴

3、治头晕目眩:揉悬颅穴、悬厘穴

4、治消化不良、酒后头痛、肚子不舒服:按揉率谷穴

5、治熬夜、失眠造成的白发:揉浮白穴

6、治各种风症:多揉风池穴

7、治痛症、乳线疾病、淋巴结核:按揉肩井穴

8、治乳线增生、肋间神经痛、腋窝出汗:多揉渊腋穴

9、养筋护肝、行气化淤:揉辄筋穴

10、有胆囊炎、胆结石:多抒日月穴、敲打中渎穴

11、治高血压、水肿、静脉曲张:多敲环跳穴

12、治风症、失眠、、腰酸、腰胀痛:风市穴

13治膝盖痛:敲敲膝阳关

14、治抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气:拨动阳陵泉穴

15、治嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症:揉丘虚穴

16、眼病、慢性头痛:揉光明穴

17、头疼、乳线疼等胆经循行线上的急症:点按阳交穴、外丘穴

18、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病:揉悬钟穴

19、减肥、治前列线疾患、便秘、偏头痛、乳线增生、妇科病:斜推腹、敲带脉

12肝经 —不离不弃地伴随你一生

肝经的穴位比较少,就14个,有很多还根本不好找。其实,我们日常生活中也没必要用那么多,一般能使用其中四五个,就对身体非常有好处了。

肝经一般不太容易找准确,这里有一个很好的办法,就是做个劈叉动作,用4个手指去摸大腿根,有一根硬筋,顺着硬筋往下走就是肝经了。

肝经上的穴位,有的可以一带而过,了解一下名称即可,有的则需要每天反反复复地揣摩、深思。因为,有的穴位会像你最亲的人一样,不离不弃地伴随你一生。

具体是:

1、治崩漏、月经过多等出血症:艾灸大敦穴。大敦穴是肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

2、出现牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状:揉行间穴, 行间穴在大脚趾和二脚趾缝上

3、排毒:揉太冲穴。太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处,堪称人体第一大要穴

4、治慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调:揉三阴交穴。三阴交是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫三阴交呢?因为三条阴经都从这儿通过。

5、治瘙痒、痛经、调和肝胆上的病:揉蠡沟穴。蠡沟穴正好在骨头上,在骨头的正面上,揉到骨头就揉对了。

6、疏通淤塞气血:揉阴包穴。阴包穴是肝经的一个要穴。有好多人揉了很长时间太冲穴没什么感觉,是什么原因呢?是气血在阴包穴堵住了,没到下面去。所以先要把阴包穴揉开,气血才能抵达太冲穴。

7、治急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛:按揉中都穴。中都穴是郄穴,郄穴是专治急性病的。

8、治肝肾阴虚、祛湿热:揉曲泉穴(杞菊地黄丸与二妙丸的综合体)。

9、总调五脏六腑:揉章门穴。章门是脏之会,五脏的气血在肝经章门穴会聚,所以一揉章门穴,五脏的功能都能得到调节。当你不知道五脏该如何调节的时候,就先揉章门穴调节肝脏。把肝脏调节顺了,五脏的功能就都增强了。

13任脉

在中医看来,打通小周天就是让任脉和督脉畅通而已。

任脉在我们身体正面的一条中线上。任脉与督脉相同,也是身体的奇经八脉之一,任有'妊养’的意思,它总管一身阴经,与女子经、带、胎、产的关糸万分密切。

具体是:

1、治男性前列线毛病、生殖糸统、泌尿糸统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病: 揉会阴穴。 会阴穴是任脉的起点,它在前后阴之间

2、专治男性前列线方面的疾病: 揉曲骨穴。 我们看耻骨的形状,它是两个圆合在一起的弯曲骨头,所以叫曲骨。有前列线问题的朋友,在整个曲骨附近也就是耻骨的位置上一定有很多的痛点、结节,只要把这些结节给揉散了,把痛点揉没了,前列线的问题就解决了。

3、强健身体: 艾灸关元穴。

4、避孕、消腹胀、调理月经: 按石门穴。它是三焦经的募穴

5、治腹泻、体质虚寒: 点按或艾灸气海穴。 它是小肠经的募穴

6、强壮脾胃和体质: 艾灸神阙穴。 神阙穴也就是肚脐眼。有的小孩子爱抠肚脐眼,一定不要让他们抠,这块特别容易感染。艾灸神阙有几种方法。你可以平躺着,用艾条直接灸肚脐眼,以增强人的先天之力,也就是免疫力。还可以隔姜灸。也可以把葱、盐炒热了,分别包在两个布袋里,交替温热神阙。平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里面比较平一点的门垛子,撞的时候要放松,由轻到重,慢慢地撞。

7、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症: 揉水分穴。 水分在肚脐眼上1寸,也就是一大拇指的宽度

8、处理肠胃疾病: 找下脘、建里、中脘和上脘。 下脘穴主管小肠方面的问题,比如说肠痉挛。 建里穴是强壮十二指肠的穴位。 中脘在肚脐眼上4寸(四横指是三寸,再加上一个大拇指的宽度,就是四寸),它还是胃的募穴,特别善于调理胃。上脘也治胃方面的疾病

9、调节心脏、治疗胃下垂: 按揉或艾灸巨阙穴。 巨阙是心脏的募穴,对于心脏功能的调节非常有好处

10、驱散心中闷气: 揉鸠尾穴。 鸠是布谷鸟,鸠尾就是布谷鸟的尾巴,它挺大的。胸部有一块骨头叫剑突,就跟布谷鸟的尾巴似的,所以这个穴位是一个形似布谷鸟尾巴的地方

11、调节心血管功能、抒发心中抑郁和不顺之气: 揉膻中穴。 膻中在两乳头正中间。男士比较好找,女士因为不好确定,所以要找两乳中间有痛点的地方,此穴是人体的大穴,过去的说法叫中丹田,气都在此汇集,是气之会穴。还有,如果你生气了,气不顺了,时不时有喘不上气来的情况,还有咳嗽、哮喘、打嗝儿打不出来,赶紧多揉膻中穴

12、紫宫养护心脏、华盖调节肺脏、天突主管咽喉 以上这些穴位,咱们平常的时候可以拿掌根多揉揉,。从天突开始揉 ,揉到鸠尾,就能起到一个开胸顺气的作用。不论是第几节颈椎有问题,都可以在胸骨这块找到相应的痛点,你把前面的痛点揉散了,后边颈椎痛就缓解了,它俩是相通的

13、治喉咙、口腔的毛病: 揉廉泉穴。

14、治流口水或口干、六神无主:揉承浆穴。

调理任脉时,只要记住三大要点就够了:第一,拿艾灸灸肚脐眼(神阙),这个有大补的作用;第二,在中脘和下面气海附近拔罐,可以起到调理五脏六腑,调神安心的功效;第三,经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉,可以让我们精神和身体一天比一天好 。

调理任脉用推腹法时还有三个原则大家也要记住:第一,量力而行。这块你一推揉特别疼,你就慢点儿揉,不要一上来就很生硬地做,不要抱着一下就要推开的思想。第二,循序渐进。今天用点儿劲,明天再加一点儿劲就行了,逐渐地加大力度。第三个更重要,持之以恒。你别弄两天就停了,那什么作用都没有。

14 督脉

督脉的穴位虽然很多,但如果我们掌握了主要的一些穴位使用方法后,就能从根本上保护好我们的身体了。督脉强壮,我们才能顶天立地。因为督脉是人体总阳经之总脉。

具体是:

1、防治脱肛、痔疮、大补腰肾: 搓长强穴。 长强是督脉的第一个穴位,它在臀部的尾骨尖上。方法是;把手搓热了,然后用热手再搓这个长强,顺着腰椎尾骨这块往下搓,每天搓100回

2、治腰痛: 在腰俞穴拔罐。

3、补肾强腰、治腰痛和男性前列线方面疾患及妇科病: 在腰阳关拔罐。

4、改变“先天之本”的第一步: 在命门穴上艾灸或拔罐。 命门穴是人体补肾的大穴。命门旁边是肾俞,我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效,当你每天用手在命门穴搓两三分钟后,你会觉得腰越来越有劲,而腰一旦有劲儿,人的整个精神状态就不一样了

5、调节三焦: 按揉悬枢穴;补益脾胃: 揉脊中穴。 从门往上的穴位叫悬枢、脊中。

6、治胆糸统毛病: 务必多揉中枢穴。

7、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫: 点揉筋缩穴。

8、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适: 多揉神道穴。

9、让人快乐高兴: 按揉陶道穴。

10、祛除热毒、抵御风邪: 在大椎穴刮痧或拔罐。

11、治疗聋哑: 剌激哑门穴。这个穴位得小心点儿,揉没事儿,手揉 不到这么深 ,但扎针的时候得小心,弄不好就变成哑巴了。

12、抵御风邪、胃下垂、脱肛: 针剌或按揉百会穴。

13、治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎: 多揉印堂穴。 印堂是经外奇穴,它不属于督脉,但是它压在督脉上。

14、主治鼻炎: 揉素髎穴。 这个穴位主治鼻炎

15、治中暑: 掐水沟穴。 水沟就是人中,当人中暑,突然昏迷了就赶紧点人中,使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴

16、藏在嘴里的穴位: 龈交穴。 这个穴位不好按摩,咱们了解一下就行了

17、打通督脉的绝活: 在床上踏步摇头。 踏步的时候,头只要微微抬起来就行,不用抬得太高,脚后跟要贴着床走,不要把脚翘起来 揉督脉时,要用掌根从风府穴开始往下揉,动作要柔缓,别上来就使劲。(有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉), 要顺时钟划着圈揉,一直揉到长强穴。揉的时候,还可以把两个手掌搁在脊椎上,像擀面条一样从上到下擀一擀。本文由医宗仲景,著作

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