好书风 / 肺.心.肝.脾.肾 / 脾胃差百病生!照这方法吃,健脾养胃补气...

分享

   

脾胃差百病生!照这方法吃,健脾养胃补气血,脸色越来越好!

2021-10-17  好书风

刘女士是一名退休工人,喜食麻辣、多油、腌制类食物,时常喝酒。前几年被查出慢性胃炎,偶尔出现腹胀、反酸、消化不良等症,身体虽有乏力感,脸色发黄,手脚冰凉,但并没有当回事。

但最近,刘女士经常出现打嗝、腹泻、胃胀痛、恶心等症,尤其是天气变冷后,胃病反反复复。到医院就诊,查出了慢性萎缩性胃炎


因为慢性萎缩性胃炎与胃癌的发生存在一定的关联性,刘女士担心自己的胃病会转成胃癌,惊恐不已……


“十人九胃”,几乎每个中老年人都有不同程度的胃部疾病,如果不加以重视,不仅会加重病情,还会危害全身!那脾胃病,到底怎么养才好呢?

图片

图片

中医认为“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定寿命长短的重要因素,一旦出了问题,很可能连累五脏。

1
脾胃虚,先伤肺

肺,通过管理体内的气,协助心脏治理全身。但肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚,易患感冒和其他呼吸道疾病。

2
脾胃虚,肾也虚

肾的强弱,和脾胃是否健康,能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱,往往会导致肾虚,常有烦热、盗汗,或畏寒怕冷、手足冰凉等症。


图片

3
脾胃虚,影响肝

脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚,脾越虚,更易犯肝气,导致气机郁滞,运化失常;而肝脏需要脾胃的血液濡养,脾胃一差,肝脏功能就会减弱

4
脾胃虚,影响心脏

脾胃是气血的生化之源,它统筹着人的气血,以供养心脏。一旦脾胃出了问题,不能很好地益气生血,就会导致心血失调,引发心脏疾病

脾胃一虚弱,不仅会伤五脏,缺气血,导致机体营养不足,还会加重外邪入侵,湿气袭体,导致疾病丛生。

图片


图片

为什么随着年龄的增长,几乎人人都可能患有不同程度的胃病?

 1、内 因  

胃是食物消化的核心器官,只要有食物进入,就会分泌大量的胃酸,将食物腐蚀、融化,才能进入肠道。

也就是说人只要进食,胃就需要消化食物,如果吃太多、太杂、不易消化的食物,胃的工作压力就大。长此以往,胃就不再光滑、有力、干净了,胃环境变差,功能减弱。

图片

 2、外 因  


不良饮食伤脾胃,如:饥饱不均,三餐不律,胡吃海喝;沉迷麻辣,常吃油腻大餐;爱喝冷饮、凉茶,长期烟酒、零食不断;挑食偏食,饮食不卫生等都会伤害脾胃。

生活习惯伤脾胃,如:熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧,甚至腹部着凉等都会影响脾胃的活动。

药物副作用伤脾胃。“是药三分毒”,长期服药对胃会造成比较大的伤害,如:阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。用药谨遵医嘱。

图片


图片

脾胃健康,就像是造房子打地基,根基不牢,补再多也起不到太大的作用,所以注重“自养”环节。但养脾胃不是一天两天的事,得长期坚持,养生专家给出了以下建议。

中医认为药食同源,食疗养脾胃,温和无副作用,若要健脾胃,首推“山药”。早在李时珍的《本草纲目》就有记载:山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤

图片

1
营养、吸收两不误

脾胃功能越差,越需要补充营养促进新陈代谢,以修复胃黏膜,改善体能和抵抗力。

山药富含大量蛋白质、氨基酸、维生素、胆汁碱、尿囊素、矿物质等多种微量元素,又富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,营养、吸收两不误,机体的自我修复功能自然会增强。

图片

2
补益全身

山药中的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,不仅能促消化吸收,还能预防心血管脂肪沉积、动脉硬化。

山药含有的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效更好。

3
平补脾胃无副作用

山药性平,是平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用临床上也常被用于治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

但一些脾胃功能差的人,尤其是老胃病或消化道修复期间,往往消化液分泌不足,胃动力差,胃黏膜有破损,食补时更要在保护脾胃的基础上,补充营养。因此,专家推荐最好将山药研磨成粉

图片

推荐:堂方红豆山药板栗粉



精选无污染、高营养、低热量的淮山药,经过切片、烘干、焙炒、细胞破壁等一系列过程,制成优质的山药粉,每1斤山药粉需6斤新鲜山药制成,营养价值比普通山药要高得多。

传承古法炮制工艺,采用中药麸炒方式,无硫添加,彻底激活山药的细胞分子活动;又采用国际先进低温物理细胞破壁技术,不破坏营养成分,效果可提升10倍。

图片

↑↑↑点击上图,了解更多

但脾胃虚,会影响全身,只有山药粉是远远不够的,还得同时有祛湿、补气血、调五脏的作用,机体才能协同合作,全面改善症状。因此,还得有其它食材的共同协作。

红豆:行血补血、健脾祛湿、利水消肿

薏仁:利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泻

芡实:益肾固精、补脾止泻、除湿止带

板栗:健脾和胃、补肾活血、强壮筋骨

粳米:补中益气、利小便、止烦渴、养肠胃

:补中益气、健脾养血、宁心安神

小米:补脾肾、和肠胃、利小便、治水泄

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>