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这些穴位经常按,强身健体很有效!

2021-10-18  图书 馆员

做自己的按摩师:这些穴位经常按,强身健体很有效!
1、百会穴
功效:缓解紧张情绪、提神醒脑。
2、风池穴
功效:缓解肩颈酸痛、改善脑部供血、缓解感冒带来的不适。
3、肩井穴
功效:改善颈肩部的紧张和拘束,恢复颈椎正常活动。
4、手三里穴
功效:缓解颈肩部、上肢的酸胀。
5、神门穴
功效:宁心安神、治疗失眠。
6、地机穴
功效:养护脾脏,改善血糖。
7、命门穴
功效:温阳健脾。
8、涌泉穴
功效:补肾、温通经脉。

老中医透露:一分钟就能缓解常见症状的穴位,建议收藏!
1、止咳——一分钟——角孙穴
2、止喘——一分钟——太阳穴
3、降血压——一分钟——百会穴
4、缓解心绞痛——一分钟左手中冲穴(中指尖)。
5、心慌气短——一分钟——左手心的劳宫穴
6、打嗝——一分钟——攒竹穴
7、消气——一分钟——太冲穴到行间穴
8、失眠——一分钟——风市穴
9、头痛——一分钟——百会、风池穴
10、腿抽筋——一分钟——承山穴
11、止鼻出血——一分钟——涌泉穴
12、止牙痛——一分钟——合谷穴、肩井穴各30秒钟
退休老中医透露:40岁以上男人必备的养肝护肝最佳穴位,建议收藏!
1、养肝护肝——必备穴之——太冲穴
2、养肝护肝——必备穴之——肩井穴
3、养肝护肝——必备穴之——大敦穴
4、养肝护肝——必备穴之——膻中穴
5、养肝护肝——必备穴之——足三里穴
6、养肝护肝——必备穴之——角孙穴
7、养肝护肝——必备穴之——太溪穴
8、养肝护肝——必备穴之——风池穴
9、养肝护肝——必备穴之——行间穴
10、养肝护肝——必备穴之——肝俞穴
11、养肝护肝——必备穴之——三阴交穴
中医不是慢郎中,16个穴位一分钟治病

中医不是慢郎中,

这些穴位一分钟治病。

一分钟止咳

用大拇指的指关节压角孙穴一分钟,

咳嗽立止。

一分钟止喘

用力按压太阳穴,

一分钟可以止喘。

如果效果不佳,

再按压鱼际穴、太渊穴,

各一分钟喘即止。

一分钟降血压

取太阳穴上一指,

再后一指的地方,

用力按压此点一分钟,

血压明显下降,

若不降,

再顺时针方向按揉百会穴36圈,

血压明显下降,

这对于血压明显过高的人,

可防止出现脑血管意外。

一分钟缓解心绞痛

按压左手中冲穴,

一分钟可缓解心绞痛。

一分钟治心慌气短

按压左手心的劳宫穴一分钟,

或按压左手的神门穴一分钟,

均可缓解心慌气短。

一分钟治打嗝

用大拇指的指关节,

按压攒竹穴一分钟,

打嗝即止。

一分钟消气

按揉太冲穴到行间穴一分钟,

可缓解因生气引起的各种症状。

一分钟治失眠

用力按压风市穴一分钟,

即可产生睡意。

一分钟治头痛

按压百会、风池穴各一分钟,

头痛立止。

一分钟治腿抽筋

用力按压承山穴,

一分钟即止。

一分钟止鼻出血

用力按压涌泉穴一分钟,

出血即止。

对此穴位经常拔罐,

可以导引肾经虚火及上焦浊气下行,

并有疏肝明目、清喉定心之功效。

可以降血压,

可促进局部血液循环,

有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。

一分钟止牙痛

按压合谷穴、肩井穴各30秒钟,

牙痛即止。

注:取穴要准、适度用力。

合谷穴的作用:

一是能清热解表,

二是能疏筋散风,

通降肠胃。

其中最主要的功用是清热镇痛。

一分钟治咽喉疼痛

咽喉肿痛或者扁桃体发炎,

疼痛难忍时,

用手使劲掐双手的少商穴,

同时配合吞咽动作,

可以有立竿见影的效果!

一分钟治胃疼

胃痛时,

用双手拇指按揉双腿足三里穴,

待有酸麻胀感后坚持3至5分钟,

胃痛便可明显减轻。

各种胃病不适都可以治疗,

而且此穴也是保健穴,

每天按一按,

胜过吃补品。

一分钟治便秘

用刮痧板单向推沿标线,

向尖头方向200下。

无副作用,

非常灵验,

大家可以试试哦,

小孩子更灵验!

人体365个穴位,重要的无非这15穴

1. 胃胀恶心按内关穴--位于前臂正中,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的地方。功效:具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用。按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心想吐等症状非常有效。
2. 口臭严重按劳宫、内庭--用拇指肚揉劳宫、内庭穴按3~5分钟,每天灵活掌握次数,能很好地缓解症状。金津、玉液两个穴位在口腔里,按摩不方便,如果口臭比较严重,可以在按摩劳宫、内庭后用三棱针对金津、玉液两个穴位针刺放血。
3. 咳嗽气喘按太渊--在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉外侧缘。每日按压,不拘次数。能止咳化痰、通调血脉。主治咳嗽、气喘、咳血、胸痛、咽喉肿痛。
4. 肾虚腰酸按肾俞穴--取穴:俯卧后取穴,在腰椎上方约四指处。按摩方法:可用两手的拇指点压按摩,以有酸胀感为宜。作用:可有效缓解腰酸腰疼、耳鸣、水肿等。
5. 眼睛干涩按明眼穴--有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。
6. 膝盖疼痛按内外膝眼穴--膝盖下面有两个凹陷,外侧的叫外膝眼穴,内侧的叫内膝眼穴。可以用吹风机吹,直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近,以免烫伤。
7. 痛经、月经不调按水道穴--可以弄一个热水袋,在每个月月经前几天,晚上睡觉之前在水道穴热敷10-30分钟,同时辅以手掌的轻微刺激,对于调理月经来说,效果非常好。
8. 疏肝补血按三阴交穴--是肝、脾、肾、三条经络交会的穴位,是一个大穴能补气补血,按摩三阴交用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)按压30~50次,再换右手按压左三阴交穴。
9. 龋齿牙疼按大杼穴--大杼穴是治疗虚火或龋齿牙痛的良穴。又为八会穴之骨会穴。齿为骨之余,而骨会是大杼穴,所以便自己按压大抒穴。按之牙痛即止。
10. 便秘两要穴--对于腹胀好几天没有便意,只要认真点揉天枢穴和大横穴两侧,每侧5分钟,多数人就会有反应,所以顽固性便秘的朋友不妨可以试试按揉这两个穴位
11. 耳聋耳鸣按翳风穴--有祛风泄热,通利耳窍之功;对重听、耳痛有缓解作用。操作不难,穴位就在耳后凹陷处,用食指指压,用手掌拖住面颊,再以食指用力反复按摩。
12. 痛经就按血海穴--按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
13. 痔疮就按摩三间穴——在食指关节旁边的凹陷处,能够进行针灸,直接刺入0.2寸左右。三间穴不仅能够缓解痔疮,关于一些肠胃问题和软组织肿痛都有很好的作用。
14. 肺病就按中府穴——“中府穴”的用处有很多,除了能作为肺气肿、气管炎、支气管炎、哮喘的辅助治疗及保健之外,对于外感、咽炎、口腔溃疡及肩背痛等病症也有非常好的疗效。
15. 湿气重就按足三里——足三里穴位于外膝眼下三寸,是足阳明胃经上的穴位,它是治疗消化系统病的常用穴,具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有强身健体的作用。
我是中医老张,每天更新常见疾病的穴位系列。
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人体108处要害穴位详解(权威配图)

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