很多老年人在说这句话的时候，往往像是在开玩笑，但真到七十三和八十四岁的时候，心理还是很忐忑的。那么七十三岁、八十四岁真的是所谓的“坎年”吗？  七十三、八十四真的是老年人的“坎年”吗？“七十三、八十四，阎王不请自己去”，这句话其实也并不是通过经验总结出的，而是和至圣先师孔子和亚圣孟子有关。 孔子和孟子都是我们的老前辈，两人死的时候一个73岁，一个84岁。中国人一直以来都深受儒家思想的熏陶，将两人视为圣人，可两人都没能活过这两个年龄，作为他们的后人，那自然也不可能将其超越了。 所以，人们便将这两个数字当成了不吉利的年龄段。  如果说从这个岁数去世的人，每年都可能存在，但它并非是绝对的。据2017年的一项调查研究上发现，日本男性平均的寿命是在81岁左右，女性的平均长寿寿命是87岁左右。 对于我国人来说，虽然没有日本的长寿年龄长，但男性的长寿年龄则是在73.64岁，女性的长寿年龄则是在79.43岁。从长寿数据统计来看，并非是完全跟73岁、84岁是相符合的。 所以这句话虽然读着很上口，但其实并没有科学依据。 现在的老年人是怎样闯过73、熬过84岁两个坎的呢？看完涨知识了以下的几个习惯了解一下： ——蔬菜水果必不可少 日常生活当中，我们每天都要摄取一些新鲜的蔬菜和水果，经常在口头上都会说要多吃水果多吃蔬菜呀，但是真正能做到的人却非常的少。 很多老年人每次做过了饭菜以后一次吃不了，第二顿又吃剩菜，所以每天摄取的新鲜蔬菜都是不够的。新鲜蔬菜可以补充身体里的维生素，可以补充大脑缺乏的营养，让脑部更健康。  —— 均衡饮食 人到中年以后在饮食方面更要做好调理，首先不能暴饮暴食，其次要多以清淡的食物为主，这样在体内满足营养需求的同时，还能够更让身体保持均衡的运转。 此外还要多喝水，这样才能够满足身体对水分的需求，每个成年人每天最少需要摄入2000毫升的水分，这样才能够更好的完成身体的代谢。 ——维持良好心态 情绪的好坏对于身体健康影响非常重要，人如果一直处于大起大落的状态，身体血压值不稳定，就会造成身体肝郁气滞，损害肝部。 因此一定要养成乐观的心态，无论碰到什么事情都以积极的心态去面对，寻找恰当宣泄情绪的方式 ，不妨试着培养个人爱好用于释放压力，有利于平衡心理状态。  ——每年定期体检 年龄增长的同时，器官却在慢慢老化，器官运转若异常了，生病的概率就非常高了，还可能导致很多突发性疾病，严重危及生命安全。 若能坚持每年定期做一下体检，就能够及时了解自己的身体状况，有助于及时预防疾病，假如发现问题的话也能及时治疗。 ——养成睡前泡脚的习惯 上了岁数以后，坚持每天晚上在睡觉以前泡一下脚对于身体健康有很大的帮助。通过用热水泡脚能够缓解一天的疲劳感，而且还能让心情更加平和，我们的脚底处穴位非常多，通过热水泡脚能够提高睡眠质量。 而且在泡脚的时候，可以促进下肢血液循环，身体里的毒素和垃圾能够及时排出，对身体健康非常有利。  ——坚持锻炼 运动能够提升我们身体的新陈代谢能力，让身体代谢处于一个良好的循环状态中，使身体中的毒素迅速排出，避免毒素堆积。此外，运动还能够帮助人体释放压力，在锻炼完之后，身体就会出很多汗，分泌出多巴胺，这样情绪就会变得愉快。 如果过了50岁以后，能够保持正常锻炼的习惯，相信你的身体素质也是不错的。 结语：过了60岁以后，要多留意自身的身心健康，保持好习惯，平平安安地度过73、84这一个坎，希望大家都能健康平安。 |
|
|
