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练拳试试这个劲,“旋胯拧肘”,它会助你增长功力

2021-10-18  吕剑藏书

一眼见你,万物不及。人喜欢一个东西,没什么原因,就是喜欢。那时候,还没练拳,看见别人练太极,心里就欢喜,多看两眼,虽说不出门道,但心里总惦记,想着,有一天,我也要练太极。等真练上了,先开始是兴趣,后来变成追求,追求拳背后的道理。

或跃在渊,无咎。太极之理,不仅在拳里,生活中,比比皆是。好比说,火候这个东西,就是太极范畴。做过了,适得其反。不到位,没有效果。哪里进身,何时抽身,如何安身,都是道的学问。易经这本书,说的就是太极。读懂了易,不是会算命了,而是能看清事物发展规律。

箭即离弦,走兽皆惊。练拳,一定学会蓄。蓄的不是劲,而是一种状态,叫蓄势待发。譬如说,过年了,放个鞭炮,你点那个炮捻儿,还差一毫米,就点着了,杂念止息,浑身敏感,轻轻的触,随时准备撤。缓慢练拳,也并不呆滞,而是一种待发松灵。

练拳试试这个劲,“旋胯拧肘”,它会助你增长功力

四眼泉,八口井。锁窝圆,从里头撑开肩。腹股沟深,大转子后顶有力。不要主动蹬膝盖,要主动蹬大转子,带动腘窝弹性。说是蹬,其实就是,大转子催了一下体重。用大转子,催动上身自重,腾挪裆弧,如此练法,髋关节会极其有力。自重就是水阻,懂拳的人,利用自重,盘出了绵沉劲。

重重无尽,因陀罗网。沉劲,也是有前提的。初学者,一上来就下沉,其实没什么效果。摘开筋腱,体悟关窍开合,让自己变成网兜,然后练下沉,才能沉出质量。各个拳种,都有抻筋拔骨一说,只是方式不同。矛盾抻,三维撑,所有关节窍,统统摘开练活,浑身没拙劲了,才能下得去。

有过牵挂,才能了无牵挂。为什么有的人,手臂特松,但拍人身上,非常沉重,能打透了,一般人受不了。就是因为,关节窍都摘开了,有了鞭子劲。放松是练出来的。想练松沉劲,先要开窍。尤其胛骨,手臂很放松,胛骨往下一卸,小臂有了挂勾劲,非常沉,还灵活,能牵动其根。

练拳试试这个劲,“旋胯拧肘”,它会助你增长功力

拳无肘,手发飘。云手就是云肘,肘比手主动,肘带着手划圈。你看击地捶,不是拳往下击,而是肘往下栽,用肘拉抻后背,这是击地捶。打拳时,留意一个事,用胯拧肘。掩手肱捶,不是右臂主动拧钻,而是旋右胯,拧右肘,催得右拳出。

单独拧肘,劲嫌不足。单独旋胯,也有亏欠。打拳或推手,肘胯双双拧旋,形成一束螺旋,这个劲好。拧劲,就像拧改锥。胯像轮子,肘像改锥把,手是改锥尖。墙上有颗钉子,手拿改锥,旋胯拧肘,几下就拧进去了,这是螺旋劲。

掌握一个规律,胯一动,肘就动,这两个点,建立一种联系,合到一个拍子上,你也会更整。披身捶,三换掌,类似这种式子,正好合适旋胯拧肘,多体会体会。反过来说,肘部运动,胯别闲置,肘与胯形成一种默契,必会增长功力。

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