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当你觉得全世界都抛弃你的时候，你要记得，你的体内有几亿个细胞都在为你而活。 最近我常常听到一些很有意思的话， “为什么没人喜欢我呢？”“世界这么大，为什么找不到喜欢我的人呢？” “这个世上没有任何人喜欢你！”“你看，这里的所有人有哪个喜欢你？……” 更有趣的是，这些话不仅懵懂动情的少男少女会说，喜欢东拉西扯，说闲扯淡的中老年们也会说。 这是为什么呢？ 因为每个人都希望自己能够被别人所喜欢，所喜爱。 当自己觉得没有得到或者没有感受到来自他人、来自外界的喜欢时，就会开始迷茫，疑惑，甚至自我怀疑。 可实际上，我们每个人都有一份来自“他人”的与生俱来、独一无二的爱。 那，就是身体对我们的爱，也是这世上最无私奉献，最伟大的爱。 从我们呱呱坠地时起，身体就开启了自我保护功能。 饿了，我们就会吃；渴了，我们就会喝；困了，我们就会睡；痛了，我们就会哭…… 这些反应看起来简简单单，实际上却是我们身体对自己本能的呵护。 当我们刚到一个满是尘埃的环境时，我们会自动的打好几个喷嚏，把入侵人体的粉尘排出体外； 当我们接触到寒冷的天气时，身体就会自动打冷颤，从而让肌肉“瑟瑟发抖”产生热量，温暖自身； 当我们去游泳或者洗澡时，皮肤就会自动开启“防水”功能，防止液体渗入肌肉和五脏六腑…… 所有的这些都是身体自动形成的本能反应，而这些本能反应的来源便是身体苦心积虑为我们设置的三大道防线。 第一道，便是覆盖我们全身的皮肤和黏膜及其分泌物，不仅能够阻挡大多数病原体入侵人体，而且他们的分泌物还有杀菌作用。 第二道，是体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞，同时也是我们的先天性免疫系统。 当我们的身体出现未曾察觉的局部病变时，他们便会通过引起局部的红，肿，热，痛等炎症反应进行提醒。 第三道，是免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成的，也是最特别的一个免疫系统。 他是人体在出生以后才逐渐建立起来的后天防御功能，只针对某一特定的病原体或异物起作用。 你看，无论是先天还是后天，身体都会在我们不知不觉中主动把防御系统构筑完善，以保证我们的日常安全。 甚至哪怕到了生命垂危，医生都束手无策的时候，依旧会尽心尽力地工作到最后一刻，直到把我们从死亡线上拉回来。 身体的自救功能 曾经听过这样一个例子。 一天晚上，医院接收了一位急性大出血的病人。 手术台上，医生用尽各种办法止血都止不住，只能眼睁睁地看着病人不断地出血，血小板不断地降低，心跳不断地下降。 这个时候，医生们都觉得这个病人没救了，当血小板降到最低时，医生们只能遗憾地宣布治疗无效。 可就在这时，病人身体的出血状况突然主动停止了，血小板也开始慢慢上升，心跳也开始逐渐恢复。 这个病人的命保住了。 事后，医生告诉病人：救了他一命的不是医生，而是他自己的身体。 当血小板，心跳都降到最低时，他的身体就主动开启了最后的防御系统——自救功能，所以才会在外界都束手无策的情况下，主动停止出血，主动回复心跳。 你看，身体永远比我们想象中的要更爱我们自己。 哪怕外界所有都放弃了你，它也会尽忠职守地战斗到最后一刻，直到把你从死亡线上拯救回来。 现代医学之父—希波克拉底曾经说过： “人体的本能就是病人最好的医生，而医生能做的，只是帮助人体本能的恢复。” 03 那我们平时究竟该如何保护我们身体的免疫系统呢？ 首先维护免疫系统健康的不二法则，就是好好睡觉——拥有充足而规律的高质量睡眠。 因为哪怕你只是熬夜一个晚上，也会影响身体的健康。 当你的睡眠不充足，低质量时，你的免疫系统就会变得脆弱，也更容易患感冒之类的小毛病。 第二是适当的体育运动。 从古到今，强身健体最好的法子便是每天定时规律的锻炼。 因为当人体气喘吁吁，大量出汗时，能通过皮肤和呼吸道冲刷走引发疾病的细菌，从而更不容易沾染病原体。 第三保证每天摄入一定的微量矿物质硒，硒对免疫系统的运作十分重要。 因此，务必确保饮食中有适量的瘦肉、海鲜、葵花子和鸡蛋等含硒量高的食物。 亲爱的朋友，当你觉得这个世界上没有人喜欢你的时候，请摸摸你的皮肤，听听你的心跳，感受身体为你提供的热度与能量。 要知道，从你刚落地时起，就有几亿个细胞一直在为你而活。 |
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