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《幸福关系的7段旅程》用七个步骤重燃爱火,满足彼此真正需求

2021-10-19  镜姐梦想...

文/镜晓娴

80%的人为什么都认为,婚姻是爱情坟墓?

戚薇在一档综艺节目中说:“我感觉结婚要比恋爱好”,但大部分人对婚姻的体验,却与戚薇的感受是相反的,认为婚姻是爱情的坟墓。而在你我身边,耳边听到的,大多数也是对婚姻的一地鸡毛,得过且过的想法,为什么当初相爱的人,进入婚姻爱就消失了呢?

有人说,并非是爱消失了,而是把爱变成了亲情,我对这句话其实是不认同的,对于婚姻,一个人跟你没有血缘关系的,再怎么样都无法产生亲情的,当婚姻走到尽头的时候,不爱了,当初你认为的亲情,有可能伤你最深,你们从此也就成了最熟悉的陌生人。我们认为的亲情,从本质上来讲,其实是一种习惯,一种需求的满足,谁被满足的多,谁离开的时候就更痛苦,而这种满足,并非是接受,也有可能是付出。

比如,前段时间听到一个真实的故事,说一个男人数十年如一日的对自己老婆好,忽然没有征兆铁了心的要离婚,女人痛苦至极,因为女人习惯了男人的好,男人把女人养成了废物,这里的女人就是把被满足养成了习惯,一旦习惯没有了,女人就很难走出来。

除了被满足的一方,付出一方其实也是在被满足的需求之内,比如,一个老婆把所有心思放在老公身上,毫无保留地对老公好,然后老公有天出轨了,这个一味付出的也很难走出来。

婚姻中,爱是一个双向奔赴的动词,而非是单纯的付出和索取,更不是一味的满足自我需求,在《幸福关系的7段旅程》一书中,作者安德鲁·G·马歇尔说:“爱是可以重新修复的,但你要懂得如何表达爱,经营爱和修复爱的方法。”

  

婚姻如果索然无味了,用7个步骤就能重燃爱火

从人性的本质上来讲,一辈子只爱一个人,本就是违反人性的,人都向往享受,骨子里都埋藏着七宗罪,有人能够用德行约束住人性,从而自律。而有人在低谷或受到一些负面影响时,就容易放弃底线,屈服于人性,释放身体里面的七宗罪,所以,环境可以影响一个人的秉性,你越是夸一个人好,他可能就越好,你越说一个人不好,明明他本身没有坏心,但被说的多了,他不做点坏事,都觉得亏。

婚姻也是一样,扪心自问,我们在婚姻里,夸奖另一半的时间多么?还是你从未夸奖过?我很认同抖音上的一句话,你不玩命夸奖你老公老婆,就会有别人玩命夸你的老公老婆,结局是怎样我想我们都可以预料到。

中国离婚率越来越高,其根本原因,是在婚姻开始的时候,大多数人是因为感觉爱而走向婚姻的,而不是了解爱,如果想像戚薇一样,把婚姻过的比恋爱好,我们可以学习《幸福关系的7段旅程》书中,重燃爱恋的方法。这本书的作者是一位婚恋治疗师,叫安德鲁·G.马歇尔,他认为失去相爱的感觉,并不意味着亲密关系的结束,只是有可能双方对爱并不了解,只要有一方愿意学习正确爱的方法,关系就有可能恢复甜蜜,当然,双方更佳。

第一步、爱,是一种引导双向奔赴的付出,而非单方索取

大部分人感觉不到爱,或不爱了,最大的一个原因,可能没了解学习到底什么是爱。什么是爱,这个问题我曾经在上课的时候,做过一个问卷调查,发现90%以上的人,对爱都无法做出准确的定义。所以马歇尔在书的第一章节,就写想要重燃爱恋的方法,第一步要做的是了解什么是爱。

爱从本质上来讲,它是一种感觉,外加一种付出。爱也是一个动词,但我们很多人把爱,当做了被动词,等着别人来爱。一个人一旦陷入被动等待爱,那结果一定是悲伤,为什么呢?因为只要有等待,就有跟等待相匹配的预期,而任何一个人都无法百分百满足对方预期,由此就有了失落和抱怨,对爱就会产生怀疑。所以,想要得到爱,或者重燃爱,首先要知道爱到底是什么,又是怎么产生的。

第二步、争吵是解决潜藏问题的机会,而非全是坏处

几乎所有人都认为,争吵会破坏两个人的感情,但正确的争吵,不仅不会破坏两个人的感情,反而会加深两个人的感情,和在一起的信心。为什么呢?首先我们要了解什么是错误的争吵,什么是正确的争吵?

错误的争吵,吵得是你为什么没能按照我的意愿做事,你为什么没能满足我的需求,发泄的是情绪,抱怨的是对方的不作为;而正确的争吵,吵的是具体的问题,表达的双方各自的感受和需求,从而思考解决问题的方法。

马歇尔先生在书中写到:“争吵其实是解决问题最好的机会,平时可能因为包容和隐忍积累的问题,一般都会在吵架的时候说出来,如果吵架的方式错了,可能就会加剧两个人关系的破碎,而吵架方式对了,就能够冰释前嫌,把两个人的关系更上一层。”

第三步、爱需要共同目标,不断增加新鲜感和归属感

怎样让两个人产生爱意?或者说,一对不爱的人,有什么方法可以让他们彼此相爱么?答案是肯定的。除了在马歇尔先生的这本《幸福关系的七段旅程》中,在其他对爱研究的科学家中,发现两个人在一起,通过一些方法是可以从不爱到爱的,而最好的方法就是两个人去实现共同的目标。前提也需要结合一些技巧。

对于两个不爱的人都能用技巧相爱,那对于相爱而感觉不到爱的两个人,自然更加容易重燃爱恋。比如书中介绍了五种方法,第一共创优质相处时间。也就是说两个人在一起时,要做有意义,且有目标的事。比如情侣之间要做的100件事,打个通关也是非常有纪念意义的;第二、关爱行动。我们要重视即肯定对方,所有爱的消失,基本上都来源于忽略;第三、充满感情的肢体接触。哪怕每天出门抱一抱,亲一亲,或者醒来临睡额头一个吻,都能够增加感情,而书中的意思,要不经意的用动作撩动对方的心弦;第四、感激的话语。据心理学家研究显示,每天跟对方说我爱你,三个月后就会重新爱上对方,虽然我没有试过,但我愿相信是真的;第五、相互送礼物。表达对方在自己心里的重要性。

其实不管用什么样的方法,目的都是让彼此朝一个方向奔赴,有个共同的目标。就像两夫妻一起共同买房,买到房子之前感情是最好的,然后失去目标后,会发现感情好像越来越淡了,因为人没目标,就会转移心思和精力,而精彩设定共同目标,就能增加彼此归属感,还能感觉到双方是利益共同体。

  

第四步、用亲密游戏发现新需求,是为爱保鲜的秘诀

亲密游戏在中国大部分家庭中,应该都不是很多,甚至连我爱你这种话,我们可能都不大说。但马歇尔先生说,让爱升温最好的方法,除了共同目标,还要玩一些游戏,来增加人性对新鲜和刺激的需求。

书中说了增加亲密关系12种方法:“彼此肯定、抓住聊天机会、优质谈话、吐露秘密、心机触碰、分享、设定场景、放慢性爱速度、发现新敏感带、省略性爱、彼此索爱、新尝试。”

篇幅有限,我们无法一一展开,但我想说,无论哪种方法,我们都可以去尝试一下,去做一做以前不敢做的事情,说一说以前不敢说的话,就像《大渔海棠》里面一段经典台词:“这短短的一生,我们最终都会失去。 你不妨大胆一些,爱一个人,攀一座山,追一个梦。”

第五步、要爱自己胜过爱对方,爱过满是枷锁,不足是稀缺

我认为第五步是最重要的一个核心点,因为我们大部分人,给爱给的太满,特别是女人。书中说:“你是他的亲密爱人,同时你也是你自己。”

但女人一旦陷入了爱情,很快就忘记了自己,把所有的心都奉献出去,而最终男人因为过满的爱,而感觉到沉重的压力,之后双方供需不平衡,最终感情开始慢慢产生裂隙。

爱人先爱己,为什么呢?自己光鲜亮丽有朝气,时刻保持吸引力,出去都是超高回头率,而对于自己的爱人,他在你会过的更好,不在你也能活得很好,这样的关系才能长久,爱自己胜过爱对方,本质上一是爱满则溢,你自己都爱不好,爱别人肯定磕磕巴巴的,二是爱自己最重要的是保持自身吸引力。

第六步、爱是满足彼此需求的一场交易,而非单向奔赴

任何单向奔赴的结果,可能都无法有个好的结局。爱如果从理性思维分析,其实它属于一场交易,可能这种说法功利了一些,但事实却就是如此。男人看上一个女人,要么需求的是美貌、要么是性格、要么是家世等等。那人看上一个男人,要么是对自己好、要么是有钱、要么是帅等等。仔细想来,对方都是有所图,而两个走在一块的,一定是双方都能暂时满足当下的需求。

但随着两个人的成长,如果两个人成长不能同频,那一定会出现一方的需求,另一方无法满足的情况。比如,一方在职场步步高升,不断接触高端的人,精神需求提升了,而另一方还在原地踏步,这就无法相互给予需求了,因为彼此的需求点不同了,这就是马斯洛需求理论一样,底层需求满足后,就开始向上探索更高的需求。

这也是为什么马歇尔先生在第七步,要求学习的原因,双方要保持共同成长,精神才能做到同频,产生共鸣。同频的相互给予才能满足彼此真正需求。

 

掌握爱必然经历的三个阶段,用7个步骤重燃爱火

爱有三个阶段,第一阶段叫迷恋期,也叫热恋期,这种状态一般能保持18个人到3年之间。第二个阶段叫做依恋期,迷恋期属于有情饮水饱,而依恋期面对的可能就是现实中的柴米油盐,需要解决生活中面包和牛奶的问题,有句话叫贫贱夫妻百事哀就是这个理。但条件不好,其实有共同目标,也能够有情饮水饱,但前提是依恋期是需要回馈对方,而产生更加深厚的感情。热恋期可能一个人单方面爱,也能坚持很久,但热恋过后靠的就是相互给予的回馈感受了。第三阶段叫关爱期,关爱期最大的感受,是把爱变成了亲情,并且因为过于熟悉和习惯,导致左手摸右手的感觉,再加上可能会有孩子等等,失去了热恋和依恋的感觉,这个时候爱情相对而言是比较容易出问题的。但只要我们了解了问题,知道问题产生的原因,我们就可以解决问题,怕就怕我们不敢面对,害怕失去而选择逃避,这才是感情中无法挽回最大的原因。

我个人认为,如果你夫妻感情不好,可以尝试一下马歇尔先生的方法,反正你也不会失去什么。最后我们还是以18个关键词作为结尾:亲密关系、了解爱、迷恋期、依恋期、关爱期、爱的三个阶段、积极争吵、共同目标、亲密游戏、平衡爱与自我、相互给予、学习、优质共处、创造渴望、优质谈话、滋养爱情习惯、探索需求、设定场景、做好自己。

本文作者:镜晓娴,高效阅读变现教练,镜姐梦想领读会创始人。《60分钟高效阅读》作者,多平台原创作者。目前已帮助10000+学员走出阅读误区,帮助500+学员实现了阅读变现。

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