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   ● 网上流行这么一种说法：男人来自火星，女人则来自金星，所以男人要冷养，女人要热养。从中医来分析，这句话并没有道理。我的建议是，男女都要热养。因为生命以阳为本，阳气是温的。所以任何损耗阳气的行为都是无益于健康的。比如，过度运动、吃冰、熬夜等，都会耗阳。而适度运动、温食、早睡即能养阳。我们养生，不管是调节饮食、起居、运动，还是远离怨恨恼怒烦，保持乐观积极的心态，其实都是在养阳气，使之明亮温暖。养阳，并不是什么高大上的事情，它最接地气，可以伴随我们生活各种形式中。凡衣食住行，情绪念想，所说所行，都可以养阳。比如，善念善行即有助养阳，适度运动有助养阳，早睡早起有助养阳，心情愉悦有助养阳，多素少肉有助养阳，远离寒凉冷饮有助养阳…… 
 ● 生命即是一团阳气，阳气保存地久，人就长寿；阳气消耗光了，生命也就结束了。因此说，人的阳气是有限的，要重视养阳。而养阳有两个层面，一是身体五脏六腑的阳气，使脏腑气化功能正常；二是精神上的阳气，让人恬淡，乐观，精神内守，发现良心，不妄动性。五脏六腑的阳气可以通过服药、艾灸、运动等来将养；而精神上的阳气要通过行有不得，皆反求诸己、找他人好处，找自己毛病、远离怨恨恼怒烦五毒等来将养。事实上，我们人平时的生活工作会不停地耗损阳气，阳气越耗越少，身体也就越来越差。虽然说吃饭可养阳，适当运动可补阳，但毕竟耗的多，补的少。若再熬夜、冬泳、滥吃生冷、过度运动，更损其阳，不利健康长寿。有人反驳说：“现在人的平均寿命比过去长了，活到八九十岁的老人比比皆是。”但我想说：这些长寿老人，他们年轻的时候，生活与现在是不相同的。如今这些整天劳心劳身的人们，他们的身体真的是不容乐观。比如高血压、糖尿病、肩周炎、血管硬化、痛风等病，已过早地在这群三四十岁的人士身上出现了。 ● 生命在于运动，运动可以生阳，可以宣阳。我们都有体会，天气寒冷时，稍微运动一下，即感觉身体会温暖起来。再如，平时喝凉水可能会腹泻，但运动至大汗淋漓时再喝凉水，则不会有这些不舒服，因为运动能让人体阳气健旺起来，阳气气化功能增强，当然可以消除阴寒的水湿。由此亦提示我进一步思考，那么，我如果坚持运动，让阳气健旺，让汗水透出，是不是也可以加强人体脏腑的气化，把脏腑之间郁滞的水湿浊毒气化出来呢？答案是肯定的！只要是运动，就比久坐强，因为运动能宣畅阳气，加强气化，有助于排出阴霾瘀浊。至于选择什么运动，则人人不同，见仁见智。您若有喜欢的运动项目，不管是什么，都可坚持下去。关键是要量力而行，且循序渐进。需要注意的是，每个人体质不同，所以运动要跟自己比，不要跟别人比。别人运动多强或跑步多快都与我们无关！以运动后神清气爽，且胃口大好、精力十足为度。
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