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[听到看到想到]（024） 老年健康琐谈 “如何健康度晚年？”，这是60岁以上的人群在一起谈论较多的话题。 近日，听到年滿80岁的老首长说了与众不同，又区别于一些专家学者的一句响当当的话：讲政治，讲正气的人健康长寿。细细品味这句话，我深以为然。 人的生理机能会影响心理状态，反之，心理状态也会左右生理机能。讲政治，讲正气，可以使人充满阳光和力量。这种精神状态下，自然会升阳气，降阴气，祛邪气，排浊气。 晚年健康，对年逾古稀的人而言非常现实。人上了年纪，身体难免有毛病。对此，一定保持乐观心态，科学对待。精神上不恐慌，思想上不大意，医疗上不盲目。 越是衰老体弱，越要强化自信，尽可能多走，多看，多玩，多寻找乐趣，多追求美的享受，创造适合自己的生活方式。一旦养成好习惯，迷上兴趣爱好，整天沉醉在自己的“小天地”，忙于耕种”自留地”，获得满足感，就没有空余时间琢磨一些小毛病了，更没心情管闲事，生闷气了。 年纪大了，养生保健固然重要。但是，无论吃什么保健品，补充什么营养品，都不如心态平和。养身必须先养心，追求的有品位，生活才能有质量。心情舒畅，才能少得病，晚得病。 身体保健要顺应其变。这里涉及很多方面，健康是广义的，总体的，既包括肌体，又涵盖心态和精神状态。健康是相对的，动态的，可变的。人老了，面对这样那样的毛病，我们要顺应其变，以心态平和的不变，对待身体的诸多变化。对于一些疾病，既不能不以为然，又不能大惊小怪，更不能非要刨根问底，甚至一味去追求所谓的健康指标，导致劳心费神的反复检查，甚至走向过度治疗的歧途。 如何保证健康，要因人而异，一病一方，一把钥匙开一把锁。总体上，战胜疾病既要科学治疗，又要充满信心，有顽强毅力，有坚定意志。精神上做到不慌，不怕。治疗上做到不攀比，不随众。生活上做到起居有律，饮食有节。锻炼方法上，适合自己的就是最好。营养保健上，不盲目，不过度。说到底，生活是追求一种平衡，包括心态平衡，饮食平衡，举止平衡，动静平衡等等，作到平衡就不得病或少得病，而这些最重要的就是心态平衡。 若想身体健康，必须动起来。中医讲，动则生阳。我觉得，勤也生阳，乐也生阳。动则生阳，并不仅仅是身体要动，手脚要动，更要动脑，尽可能多看，多写，多思考。生命在于运动，健康在于活动。人到了暮年，更要防止思想惰性，要多动脑子，适当锻炼，增强体力，保持充沛精力，提高免疫力。所有的疾病，都与自身情绪有关。所以，既要药物调理，更要情绪调整。只有坚持动起来，眼界才能更开阔，心胸才能更宽广。快乐多了，心情好了，疾病自然就少了。 现代社会的多元化，人们生活习惯的多样性，文化影响和渗透的多重性，决定了生活爱好与兴趣的广泛性。人无完人，事难极致。在家里应多些自由和宽松，不必凡事追求完美，更没必要刻意去硬性统一。顺其自然，不是消极，是积极。不是相互责怪，彼此计较，是看淡矛盾，冲淡问题。 要利用自己大半生的智慧，把后半生的生活过得更好。这种智慧既有生活经验，又有知识层面，更多的是理性头脑。最重要而又实际和管用的智慧，莫过能够战胜自己，转变观念，改变习惯。最关键的是思维方式，要坚持理性思维，辩证思维，底线思维。思维方式变了，对待是非标准就变了。看问题的角度变了，心境也就随之改变了，这是更高层次的顺其自然。 人到晚年若想健康，就应努力做到物质需求不攀比，精神生活不满足。 |
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