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冬季天气寒冷干燥，儿童、老人及免疫力低下的人容易发生呼吸道感染而咳嗽不止。中医专家推荐了两个简单有效的家庭食疗方法。
1、姜蒜饮
方法一：大蒜一头拍碎，干姜粉（超市有卖）5g撒在大蒜上，加100ml水蒸半个小时，去渣取汁，加5g红糖饮服。晚上睡前服用一次，可以保障你有一个高质量的睡眠。这个方法适合于舌质白、打喷嚏、饮吃冷食和遇冷风后导致的咳嗽。
2、川贝梨
方法二：梨一个去核，放入5g川贝，蒸半小时，喝汤吃梨。建议晚上服用，一天一次。这个方法适用于有舌质红、反复咳嗽、嗓子有黏痰咳不出等症状的阴虚内热者。
以上食疗方大人小孩儿都适宜，服用后一般轻度的咳嗽可逐渐恢复。但如果3天后仍未缓解或有加重趋势者，请及时就医。中医专家特别提醒，肺脏娇嫩，对冷热燥寒空气都敏感，冬天既要注意保暖，但也不可将暖气温度调太高，适当运动，保证睡眠和心情愉快，饮食七分饱，全面提高身体抵抗力才是治疗咳嗽和各种疾病的良方。
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