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总会有一些时刻,以为挺不过去

2021-10-20  昵称44943...

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前一段时间,偶尔看到《披荆斩棘的哥哥》舞台上的《曾经我也想过一了百了》,非常动人,于是又找到中岛美嘉曾经的演唱会
深夜里,稍微说两句有关生与死的话题。
很多时候,活着就是一件不容易的事情。
原来听在清华心理咨询中心工作的朋友,讲起清华学生抑郁自杀回家的故事,总还是会有一些唏嘘。每年都有一些学生熬不过去,回家或者离世。有的时候父母不理解:我家孩子小时候阳光又可爱,怎么可能长大了自杀?
其实,自杀有可能发生在任何年龄段,因为各种或大或小的事情触发。只要有生命,就有死的可能性。从哲学上,自杀就是全人类面临的终极问题。
我今天不想长篇大论讲自杀的理论,我也不是这方面的专家,只想说几点小的tips,希望能给父母和小孩一点点帮助。

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1)严格要求不等于人格层面的负面评价
经常有父母把“管孩子”和“自由放养”对立起来。会用“熊孩子”来证明严苛批评的合理。
但其实,真正的对立面是“肯定孩子”vs“否定孩子”。管孩子有不同的管法,这才是差异的主要来源。
有的时候,严格管孩子,是内心中充满对孩子的欣赏和认可,而孩子会因为这种信任而喜悦成长;是“这个地方这样不可以,你能做得更好”。
有的时候,严格管孩子,是内心中对孩子有很多嫌弃和不满,试图通过批评扭转孩子的人格;是“你这孩子怎么性格这么差,以后肯定失败”。
后者是很多自我厌弃和弃世的原因。
父母太过于正确,是危险的。孩子除了自我伤害,没有方法来和父母辩驳。

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2)面对一些重大突发事件,按孩子期望的方向处理
一些重大的突发事件,例如孩子遭受到不公正的待遇,或者丢脸伤痛的事情,这个时候父母该复仇还是压下去,并没有一定正确的处理方法。最重要的是,真心聆听孩子此时的心声,按孩子期望的大方向去做。
我有个朋友,也是心理咨询师,前一段时间讲了一个故事:他小学的时候受北京电视台邀约参与节目拍摄,做了很多准备,但结果只是抓拍了他们一个看动画片的镜头,并且在新闻里作为低级动画片毒害儿童的负面镜头播出。这个事件给他心灵重重一击,他跟妈妈和老师说,要状告北京电视台,但是妈妈和老师都哈哈大笑。他说:这个程度的伤害是足以让一个小孩寻死的。

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其实,小孩的世界里,事件的大小和成人的看法是不一样的。父母需要还原到孩子眼睛里,理解一件事对孩子而言意味着什么,是大是小。尽量按孩子期望的方向处理。哪怕不是“状告”,而是起码支持孩子诉说自己的不满,就让孩子觉得,起码有人支持自己,并不是全世界都抛弃并嘲笑自己。另一方面,如果一些事情孩子不希望闹得全世界知道,父母也没有必要一定按自己的正义观处理,搞得沸沸扬扬,让孩子无地自容。
关键在于,孩子需要知道,他的感受是被在乎的。
很多伤害可忍,处理方式才是致命的。

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3)当孩子感觉到痛苦,承认这种痛苦
有时候,当一个人感受到痛苦,最重的打击就是“你有什么好痛苦的”。当外人说“你看你,这也有,那也有,比上不足比下有余,想开点,别矫情,人应该积极向上,你这样是不对的”,这样的劝慰其实是最容易让一个痛苦的人走上最后的绝路。
一个人活在这个世界上,最真实的“存在体验”就是自己感受到的愉悦和痛苦。不管Ta是学霸还是帅哥,是有钱人还是甜妹。一个人是通过真实的感受和体验,来确认自己活着,进而确认自己的情感、认知与思想,进而确认自己的人格与尊严,进而确认自己和他人的情感联接与羁绊,进而确认自己的理想和目标。

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如果第一步的感受被否认了,那么后面的一切都成了空中楼阁,一个人会觉得自己的一切都成了虚无的泡影,没有任何事情是真实的,也没有什么事情足以连接自己在世上。这个时候太容易弃世了。
能真实感受到痛苦,是一个人确认自己活着的最后一丝依据。
如果这一点不被允许,那就彻底没有留恋了。
其实想挽留一个人很容易。“我知道你痛苦,你有理由痛苦。没关系,你可以痛苦,你的痛苦很真实。别担心,哪怕所有人都不在了,还有我在这里陪着你。”这样的话并不难说,但是往往没有人说。只要有一个人说了,就把一个人从离世的边缘拉回来几分。
如果父母能做到始终不撤去的最后的港湾,孩子遇到什么事情都还能挺过去。

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最后我想给仍然过得不好、有时候想放弃自己的人说几句话:

不管其他人看你的痛苦,认为多么微不足道,认为多么无理取闹,认为多么自以为是和矫情,认为你多么快就会忘掉,你都可以确信自己的感受:痛苦就是痛苦。 

痛苦不因为触发的事件大小而改变性质,当你感受到痛苦,那就是痛苦。当你还能确认这一点,就说明你还活在这个世界上。只要还活着,就有希望。

其次,我希望你相信,这个世界上的痛苦和欢愉,总体而言是起起伏伏上上下下的,一个人很难永远有好运气和好时光,也很难永远一切都不幸,当你一直很不幸的时候,你恰恰可以慢慢等待,会好的。

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最后,你可以试试这样的做法:

你按给自己立遗嘱的方式,写下自己仍然遗憾的几件事,写下自己还没有完成的几件事,写下自己想对自己好一点的几件事。

以往你总会担心其他人说什么、不被允许怎么办、若失败该怎么办、引起嘲笑怎么办、你在乎的那个人会怎么看、你生命里暴戾和蔑视的力量会怎样做、即使做到了又会怎样……所有这些让你寸步难行,让你觉得一切都没有意义。

可是,当你已经准备放弃生命,在最后一刻,你已经什么都不在乎,不妨让自己试试。反正失去生命都不怕了,还怕失去什么呢。

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在这个时候,你可以考虑一下自己,哪怕只有一次。

而恰恰是这样的破釜沉舟,会让你真正感觉到自己的力量。 

你可以不顾一切反对,也忽略一切困难,不在乎所有人的反对、轻蔑和背叛,不再轻易否定自己,因为你知道,反对和贬低也无所谓,你只是想为自己活最后一段时间而已。 

这种时候,你无坚不摧。

体验到自己内在的力量,也许会让你想要再多停留在这个世界一段时间。

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有一些人的自杀,缘于一些事情让他想死。有一些人的自杀,缘于没有事情让他想活。两种不太一样,一种是痛,一种是冷。

写死亡写到极致,就写到生命的温暖。

如果能在冷到极致的孤独里,遇见一个懂的人,就又变成了暖。生命就在这种向死而生的循环里得到加强。孤独到尽头,也就不那么孤独了。

总会有一些时刻,以为挺不过去,但想一想,你已经走了那么久,已经是战胜过无数困境的人了,也许再走一下,困境就会过去了。

会过去的。

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