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想长寿的人，都在琢磨：吃什么做什么可以更长寿，这个问题每个人都很关注。可能每个人都有自己的“半亩地”，因此对养生的参悟也有所不同。中国人在几千年前就开始注重养生了，不过平均寿命是在近半个多世纪以来才得到大幅度提高。人口专家指出，人的平均寿命跟社会经济发展水平相对应。除此之外，还跟人的生活习惯，饮食结构，地理环境等有很大的关系。 最近，看到有关资料上有长寿新的因素，特摘录三则： 一 五十岁后多吃肉能长寿 五十岁的人一味少吃肉会导致蛋白质摄取不足，会肌骨衰退，加速老化进展，增加跌伤，心脏病等风险。研究发现，改善饮食结构，增加肉类摄取的老年人，其血液里的血清蛋白含量上升，死亡率下降8％；而饮食结构维持原状，冬蔬少肉的老年人，5年后其认知功能和人际交往能力均有下降。研究人员表示，五十岁之前一直少肉多蔬者，五十岁后就应多吃肉。五十岁后一周吃两次牛排戓鱼排（不要选择脂肪含量较高的猪排）有助延缓衰老。 二 历经磨难的人活得长 以色列研究人员发现，在大屠杀中幸存的男性要比那些没有经历纳粹集中营关押磨难的同龄男性活得长。大屠杀幸存者在集中营遭受了强烈的心理折磨，心里韧性明显有了增强，对生活的意义有更深层次的见解。他们不仅遭受了严重的社会心理创伤，还忍受了饥荒，营养不良，缺乏医疗和卫生设施等逆境，这些不利因素会对他们今后的健康状况造成损害，使预期寿命缩短。然而，研究结果却显示出人类精神意志的强大力量和超强心理韧性所具备的优越性。这项研究告诉我们：人面对残酷的创伤性事件时，精神意志所具有的弹性能夠让人克服身心折磨，对生存抱有强烈的期盼，迎接新生活。 三 性能力强的人更长寿 科研文献指出“性生活越旺盛，寿命越长！”。研究人员对不同地区八十岁以上男寿星的调查显示，四成老寿如今仍保持正常的性生活，仅仅有不到一成的老人在七十岁前就终止了性生活。如果到了老年，完全没有性生活，且没有这方面愿望，那么剩余寿命就可能较少了：男性可能只有10年，女性只有13年。可见，性功能的强弱，是身体健康，寿命长短的晴雨表。 |
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