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小伙熬夜久坐不运动患肺栓塞:久坐的伤害,还可能有这6个后果

2021-10-21  漫说健康

近日,一则“小伙熬夜久坐不运动患肺栓塞”的新闻吸引了不少人的眼球。

据媒体报道,深圳的杨先生是一家网络公司的程序员,除了下班回家睡觉,杨先生基本上都坐在电脑面前,体育运动基本为零。

然而,随着时间一长,杨先生越来越觉得自己的身体有些吃不消。

而近日杨先生出现高热、胸痛等现象,于是他急忙前往医院进行检查。

通过一系列检查分析,杨先生最终被诊断为肺动脉栓塞合并1型呼衰,这是一种肺动脉栓塞症。

若不进行处理,很可能会因深静脉內的血栓脱落后,堵塞肺动脉进而引发呼吸循环功能障碍,严重还可能会引发猝死

不过好在杨先生通过及时检查,最终在医生帮助下配合治疗。

柳叶刀:久坐不动,小心会抑郁

早在2020年,权威医学杂志《柳叶刀》就曾发表一项研究结果,通过问卷调查数据显示,活动时间短、久坐行为可能会增加青少年抑郁症症状。

研究人员通过收集4257名青少年的相关数据,这些青少年在12、14岁以及16岁,通过佩戴10个小时的加速度计,在至少3天的时间内追踪其运动轨迹。

而通过数据对比,12-16岁之间,整体体育活动总量明显下降(从原先平均5小时26分钟减少到4小时5分钟),久坐行为增加(从原先平均7小时10分钟增加8小时43分钟)。

而12、14、16岁这3个年龄段,若每天多坐60分钟,到了18岁,抑郁症的发病风险分别增加11.1%、8%和10.5%。

与之对比,这3个年龄段中若每日增加1个小时轻度体育活动,18岁患上抑郁症也会降低9.6%、7.8%和11.1%。

除了抑郁症,久坐还会带来哪些伤害?

提醒那些长时间久坐的人,为了身体健康着想,请赶紧改正,否则时间久了还将面临以下几个麻烦。

1.大肠癌


有关的调查数据显示,在长时间久坐不动的情况下,肠胃蠕动的速度减缓。与此同时,久坐又会促使腹腔,盆腔以及下肢血液循环不畅,进而影响到肠道的免疫屏障,长此以往,患癌的风险也会增加很多。

2.痔疮


长时间处于静坐状态,直肠静脉的压力集中在某个区域,从而会使得直肠周围的静脉血管薄壁逐渐扩张,出现充血问题,最终造成痔疮。

3.大脑功能退化


人的大脑具有负责思考学习记忆以及控制语言肢体中枢的作用,只有在脑细胞活跃的情况下才能完成这些任务。

有关的研究发现,长时间不运动的情况下,脑部重要区域,尤其是海马体的部位,血流量就会明显下降。

4.妇科疾病


临床数据显示,长期久坐还是导致巧克力囊肿等问题的罪魁祸首,因为久坐时女性的卵巢和输卵管无法正常的工作,久而久之甚至还会出现不孕症。

5.精子质量差


对于男性来说,前列腺是重要的生殖腺,它所生成的前列腺液是精子组成不可或缺的一部分。

但若是长期久坐,前列腺受压迫,同样会影响到前列腺液的分泌。不仅如此,精子不喜欢高温环境,如果夏天时还长期久坐,精子的活力就会受到影响。

6.腰椎颈椎病


久坐的过程中,人的肩颈腰背长时间处于紧张的状态,不光会有血液循环受阻的问题,同时还可能使得腰部颈椎过于僵硬。

特别是坐在电脑前工作的人,头部处于前屈位,颈部血管受压迫,骨骼粘液的分泌量减少,由此骨骼就会变得更脆弱,进而容易引发腰间盘突出关节炎等疾病。

因此,看完这篇文章的你,是否内心十分矛盾---一边仰望着健康,一边又是不是懒癌的出现,既想着多赚点钱,但又恐惧过劳死、猝死.....

当然,咱们也不是要求大家放弃工作,但在努力工作的同时,可以适当偶尔“带薪运动”。

比如时不时站起来动一动,又或者去远一点的地方接水喝,还可以去厕所上个“带薪尿”。

不过这些事,可千万别跟老板说啊!

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