我爱你文摘 / 待分类 / 不良饮食习惯,总是在悄悄带走我们的健康

分享

   

不良饮食习惯,总是在悄悄带走我们的健康

2021-10-21  我爱你文摘
不良饮食习惯,总是在悄悄带走我们的健康

生命一生只有一次,口腹之欲却永生不足。为了自己的身体,为了自己的幸福,还是要适可而止,掌握好分寸。不要让那些不良的饮食习惯,逐渐拿走自己的健康。也不要为了身体塑形,追求体型上的俊美,盲目选择不良饮食习惯,得不偿失。

深圳的袁先生因工作忙碌,经常和朋友聚在一起吃烧烤、饮酒,但长期吃烧烤的他体重不涨反降。不久之后,他就出现了发烧,腹痛,一开始以为只是普通胃肠炎,躺了一会儿后腰背部也开始疼痛难忍,去医院就诊以后才发现,身体的病痛没有那么简单。经过化验确诊为急性胰腺炎和糖尿病酮症酸中毒,血液已经变成乳白色的了。

现在,生活的压力,使得大多数打工一族经常加班工作,特别是加班到深夜以后,三五同事喜欢邀约一起吃点烤串,喝点啤酒,吐槽一下生活的不顺。但是长期下来,重口味的烤串加上啤酒,总是悄无声息的带走我们的健康。“无色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽”,过度的口腹之欲,结局都不会太好。

过度的口腹之欲固然不好,不过过度的追求身体造型,听信不科学的饮食习惯,同样会给自己造成不好的结果。杭州的马先生是位健身达人,强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌,令人羡慕不已。为保持更低的体脂,马先生听从别人的建议,以高蛋白饮食为主。他选择了白肉里面富含高蛋白的鸡胸肉,并代替大部分饮食。一个月下来吃了160袋鸡胸肉,之后就总觉得浑身无力,有时候还腰部酸痛,适逢体检,查出异常,复诊之后,才发现长期食用高蛋白的鸡胸肉造成肾脏代谢负担,致使肾损伤。

饮食习惯还是要重点关注,毕竟人身体所需的营养大部分都来自一日三餐,过度的餐饮都会给身体带来过多的负担,久而久之,疾病就会找上门来。尤其重油重盐,烹调过重的食物,一定要适可而止,只能偶尔打打牙祭,不能当作每日餐饮的标配。宵夜烧烤、火锅、啤酒等,只能是三五知己相聚快乐的锦上添花,切不可当作生活的一部分。

不良饮食习惯,总是在悄悄带走我们的健康

一日三餐,还是要遵循健康膳食金字塔来。一日三餐,早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像大臣,晚餐要吃得像乞丐。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>