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养胃五点“少点慢点淡点软点暖点” 
文章一是从常年的累积得来，腹有诗书多品读，多阅读中得来;第二文章从平时的留心妙观察处出。学子都喊笔拙，不怕笨就怕不勤奋，笔拙就是观察用心的少。 在老师看来从农场回到家里满眼都是文章。当我走过溪边，看到绿竹因为放水而干枯，松柏却因为隆冬而愈青。为什么同样缺水绿竹就枯萎，松柏就更茂盛。 你去看，竹子的根大多都是横向伸展的，向纵向深度的少。松的根是一茎直下，咬定青山不放松，松的根够深。虽然天旱，而不影响它的油绿。竹的更肤浅，水坝一放水干了，叶子就枯了。 
学子应该博极医源，精勤不倦。勤求古训，博采众方。古训就是深处的泉水，昔贤之书就是深层次的营养养分。必读昔贤之书，参考近人之说。近人之说就是浅表的这些能源水分。老师不单在学校听我导师们的讲课，我更一头扎进图书馆吸收更深层次的知识。在大家认为年轻中医没水平，中医难有希望的时候，大家纷纷弃医从商从教从工，老师就是极少数的坚持铁杆中医，这是水平所致。好，看015七宝美髯丹，老师一直要做七宝美髯丹，这个不难做，而且都是健康的药食一体的。
那天林时贤问要写什么，我说你写药食一体的。像艾叶生姜大枣陈皮，你选择10到20味药寻常药食一体的，平常家庭主妇拿来喝酒可以调身心的。中医文化叫药食同源，我们用的这些可以叫药食一体。看似是药材，其实也是食材。像沙参麦冬玉竹它都可以煲汤用的，山药芡实莲子可以打豆浆吃的。这些足以将一个人练的八面玲珑，用食物将身体调好。当时孙思邈讲过一句话，他说上医是能够将食物当做药来吃的，就是说我给你调饮食就可以把病调好，太快乐了。中医下医却常将药物当食物来用，就是说天天吃苦寒辛辣的药物，吃的皱眉头，还以为很高。七宝美髯何首乌，七宝美髯丹他首先有何首乌组成，何首乌它是乌须黑发的代表药。所以洗发剂还有其他的，含有中药的大多首选何首乌。七宝美髯丹，有七味药，它补肝肾的，功同至宝，它的功用跟宝贝一模一样。美髯是什么？三国的时候关云长因为他的胡须很长又很油亮有光泽乌黑亮泽，人称关云长为“美髯公”，就是因为乌须。这个髯字，你们要学会写。
长须飘逸美髯，肾水足的话，他的胡须长得很好有光泽，肝血旺的时候，他的眉毛长得很好，心血够的时候，他的头发长得非常好。脾旺盛的时候，他皮肤上的这些毛发长得很好。脾跟肺，因为肺主皮毛，土能生金，肺脾很好的时候，它的毛窍很好，皮肤很细腻。七宝美髯就是说这七味药物中的至宝它可以让须发飘逸，眉落更生，疲劳转为精神。我们前面讲过，须发是一个人健康的表现。老师前面讲过，一个人如果须发有光泽，即使有大病也不会很难治。须发枯槁小病都很难缠，这是病本身的。所以有些病，我一看下去就知道要不要特别交待他养生。像上次有一个60多岁的大叔心胸慌闷，满头的发都脱了，剩下的枯槁。他说放不掉，还要养家糊口。我说的他听不进去，然后一个月就送到火葬场去了，死掉了。相反，另一个80岁的老人，经常心慌但是声音很亮，头发乌黑，然后我说你这个只要平时注意运动，去走走就好了。80多岁都没事，60多岁的有事，全凭你有没有亮泽，有没有精气神。
莫待老来方学道，孤坟都是少年人。人能以向死之心来去修养生跟修道学中医没有学不成的，没有学不好的，他立马可以放得干干净净。假如说你明知道你一个月后，会心肌梗塞死掉，那么你现在可以截断一切外缘，专心修道，早睡早起，坚持运动，什么自制力都具备了，最后没事了。世间最可怕的不是恶病，心肌梗塞，而是失去了人生的自律自制力，随波逐流。
慎风寒 节饮食 惜精神 戒嗔怒 ——保身四要
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