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女人生完孩子后，身体很虚弱，在月子里需要吃一些有营养的东西来补身体，且容易吸收消化，才能更快恢复身体。下面我们一起看看适合月子里吃的补汤有哪些吧! 适合坐月子喝的汤 1、猪蹄花生汤 材料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。 做法： 1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。 2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。 坐月子吃什么补身体 3汤2粥帮你恢复好气色 3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。 4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。 功效：猪蹄常用来为产后女性补血，也可以用猪肝、小排骨来代替，效果都不错。 2、鲫鱼枸杞汤 材料：新鲜鲫鱼一条，枸杞100克，姜适量。 1、将活鲫鱼洗净，开水略烫一下。 2、将枸杞洗净先入砂锅煮烂，去渣。 功效：这款汤非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，又能保暖身体、帮助子宫收缩。
3、党参炖乌鸡 材料：党参10克，大枣8个，乌鸡半只，沙参10克，山药干10克。 做法： 1、乌鸡洗净、去血水，在锅里先焯一遍。 2、将所有材料一起放入炖锅，炖两小时，出锅前适量添加调味品。 功效：党参益气补血，而乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质等，营养价值更高。产后女性吃这个很补身体。 4、莲子炖猪肚 原料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。 做法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。 功效：莲籽含有蛋白、多钟维他命和矿物及其营养元素，有健脾养胃的作用，适用体质虚弱者服用。 5、枣杞姜鸡汤 原料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。 做法： 1.将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。 2.把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。 功效：枣杞姜鸡汤，有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。
适合产妇吃的粥 一、红枣补血养颜粥 材料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水、红糖20克。 做法： 1、将红豆、花生洗净，用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。 2、将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入清水大火煮开。 3、虚掩锅盖，小火煮50分钟左右即可，粥熬好后调入红糖食用。 红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。 二、山药黑芝麻粥 材料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克。 做法： 1、山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。 2、大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水。 3、大火煮沸转小火煮30分钟。 4、将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂。 5、最后调入冰糖煮至融化即可。 此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。 三、鲜虾粥 材料：鲜虾6只、大米50克、姜丝葱花适量、盐1/4小勺。 做法： 1、鲜虾去壳去虾线，姜切丝，葱切末。 2、大米洗净放入锅中，倒入足量的水。 3、大火煮沸转小火，煮至米粒开花。 4、放入洗净的虾仁，轻轻划散开。 5、加入姜丝、等虾变红后，调入盐。 6、最后关火，撒入葱花即可。 本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。 四、香菇鸡肉粥 材料：大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、生菜叶3片、姜片适量、盐、淀粉适量。 做法： 1、大米淘洗干净，清水浸泡30分钟。 2、香菇泡发后洗净切薄片，生菜洗净后用手撕成小片。 3、鸡脯肉洗净，剁成碎末，用少许盐、淀粉、姜片拌匀后腌一下。 4、锅中放入足量清水烧开，放入大米和少许油煮至米粥软烂 5、加入鸡肉迅速搅散。 6、加入香菇煮2分钟后，最后放入生菜，加盐调味即可。 香菇鸡肉粥口感香嫩，所含的营养元素丰富，极易让人体吸收，适量产后食用。
以上就是小编推荐月子期间有效恢复的汤了，大家也可以选择自己喜欢的食材，合理安排自己的食谱，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃太油腻的食物的噢!建议产后的妈妈要注意保暖，今天就分享到这里了。 |
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