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肺在胸腔之内，覆盖在心脏上面，左二右三，共五叶，肺负责人体和外界的气体交换，吸进氧气，呼出二氧化碳，满足机体所需氧份。 作为人体唯一一个和外界直接接触的内脏器官，其实肺很“脆弱”，有“娇脏”一称，肺很容易受伤。 【“吸烟有害健康”不是一句空话】 香烟中含有很多有害物质，比如：焦油、烟碱、一氧化碳、烟尘等，抽烟的时候，这些有害物质会进入体内，肺部就像一个过滤器，时间长了，会吸附很多毒素。 医学资料显示，长期抽烟可能导致阻塞性肺炎。 烟雾经过气道进入肺部，气道上皮细胞和内壁血管会受到有害物质的侵害，导致病变，气道出现问题会造成呼吸障碍，呼吸时排出气体减少，肺泡气体残余量增加，会形成阻塞性肺炎，甚至诱发肺气肿。 【肺不好的人，身体会有5个典型表现，若一个不占，恭喜你，肺很干净】 1、鼻炎反复、嗓子疼 鼻，肺之外窍；喉，肺之门户。 中医学认为，我们的身体是一个整体，一个器官出现问题，会反映到很多部位上，鼻炎反复、嗓子疼，多是肺太虚弱，不能承受外界刺激。 此外，肺功能“强大”，会提升身体免疫力，增加巨噬细胞活力，减少病毒入侵的机会，会降低病毒性鼻炎的发病风险。 2、呼吸困难 换气频繁、呼吸障碍、憋气等，常出现缺氧的症状。 肺主呼吸，吸进氧气，排出二氧化碳，肺部出现问题，呼吸组织弹性变差，会导致气体无法正常的吸入和排出，患者会出现呼吸困难的症状。 另外，呼吸道病变，气道变窄，也会引起呼吸困难。 3、眉毛稀少、干枯 眉毛是面部一道很重要的风景线，不同人的眉毛形状、数量、颜色等都会有差异，影响着整个人的外在形象。 可你知道吗，其实眉毛是肺的“警报器”，眉毛需要肺部的滋养，眉毛出现干枯、甚至脱落是肺气不足的表现，这是你的肺部在求救。 4、肺活量降低 肺活量是指一次深呼吸所排出的最大气体量，肺活量的大小是肺部健康状况的一个重要判断依据。 成年男性肺活量约为3500-4000ml，女性稍低，为2500-3000ml，运动员肺活量一般比较高，肺活量越高，身体供氧越充足，反映着肺部呼吸组织弹性好，肺泡一次气体交换量比较大，肺部比较健康。 5、杵状指 以其形状命名，又被称为“鼓锤指”。 身体的静脉血在肺部的换气过程中被转换为动脉血，氧气进入血液，肺部出现问题会使血液转换出现障碍，影响血液循环，造成身体各部供血、供氧不足。 手指处于心脏远端，此类症状出现时，手指最先表现出症状：手指末端增生肥大，和正常的指干形成鲜明对比，形状像个鼓锤。 【养成3个好习惯，给肺部“洗洗澡”】 第1个、多运动 运动可以加速新陈代谢，使身体多数器官处于活跃状态，帮助身体排毒，长跑、爬山、跳绳等运动还可以锻炼心肺功能，增强肺活量，加速肺毒排出。 运动时，呼吸较急促，气体流速更大，可以带出部分滞留在肺部或是呼吸道的有害物质，对肺部来说无异于“大扫除”。 第2个、少抽烟 吸烟有害健康上文已经详细解释，数据显示，肺癌中70%-80%与抽烟有关。 少抽或不抽烟是趋势，吸二手烟的危害不亚于抽烟，甚至危害更大，为了家人的健康也建议少抽烟，还家人一个清新健康的环境。 第3个、多喝水 肺喜阴，怕燥，多喝水可滋润肺部，加速肺部排毒。 可以往杯中加入一些养肺的食材，像：罗汉果、胖大海、金银花、菊花、枇杷叶、甘草等，养肺效果事半功倍。 《黄帝内经》中记载了一个润肺的食疗方。 金方组成及原理如下： ①罗汉果——可宣肺、祛痰、利咽、排脓等; ②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑； ③金银花——善于去肺火，可疏散风热。 ④枇杷叶——清肺化痰，祛痰平喘； ⑤桔梗——宣散肺气、清利咽喉； ⑥橘皮——健脾和胃、止呕化痰； ⑦菊花——清热解毒，养肺滋阴； ⑧甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。 取：罗汉果、胖大海、枇杷叶、菊花、金银花、桔梗等8种食材，科学配比，相互作用，每天泡上2袋即可。 |
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