养生小知识

       哈喽，今天给大家分享5条健康养生小知识！

1. 我们起床后可以锻炼5分钟，不仅可以为我们的身体充电，还可以燃烧我们的卡路里哦！

2. 减肥的话呢，建议我们8点以后就不要吃东西啦！还有晚上10:30--11:30期间入睡，睡眠质量会更高哦！

3. 睡觉是个消除体力，恢复疲劳的过程哦！

4. 还有女孩子们少喝奶茶，奶茶是个高热量的饮品，对我们的身体也不好，还会容易得高血压和糖尿病哦！当然，男孩子也是啦！

5. 最后，空腹不要喝蜂蜜水哦！因为空腹喝蜂蜜水会导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。