|
高血压患者应该保证充足的睡眠，减少工作压力，有效减轻高血压的发生。高血患者要保证充足的睡眠时间，通常为七到八个小时，老年人为六到七个小时，中午应小睡一会儿。 高血压患者在吃过午饭后睡半小时，老年人可延长至1小时，以仰卧位最好。 如果没有条件可以仰卧到沙发或者椅子上闭目养神，这样有作用降低血压。晚上入睡时间与往常时间要掌握好，最佳时间应该是从晚餐后4小时左右，胃里的食物大部分消化完毕，睡觉时不会给胃肠造成负担。 患者应该做到按时就寝、按时起床，生活有规律，按照自己的生物钟来休息和活动，这样有利于减少并发症的发生。 |
|
|
