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对许多人来说，任何锻炼方法的一个重要组成部分就是伴随着音乐。无论你是跑步、皮划艇者还是健身，你都可以选择戴上耳机，播放最喜欢的音乐来帮助你度过运动中的难关。正确选择音乐可以激发灵感，使人精力充沛，并提供必要的“分散注意力”。在一场大型比赛或比赛开始前，各个领域的精英运动员常常会戴着时髦的耳机。 
伦敦布鲁内尔大学健康与生命科学学院的研究团队对此做了专门的研究。
到目前为止，他们主要关注各种形式的流行音乐，而最近开始考虑古典音乐作为锻炼时的听觉辅助。古典音乐作为一种音乐类型，很容易理解为什么人们在选择运动配乐时忽略了古典音乐。它经常缺乏强烈的节奏感，而且当有歌词时，很难跟着唱（因为一般是意大利语，或者好几个high C的高音）。然而，古典曲目中的许多曲目都有一种固有的、永恒的美，这可能会证明它们的使用是合理的。想想贝多芬的《英雄交响曲》中闪烁的庄严，或者普契尼的《蝴蝶夫人》中的辛酸。
那么，我们怎样才能在锻炼中充分利用这些音乐的美妙之处，并利用这些音峰和音谷来为我们服务呢？首先，我们必须了解音乐在体育锻炼中可能带来的好处。任何健身音乐的作用都是减轻疼痛，提高精神，可能还会让时间过得快一点。科学家们把音乐称为“解离效应”，意思是它有助于分散大脑的注意力，使其摆脱与疲劳相关的内在症状。
研究团队最近的神经成像研究表明，当播放音乐时，音乐倾向于降低运动意识——本质上是大脑中的各个部分减少了关于疲劳的信息传递。虽然音乐不能减少锻炼者在非常高强度下对劳累的感知，但它可以影响大脑中与情绪相关的区域，直到肌肉力竭为止。所以，一个美学上令人愉悦的曲子，比如《威廉·退尔》序曲的终曲，不会影响你的肺在跑步机上燃烧，但可能会影响你对此的感觉。William Tell: OverturePhilharmonia Orchestra 最后，就我自己的经历而言。在器械训练结束之后做拉伸时，我尝试过不同的作品，最喜欢的还是贝多芬的《D大调第一小提琴协奏曲》，希望大家也能找到自己所爱。 作者简介：坐标上海，爱好多，资产少；一个支付公司的小职员，一个孩子眼里的大人物。
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