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牛奶有什么好的？ 众所周知，牛奶中含有让人容易吸收丰富的钙元素以及营养物质，所以很多人都习惯每天喝一杯牛奶来补充营养。 而针对不同的人群，各功能型的牛奶也开始多了起来，如高钙纯牛奶、早餐奶、午餐奶、脱脂牛奶等等。
但有些人对牛奶躲之不及，认为牛奶属于寒性，不适合中国人的体质，而且大部分国人都有乳糖不耐受，并不适合喝牛奶。 但不喝牛奶，则有可能容易导致钙元素吸收过少，出现骨质疏松等问题。 那么，牛奶该不该喝呢？喝与不喝之间差异会很大吗？ 牛奶中的钙元素是非常丰富的，能够防止骨质疏松、减少骨刺和骨质增生的问题出现。
而对于30岁前女性和孕妇来说，补充钙是非常重要的。对于30岁前的女性来说，30岁之后骨峰值已经被固定，无论怎么补钙，都难以改变骨峰值；而对于孕妇来说，由于生育和哺乳的原因，很容易造成钙流失，造成骨质疏松，所以这两类的人群一定要多喝牛奶补充。 而除了钙之外，牛奶之中还含有丰富的蛋白质和微量元素，蛋白质是我们人体免疫器官的生成成分之一，而微量元素是维持器官正常运动的重要物质，两者之于身体都是有助于增强体质的。
由此可见，牛奶可以帮助我们身体补充钙元素，减少钙元素流失，增强人体骨骼、增强骨密度，预防骨质疏松问题。 所以牛奶标准的高低，就在于其钙元素和蛋白质的含量，像来自澳洲本土的全脂牛奶/脱脂牛奶，便很好的符合这点。它来自南纬37度牧场，好牧场保证了牛奶的香醇营养，同时还带来了120mg/100ml的原生高钙、3.2G/100ml的优质乳蛋白，给家人带来营养满分的幸福。 同时，长期喝牛奶还能够增强免疫力，所以不喝牛奶和喝牛奶的人之间在身体素质上可能存在一定的差异。 虽然喝牛奶这件事对健康有益，但并不是所有的人都适合喝牛奶。 1、乳糖不耐受的人 牛奶含有大量乳糖。乳糖进入小肠后，在乳糖酶的作用下会分解大量葡萄糖和半乳糖，影响正常消化吸收，导致腹痛、腹泻等问题。 2、有腹泻腹胀问题的人 对于大多数腹泻患者来说，肠道内的乳糖酶已失去活性。此时，他们无法及时消化。牛奶中的乳糖会使腹泻患者肠道中的乳糖酶在肠道内发酵，从而导致腹泻、腹痛患者的病情加重 3、肾结石患者 喝牛奶是普通人的好习惯，但对于肾结石患者来说，喝牛奶对预防和控制疾病是有害的。 |
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