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总是忍不住和别人比较,怎么办?

2021-10-26  柠檬心理...

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在我们小的时候,朋友之间会互相比谁的玩具多,谁的新衣服更漂亮;

长大了会比谁的工作更好,谁的生活更幸福等等。

你有没有发现,在人生的各个阶段,其实我们在不经意间一直跟别人进行攀比,甚至在爱情中也没能避开这种心理习惯。

之前,我在微博上看到一对夫妻的新闻,结婚后,妻子经常把朋友的爱人挂在嘴边,嫌弃丈夫不够体贴、不够浪漫,而丈夫也觉的很委屈,自己已经包揽了所有的家务活,即便如此,妻子还是会说别人丈夫不仅家务做得好,还会送老婆手表和包包,给老婆天天准备惊喜。

有一次,夫妻两个人在面馆吃饭,妻子又像往常一样开始抱怨阳春面比不上别人吃的山珍海味,丈夫忍无可忍,两个人直接在面馆里吵了起来,直到民警赶到才停下。

其实像这对夫妻遇到的问题,在我们生活中并不少见,如果一方因为攀比心理强行给另一方施加压力,结果必定闹得双方都会不愉快。

那么我们应该如何调节自己让这种攀比心理尽量弱化,减少两个人间的矛盾呢?下面,我就给大家介绍一些方法:

1.自我对话,找到自身攀比心理的源头

要想改变自己的攀比心理,自然就应该先从自身入手,审视自己究竟为何会与他人习惯性地攀比。

如果你细细观察就会发现,其实你选择的攀比对象,通常和你是有一定的相似性的,而对方的优点或者长处就成了你羡慕甚至嫉妒的点。

这时候你可以尝试跟自己进行一段对话:

我是否因为羡慕对方才想得到某个事物?我是否真的需要这件物品等等?

进行过一番自我对话,你就可以更加客观冷静地认识到自己当下的心理状态。

2.理性对比自己和别人的实际情况

无论你是和别人进行物质攀比、还是单纯与对方这个人做比较,都要学会理性分析,看到彼此之间实际情况存在的差异。

比如你看到,别的情侣经常在朋友圈晒烛光晚餐、口红玫瑰,感觉很羡慕,但他们两个人常年异地,两周可能才能见一次面,而你与另一半住在一起,每天都能见面,说不定对方也在羡慕和嫉妒你的生活状态。

这样分析过后,也许那种攀比的欲望就会减小很多。

3.改变心态,转换幸福感来源

有些人喜欢攀比,是借炫耀来获取内心的幸福感。

比如有的人喜欢向别人展示另一半送的礼物,喜欢否定他人的生活等,当看到别人与自己有了差距,就会有一种高高在上的满足感,这种以炫耀为核心需求的虚荣攀比无疑是不健康的,通过比较带来的快感只是一时的,你总会看到比你更优秀的人,这时候你还是会焦虑、怨恨或者失望等等。  

所以你要转变思维,找到生活中真正快乐的来源,比如学习一些自己感兴趣的技能,学会后的成就感会让你获得更多的满足和快乐。

其实在爱情生活中有攀比心理是人之常情,我们或许无法消除这种心态,但是可以调整和转变自己的思维,让攀比变成一种积极进取的动力,推动两个人共同朝着更好的生活努力。

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