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1按时吃饭，早上7点到9点吃饭，因为这个时间是胃经当令的时候，这个时候消化比较好，所以早上要吃点有营养的早餐，有营养不是讲贵就有营养。比如馒头包子，面条都行。中午12点左右吃饭，为什么呢？因为这个时候阳气足，古人是日出而作，日入而息的，干活到了中午物质转化为能量了，所以这个时候会比较饿，而且可以适当多吃点，所以中午吃饱（七八分饱）晚上5点到八点之间吃饭，晚上吃少点，因为晚上睡觉身体需要物质不多，所以少吃点。 2按时睡觉，这点也非常重要，天人合一就是人顺应自然规律，白天为阳所以做事，晚上为阴所以睡觉，现在人很多熬夜的，有熬夜玩手机的，有熬夜上班的，其实这对身体是很不好的，经常熬夜的人气血不通，因为他们没有顺应自然规律，把自己身体气血好乱了。 3保持良好心态，这点说起来很容易，做起来很难，当今社会压力大，工作压力，生活压力，家庭压力等等，搞的人很紧张，对身体很不好，所以我们需要自己调节自己心态，抱着平常心态生活，不以物喜不以己悲。 |
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