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“我那活泼可爱的女儿，为什么会变成这样？” 这是一位Touchbox的粉丝，在后台分享的自己真实故事： 我有个13岁的女儿欣欣，她从小性格活泼开朗，喜欢对着镜子跳舞。在我们眼中，她是性格乖巧的小淑女；在老师们眼中，她是个不可多得的好学生；在小朋友们眼中，她是个好沟通并且能和大家打成一片的好伙伴。 可最近，她就像变了一个人似的。会无缘无故地发脾气、会故意迟到早退、刻意与伙伴疏远并且在课间时候更喜欢一个人独处。 一开始，我认为这只是青春叛逆期的表现，并未特别注意。直到有一次，我发现欣欣在卫生间把手腕割破并将伤口放到热水里，并且笑着说：“这样就不疼了。” 这时，我和她爸爸才意识到问题的严重性，并赶忙送往医院......果不其然，欣欣被诊断为中度抑郁症。 我国青少年抑郁检出率为24.6% 这里有一组不该被忽视的数据：《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。据中国新闻网微博，根据世界卫生组织发布的数据显示，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。国家卫健委发布的《探索抑郁症防治特色服务工作方案》中将老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者都列入抑郁症高发的重点人群。 抑郁症是一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍症。对于没有经历过抑郁症的人，很难理解患者的心理状态。虽然儿童抑郁症最有可能发生在青少年中期，但它可以从任何年龄开始。 很多时候，儿童抑郁症常被当作成长过程中的正常情绪和心理变化，其实，儿童抑郁症表现和成年人相比，孩子往往不知道如何表达自己的抑郁情绪，而以儿童的方式发泄自己的'不快乐'。 兴趣不能治愈伤痕，但能疗愈伤痛 复旦大学家庭发展研究中心主任沈奕斐教授，在某次的演讲中讲述一个现象：大多数青少年的抑郁并不因为意识力薄弱。更大的原因是，父母和孩子只关注在学习一个点上，一旦学习成绩下降，父母变得焦虑，孩子之前所获得的成就也黯然失色，甚至会让孩子对生活失去信心，抑郁也就随之而来。 沈教授提出的应对办法：培养孩子拥有自己的兴趣爱好，并为之付出努力，重新拥有生活的信心，感知生活的意义。 艺术启蒙，便是最容易培养的一种兴趣爱好。况且，在艺术界对于抑郁症的探索也并不陌生。孩子可以通过艺术的方式，在画纸上肆意的绽放内心的想法，任意的泼洒色彩，不去在意任何人的目光。当语言难以传达的时候，就用艺术创作这种安全而隐秘的方式进行宣泄、倾诉与自我梳理，获得生理、心理与情绪上的疗愈。 他们说：画画让我不治而愈 1.金·凯瑞 说到金凯瑞，人们并不陌生。他是大名鼎鼎的喜剧之王，美国人心中的“周星驰”。《变相怪杰》、《冒牌天神》、《阿呆与阿瓜》等一部部经典喜剧片，不仅让观众们记住了这张脸，更让他成为喜剧影史上不可多得的天才。 也许每一位戏剧天才都将其最逗乐的一面展示于人前，却把痛苦和失落埋于内心，久而久之终会因此爆发。从抑郁自杀的喜剧大师罗宾·威廉姆斯到卓别林......越是表面上笑脸相迎，内心就越离群遁世。他们逗笑了所有人，却始终无法开解自己。以近乎疯癫表演的见长的金凯瑞也不例外。 自30岁的女友缠上官司并吃药自尽后，他便开始饱受12年的抑郁症折磨。在失踪的6年里，他通过画画治愈了自己，并以画家的身份重新出现在公众的视野。 他说：“通过绘画中的色彩，你可以看出我的情绪；从一些画中透露的阴暗，你可以知道我每天的生活。只有在画画中才能让我得到自由，得到解放。只有画画才能使我忘掉一些东西使自己保持平静。绘画没有教会我什么，只是把我从未来、从过去，从焦虑、从懊悔中解救出来。” 对他而言，画画是那些困苦日子里表达情绪的唯一出口。 2.郑秀文 曾红极一时的“百变天后”郑秀文，经历了生活上的种种打击后，也曾深陷抑郁的漩涡中，不得不停工，来调节自己的情绪。在停工的3年里，在没有经过任何培训的她，绘画竟然成为她最重要的精神寄托。 她说：“什么门派什么理论我不知道，但我喜欢画画，我把开心的、不开心的都画了下来，画了差不多100幅。最终，通过画笔，让我重新找回自我。”
第一次的提笔，让她开始放松了心情，在多次的大胆提笔后，更不断地激发了她的绘画天赋。她开始懂得用色彩抒发情感，构图也开始具有一定的抽象主义色彩，同时画面也有较强的冲击感，让观看者可以深入其中去感受她创作时的情感寄托所在。
3.徐锦江 荧幕上总是以光头、凶悍形象示人，现实中却是多愁善感的暖男，戏里戏外差别实在太大的徐锦江，被誉为“香港艺人里画画最好的人”。他毕业于广州美术学院，又因为与岭南画派宗师关山月家的世交关系，成为从不轻易收徒的关老先生的堂前弟子。他曾在北京举办了“徐徐丹青似锦江”个人艺术展。
可谁能想到，曾经的他因为事业前途的迷茫患上过抑郁症。最终让他走出来的，除了家人的陪伴，还有静心的作画。 他说：”我想，自杀不恐怖，很漂亮。有一天凌晨，我打开酒店房间的窗户，从十多层楼看下去，真的想跳下去，还好我太太及时醒来，拉住了我。人的脆弱，就在一瞬间。当无法消耗所有的负能量时，学会去转移注意力。一到不开心的时候，就拿起画笔大胆地画，用这样的方式宣泄内心的负能量。最重要的是，不要把痛苦藏起来，看到自己的作品时，你会发现，生活并没有想象的那么糟糕。”
为什么画画能让抑郁不治而愈 1. 《绘画心理学》告诉我们：绘画本身作为艺术治疗的一种，有着独特的优势：一方面，与其他治疗方式相比，绘画来的更加方便快捷，可操作性强。而且人天生都会涂鸦，几乎适用于一切有人类的地方；另一方面，绘画能让人陶醉其中，提升兴趣，给人以希望。
金凯瑞说，他所有的喜剧天赋都来自于绝望；所有的绘画天赋，都来自于内心深处那涌动的一丝丝希望。 2. 绘画的过程是宣泄和表达情绪的过程，是转移注意力的过程。绘画作为释放情绪的出口，画着画着烦恼被忘记，激情被唤起，存在感被满足，抑郁被疗愈。
３.创作出色彩鲜明的、完美的作品所带来的成就感、完成感、喜悦感、满足感，起到了很好的疗愈作用。我们从画的颜色看出作者的喜爱，从一些画中的黑暗看到作者的内在，也可以从一些画的明亮看出作者的向往。通过画笔的媒介，可以得到更多人的共鸣。 如今，绘画已被列为治疗抑郁症等心理疾病的有效方式之一，并已应用于临床的康复治疗中，因绘画被治愈的例子还有很多。 前文中提到的欣欣，在后续治疗中接受采访时说：“画画助我走出了心理的屏障。”
当我拿起了画笔，开始不间断的画画，无聊时，心乱时，高兴时，都画一画。一切的不快都在看到自己的画作时消失了！
不仅如此，画画也给我带来了很多乐趣。现在的我，不会因为任何人任何事而被左右情绪，我依然是那个阳光、快乐、爱跳舞的小女生。 当控制不住情绪，变得焦躁不安时， 拿起画笔吧。 把色彩想象成一剂药方， 脑海中的杂念， 通过颜料在画纸上的舞动， 消失的无影无踪， 心情也随之变得温和。 你瞧， 绘画对于每个人的意义， 都是不一样的~ |
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