推荐阅读 经典原创文章:没睡饱,莫说修行,莫说百日筑基 命门在后背两肾中间,督脉和带脉的交叉点上,与肚脐平齐的区域,也是人身的中枢。中医认为,命门蕴藏先天之气,为人体生命之本,故称之为“命门”。“命门”发挥着统领、协调和运化等重要作用,还是贯通人体上下的桥梁,气过不了命门,就不能和脚底涌泉相连,也就不可能贯穿。不贯穿就不会周身一家,形成整劲。因此说,命门穴在练功、推手和技击时都起着非常重要的作用。 命门,生命之门,这个地方很隐秘,不易被人注意到,在古代也是秘不传人的。拳谱只是说“命意源头在腰隙”,并没说腰隙具体在哪里,是武氏太极拳先人发现了这个地方,并指出要练到这个地方。人平日里是不用命门的, 生都可能派不上用场,只有在练内功时才需要练命门、用命门。那么,如何练命门呢?我的体会是,练拳时先找到命门,再用意松开命门。命门松开,就会像风箱的舌头,能进能出,能开能合,还能上下左右旋转。命门松开后,再以意导气注入命门,命门填实了,就像有一只碗扣在腰上一样,同时,命门处有一种酸酸、涨涨、疼疼的感觉。在推磨、推着车子上坡时随有命门填实的感觉。坐在凳子的边缘上,把命门往后突一下,命门处脊柱的沟就被填平了,在练拳时保持这个状态就行了。 抓住命门练内功,发挥好命门的协调作用。命门作为中心点,上行与大椎、肩、肘、腕、指贯穿,对拉拔长,相系相吸。下行与胯、膝、足底贯穿,对拉拔长,相系相吸,周身处处相连,一动无有不动。推手时,统号令,整体配合,身整劲,四面转换,八方支撑。 命门还是生命之门,是男子藏精之所、女子受胎之处,也是人体长寿大穴。中医学家历来对命门穴极为重视。现代人为生活操劳,工作压力大,身体大多呈现亚健康,解决的办法就是多晒太阳,经常用手掌或捶擦、搓、焐命门,这样可强肾固本,温肾壮阳,延缓衰老。盘拳走架时,气注命门,既是练功,也是对腰肾周围很好的保健按摩。每次收功时,拍打命门、两肾,拍打全身,经络气血畅通,自会“延年益寿不老春”。 编辑:小黑 觉得文章好,记得点赞哦! |
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