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读书这件事，古往今来都很看重。既有博尔赫斯说，天堂是图书馆的模样。也有陈继儒先生说，闭门即是深山，读书随处乐土。对于我们写字的人来说，“先文后墨”，虽然不能仅以看书多少来衡量智识的总量，但读书确实是很重要的精神来源，也是构成人整体见识涵养的一部分。暄桐教室把读书作为日课之一，这次首选出50本，是在暄桐学习的必读书目，以后将逐一分享给大家。 暄桐教室推荐：《心流》：获得幸福的方法 作者：米哈里·契克森米哈赖 《心流》的作者米哈里教授，曾对“幸福”这个主题，做过十分扎实的研究工作。他们采访了几千位来自不同工作阶层的男女老少，做了十万份调查，写成这本书。更可贵的是，关于如何获得幸福的心流体验，书中也有可依循操作的步骤。 书中有一个观点：产生幸福感的一个主要途径，是工作。我们需要通过工作、做事，找到自己身上的闪光点。对于工作，我们有时会惧怕、焦虑，想要退避，但其实它是有方法的。就像书里所说，不给自己设置太大太难的关卡，选一个合适的目标，投入努力，让自己得到回馈，体会到乐趣。当工作更多地成为正向反馈时，它会持续滋养我们，成为我们在世间的福佑。所以，不如把工作当作一项进阶游戏，每个阶段定一个小目标，目标达成后，插一面小旗帜：这是我走过的路。这些小小的回馈和满足感，会鼓励着我们，继续前行。 除了工作之外，心流体验也在我们的日常里。比如书里那位，上班路途中，看见一些景致，会想到席勒的画。相信你也曾注目过汽车在马路上的轧痕，阳光中的树干，由它们想到自己练过的一笔中锋。正是这种时时留意，时时用心，让我们在琐碎的生活里拥有一些美好瞬间。那些瞬间里，你与此刻扯脱开来，进入到另一个时空。诗人里尔克说他读书时，“在书中，这儿那儿，自然都广大无垠”。村上春树说他跑步时，“脑际的思绪很像天际的云朵，形状各异，大小不同。它们飘然而来，又飘然而去”。你看，我们做着的每一件小事里，都有它。 心流体验是由心灵的专注获得的，那我们的心便是这场体验中极重要的一环。书中介绍了冥想的好，它可以帮助训练心灵，让奔腾的思绪平静，让心灵澄净清澈。我们常说的静坐也是相似的法门。冥想，静坐，禅定……虽然名称不同，说的却都是训练心灵，让心得到安静这一件事。安静在如今是一个珍贵的词汇。每天都有各种声音讯息，既然无法避免，那就让自己修习在嘈杂中静定的力量。每天安排一小段时间，坐下来，把心神收摄回来，朝自己的内心看去，观察呼吸、念头的起伏。一呼一吸之间，思绪的洪流会逐渐平静，自己也回到静定的土壤里，得到滋养。 如果把我们的一生化作一场心流体验，那就为自己定一个目标。这目标无所谓高低好坏，但需是你真心实意想要的，然后把这个大目标拆解，持续地、温和地、坚定地，一站一站，往前走。 祝大家读书快乐！ |
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