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为什么怀孕后明明很乐观的一个人，就变得很抑郁、很悲观，总是想哭呢？其实，这都是由于雌激素和孕激素突然释放，导致的女性情绪的变化。话是这样说，但孕期哭不是对胎儿不好吗？那准妈妈们又该如何调整自己的情绪让自己变得积极乐观不爱哭呢？ 方法一、淡然对早孕，遇事心豁达 好多妈妈知道自己怀孕后都特别的兴奋，正确的做法应该是淡然处之，不该让自己的情绪波动过大。当我们开始发现自己的口味有了一些变化，去呗就格外地敏感。并且伴随着孕吐体重下降的，这说明我们进入了早孕状态。 为了防止自己情绪上的波动，孕妈可以使用兴趣转移法，通过和朋友聊天儿或者工作看书等方式来转移自己对于早孕表现的过度关注。 方法二、定期做产检。 了解了才不会焦虑，所以建议孕期的女性一定要定期做好产检，通过与医生交流了解腹中胎儿的发育情况，这能大大缓解孕期的焦虑状态。当我们的情绪是稳定的，胎儿的发育才是稳定的。 方法三、预先了解分娩过程 进入孕中期以后，建议所有的孕妈都拿出一段时间来详细了解分娩的过程。虽然距分娩时间尚有一段距离，但太多孕妇都会从这时开始就已经感到惶恐不安了。而了解，能够大大缓解我们的心理焦虑。 方法四：与人多倾诉身心齐修养 女性原本就热衷于倾诉，进入孕期后，和多人的倾诉，往往可以起到事半功倍的巨大效力。所以，当心理产生不了情绪时，建议向亲朋好友求助，并利用好倾诉这一本能，起到减轻心理压力，促进心态调整的作用。 而适当地倾诉，也可以获得家人朋友的理解，从而让自己更加地拥有力量。这个办法对于产前产后的心理影响都是积极的有效的。 除此以外，建议孕妇在学习分娩常识时，可以拉上自己的丈夫，两个人共同地学习更有利于了解妊娠相关知识，丈夫也能更好地，从爱人的角度以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。不要小瞧这一做法，这能对孕期女性的情绪波动有很大的安抚作用。 文章最后，提醒孕妈们，精神的独立，经济都独立，知识的独立，不单单是为了我们自己能够更好地调整孕期的情绪，更是为了胎儿，妈妈的好情绪影响着胎儿的身体发育神经发育，一个拥有良好情绪的孕妈，未来也一定是一个合格的宝妈。 在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。 |
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