【深度技术】拯救你的网球技术[16]杜绝发球下网

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【深度技术】拯救你的网球技术

[16]杜绝发球下网

【课程内容】发球用力时就下网，这得从你的发球技术上找问题，可不是抬高拍面或减力就能解决的。

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[1]下网原因

【下网原因一】在触球时击球臂向下沉过多。

【下网原因二】击球时头和胸向下导致下网。

 

[2]触球点直臂向上

【击球臂】在触球点上仍保持垂直向上，拍头有些轻微前倾。

【击发动作分解】在摆呈奖杯动作后，球拍后坠，击球臂后倒并外向，手腕后折拉拍。

【击球臂后折向上】伸展垂直向上，拍头有点轻微向下。这时的头和胸仍然是保持完全直挺的。

现在你得明白了，击球点上拍头下沉过多，或者头胸前倾，都会导致发球入网。

【发球时你要想】手臂在摆呈奖杯姿势后，坠拍曲腕向上击球，在击球点上，你得想的是使击球臂直上并向外，球拍坚直向上带点轻微前倾。

 

[3]练习要点

【练习时要记住两点】击球臂向上向外伸展，垂直上指，击球点仍然保持头和胸直挺不要过度前倾。

【重要的事说三遍】向上向外，头胸直挺。

 

[4]看到阴影