手机害眼！眼部疲劳、干涩、痒痛...干眼症，用氢试试？

很多人每天长时间面对手机、电脑等电子设备，又不愿让眼睛“休息”，导致患干眼症的人数与日俱增。

有数据统计，目前60%的电脑族、手机族正受着干眼的困扰。

别轻视干眼，它可不仅仅是眼睛干涩，重症干眼甚至导致失明。

干眼症又称为干眼或者角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病，我国干眼症的发病率高达21%-30%。

它的常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状也有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊、易疲劳、黏丝状分泌物等。较严重者眼睛会红肿、充血、眼表炎症导致角膜溃疡、角结膜病变，重症干眼甚至导致失明。

当红相声演员岳云鹏就曾在微博发长文哭诉自己被干眼症折磨太痛苦，一语道出了多少干眼症患者的心声。

而大家日常生活中，仍然放不下手机，离不开电脑，有的人甚至因为玩手机长时间熬夜，用眼过度，导致眼干、眼涩、眼疲劳，干眼病多发。

干眼症，用氢试试，屏幕族的护眼新招！

有临床试验发现，抗氧化剂能通过减少氧化应激改善泪腺功能，这说明抗氧化剂对治疗干眼病有潜在价值。

氢气被发现具有选择性抗氧化作用，可减少氧化应激，对多种氧化应激相关疾病有干预价值。而氧化应激和眼损伤关系密切，有非常多的研究证实了氢气对一些眼科疾病和损伤的保护和干预作用。

饮用氢水可改善干眼症患者主观客观指标

这是一项于2019年6月14日至8月31日在日本东京羽木森眼科诊所进行的临床研究，在日本大学医院医疗信息网 (UMIN000037169) 注册。

图 饮用氢水对人眼泪分泌的影响。黑色三角是对照组，灰色四边形是氢水组，氢水组受试者眼泪分泌量明显增多。

图 饮用氢水对眼睛疲劳（a）和敏感度（b）的影响。

结果提示，饮用氢水不仅客观检查结果，受试者主观感觉都显著改善。研究表明，饮用超高浓度氢水能显著改善甘油酯的主观客观指标，氢水能快速治疗干眼症。

产氢气牛奶通过减少氧化应激预防干眼病

这是一项随机、双盲、安慰剂对照临床试验。采用一种新的方法给身体提供氢气，就是利用肠道内细菌合成氢气的能力，通过给受试者饮用能促进细菌合成氢气的氢牛奶实现这一目的，观察对干眼病的效果。

图 呼吸气体中氢气水平的改变，红色为氢牛奶的作用。

结果发现，荧光素泪膜破裂时间牛奶组显著高于安慰剂组，安慰剂组显著下降(p = 0.04)，但氢牛奶组未发生改变(p = 0.26)，其作用在女性效果明显高于男性。荧光素泪膜破裂时间和氢气产生量正相关，和8-OHdG浓度负相关。

研究结果说明，产氢气牛奶能保护眼泪膜稳定性，通过减少氧化应激预防干眼病。

小氢语：

氢水对眼睛的作用也可以进行局部氢气和氢水给氢，可能产生更理想的效果，比如氢气沐眼，氢水洗眼，氢气吸入等。

氢气虽然有效，但小氢在这里仍要建议大家注意用眼习惯，为了你眼睛明亮，尽量放下手机，定时休息，不要用眼过度啊！

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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。