【原】都知道“吸氢气、喝氢水”的作用，那“氢水泡浴”的作用如何呢？

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“吸氢气、喝氢水、泡氢浴”三种方式

氢气对人体的好处已经有很多文献研究发表，全球也有很多的科学家对氢医学项目进行不断的研究探索。目前的研究结果显示，氢气具有以抗疲劳、抗辐射、组织修复、美容抗衰的美容作用， 还有抗氧化、抗炎症、调节免疫、代谢调节的健康作用。并且已经有非常多的研究证据证明，不仅是细胞和动物研究证据，有许多人体研究证据显示，氢气的安全性是超过氧气和空气的，几乎没有任何毒性。

随着这几年氢医学的研究和普及推广，越来越多的人认识了氢医学，了解了氢健康行业，有不少人也接触和使用了氢健康相关的产品，这其中“吸氢气”、“喝氢水”“泡氢浴”这三种氢气摄入理念逐渐被人们熟知和体验，尤其是“吸氢气”和“喝氢水”这两种氢气摄入方式最为普及。

了解过氢医学的人都知道，喝氢水、吸氢气、泡氢浴最大的区别就是吸收途径不一样。喝氢水是由我们的消化系统进入我们的体内；吸氢气则是从我们的呼吸系统进入我们体内；泡氢浴则是通过皮肤的血液运输到体内。

因此，喝氢水对防治消化道疾病的效果更明显，吸氢气则针对于保护大脑及防治呼吸系统疾病更为理想，而泡氢浴对治疗皮肤损伤类疾病、美容保养更有针对性。

不同的使用方法，吸收氢气的途径和模式不一样。根据物质吸收的类型，氢气虽然在脂肪中溶解度更大一些，但属于在水和脂肪溶解比较接近的物质，这符合容易被生物体吸收的物质类型，也奠定了氢气通过各种使用方法可进入人体的基本条件。也就是说，无论是氢水洗澡，饮用，还是吸入，氢气都比较容易被人体吸收。

按照定义，吸收是外来化合物经过各种途径透过机体的生物膜进入血液的过程。氢气吸收也就是通过各种途径，透过细胞膜进入血液的过程。

“氢水泡氢”有哪些好处呢？

 氢气泡浴易被“皮肤吸收” 

氢水沐浴是典型的经过皮肤吸收。氢气经皮肤吸收，可分为两个阶段，第一阶段是氢气透过皮肤表皮，即角质层的过程，为穿透阶段。第二阶段即由角质层进入乳头层和真皮，并被吸收入血，为吸收阶段。

经皮肤吸收主要机理是简单扩散，扩散速度与很多因素有关。在穿透阶段主要有关因素是分子量的大小、角质层厚度和化合物的脂溶性。氢气属于脂溶性的非极性化合物，通过表皮的速度比较高。另外一个影响因素是分子量大小，分子量越小吸收效率越高。氢气是分子量最小的物质，经过皮肤吸收速度极快。

此外，气温、湿度及皮肤损伤情况等影响皮肤血液循环的因素也可影响皮肤的吸收。

而相对于外部环境，人体内部是怎样影响皮肤状态的呢？

大量研究证明，自由基是引起人体多类问题的主要原因，而不良生活习惯与环境恶劣的变化等，会容易导致人体产生过剩的恶性氧自由基，过多的恶性氧自由基堆积在体内无法排出就导致人体产生不适感以及其他问题，包括体现在皮肤以及人体其他的各个方面。

 氢气泡浴的有哪些好处 

多年来临床医学研究发现，氢气分子有着优越的抗炎症特点与抗氧化性，也显示氢气分子能够针对人体内的恶性氧自由基进行较为有效的中和，同时一定程度的消除人体部分炎症，缓解着人体多种问题，恢复以往的健康，也改善着皮肤的状况。

泡氢水浴首先被证实可以抗皱，减少紫外线引起的皮肤伤害，研究还发现泡氢水浴可以改善牛皮廯等难治性皮肤病的症状，对皮肤疾病和关节问题都有较好的作用。

泡氢浴时体温可以快速上升，对改善女性盆腔血液循环、消除炎症、提高免疫力可能有效，可以作为育龄期女性备孕的方法等等。

• 美容养颜、抗氧化抗衰老
  
  

经常使用富氢水泡澡，随着循环的改善，肌肤的温度升高，毛孔张开，肌肤的吸收富氢水能力变得特别好，可以让氢分子通过皮肤渗透到被紫外线辐射伤害皮肤及身体氧化的细胞内，使皮肤皱纹深度变浅，具有延缓皮肤衰老，最终达到养生保健、美容袪斑、排毒抗衰老的作用。

（1）日本学者表示，一次氢浴相当于做了300次身体皮肤排毒，和1000次身体补水。

（2）氢气具有独特的选择性抗氧化作用，能有效清除恶性自由基，修复细纹，时刻保持年轻光彩。

（3）氢气抵御紫外线皮肤损伤，有效抑制黑色素的生产，缓和色斑的产生，改善暗沉肤色。

（4）氢气可促进纤维细胞胶原合成，能增强肌肤弹性，清除肌肤底层老旧物质，提升肌肤活力。

（5）氢具有明显的抗炎症效果，对日光性皮炎、过敏性皮炎、牛皮癣等皮肤炎症有显著修复效果。

日本电视台大量报道水素对皮肤病的干预效果

• 促进身体新陈代谢

新陈代谢如果缓慢，人的精神也很萎靡。如果平时缺少运动，体内的毒素堆积会造成水肿、暗沉等问题。

通过富氢水泡澡，可以促进新陈代谢，让全身的循环得到加速，将体内的毒素通过泡浴排除体外，最终达到改善和预防各类亚健康。

氢水沐浴相关研究有哪些？

 氢水沐浴抗皱美容的研究结果 

2011年，日本广岛大学学者发表研究成果证明：氢气水可通过促进纤维细胞胶原合成发挥美容抗皱效应。6名受试者参加氢气水沐浴，氢气浓度为0.2-0.4 ppm，沐浴时间3个月。发现其中4名受试者颈和背部皮肤皱纹明显减少，显示氢气水可作为日常皮肤保养和抗皱手段。

2012年，韩国学者也发表文章证明：氢气水洗澡能对抗紫外线引起的皮肤损伤。从这些研究结果来看，氢气水如果作为日常沐浴用水，可有效预防日晒造成的皮肤伤害，对保证皮肤的年轻状态有好的作用。

 氢水沐浴可以升高人的体温的研究 

氢水浴装置已经有了商业应用，但对氢水沐浴和人体热量保留效应的关系并没有研究，以下这是最新研究数据：

最新这一研究用24名健康志愿者为研究对象，采用热成像分析仪进行体温研究，研究氢热水沐浴后体温改变的情况。在新冠疫情期间，这种体温分析仪已经大量投入使用作为流动人群体温分析的工具，当然用于科研需要更高级的仪器，特别是需要对各个部位精细的位置和温度记录。

根据热图数据进行分析，发现在相同条件下，41℃，泡浴10 min，用氢水沐浴比非氢水沐浴带来的热量保持效果明显提高，保持效果分别为腹部>大腿>上肢>手>脚。研究中使用的氢水指标为，氢气浓度有两种，分别为185和548微克/升（ppb）,氧化还原电位分别:−91和−167mV。低浓度氢水是电解30分钟制备，高浓度氢水电解120分钟。对照水氢气浓度为0.8ppb，氧化还原电位+ 479 mV。

 

热图显示，同样水温41度，同样泡浴时间10分钟，氢水沐浴后体温整体高于无氢气对照，这种效应和氢气浓度关系比较复杂，不是简单相关。这种效应在体表温度和腋窝温度都有体现，在沐浴后即刻、30分钟和60分钟都保持一致效应。

 

每个部位温度改变汇总，上图A是沐浴后30分钟，下图B是沐浴后60分钟。黑色为正常对照，蓝色为低浓度氢水，红色为高浓度氢水。请注意除了腋窝外，其他部分变化并不是氢气越高变化越大。

为对氢水沐浴热潴留效应进行机制分析，该研究还对手部指端毛细血管宽度进行了检测。结果发现，氢水沐浴后受试者手指毛细血管宽度扩大明显超过对照组，这说明氢水沐浴能对全身血液循环的促进作用超过热潴留效应。

氢水沐浴治疗银屑病的研究

2018年5月23日来自复旦大学华山医院皮肤科在Scientific Reports发表研究论文，证明氢水沐浴能治疗银屑病。

名医不治癣，治癣就打脸。牛皮癣更难治，否则就不是牛皮癣，但是氢水协助治疗牛皮癣，或许能让名医不再被打脸。

银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤病，病程较长，有易复发倾向，有的病例几乎终生不愈。该病发病以青壮年为主，对患者的身体健康和精神状况影响较大。临床表现以红斑，鳞屑为主，全身均可发病，以头皮，四肢伸侧较为常见，多在冬季加重。本病目前尚无特效疗法，但并非不治之症。适当对症治疗可以控制症状。由于本病是一种慢性复发性疾病，不少患者需要长期医治，而各种疗法都有一定的不良反应。主要有联合疗法、交替疗法、序贯和间歇疗法等。

三例患者治疗前后对比

牛皮癣和类银屑病斑块是慢性炎症性皮肤疾病，临床治疗难度大，严重影响患者生活质量。大量研究证明，活性氧参与慢性炎症性疾病的发病过程，氢气是一种理想的选择性抗氧化抗炎症物质。最新研究报道了氢水具有控制银屑病病情恶化的效果，能迅速减轻类银屑病斑块病理损伤程度，改善患者生活质量。

本研究采用平衡对照临床试验，发现氢水沐浴8周后，银屑病皮肤病变严重程度指数(PASI)在41名氢水沐浴组患者中10名（24.4%）获得至少75%改善效果，34名对照组患者只有1名（2.9％）获得类似效果（P＝0.022）。41名氢水沐浴组患者23名（56.1%）PASI评分改善，34名对照组只有6名（17.7%）获得改善（P = 0.001）。氢水沐浴组患者皮肤瘙痒改善效果也显著超过对照组（p<0.001）。

上下对比更容易看出效果

另外研究还观察了6例副银屑病，也进行了8周氢水沐浴治疗，结果发现其中2例获得完全好转，4例也获得部分好转。

上述研究结果表明，氢水沐浴疗法完成能满足这些慢性炎性皮肤病的治疗要求。

治疗4周后皮肤病理结果

氢水沐浴的方式有哪些呢？

随着氢产业的发展，使用氢气的方法越来越丰富，从氢气材料角度看包括气体氢气，溶液氢气和固体氢气。这些方法中，氢水或氢气溶液的使用方法最丰富多彩，有氢水滴眼液、氢水冲洗鼻腔、氢水饮用、氢水洗澡、氢水泡脚、氢水洗脸、氢水灌肠和氢水注射。

这些不同的方法都有其特色和优势。由于使用者体验感非常明显，最近比较突出的发展趋势是氢水洗澡，因为这种方式需要现场制备氢水的相对量比较大，且洗澡水要有一定温度，这就需要对氢水制备设备进行开发改进。

过去的洗澡用氢水，主要有两种制作方式，一是氢水泡浴粉剂或片剂，二是电解水。泡浴粉剂是比较简单的方法，就是把能产生氢气的化学物质投放在浴缸，这些物质可以和水迅速反应产生氢气，一般选择金属镁或氢化钙等材料。但这种氢水沐浴粉剂或片剂容易受潮解而失效，且缺乏科技感和视觉冲击，没有获得比较好的市场效果。

最近氢水沐浴设备的发展有这样的特点，一是传统的电解水方式变成水体内电解，就是不进行管路循环，但这种方式需要提前对水进行电解，开始阶段氢气浓度比较低，需要先等待一段时间才可能比较有效，体验感觉相对差一些。但这种方式的造价相对比较低，只需要一个电源和一套小型电极。

第二是新型的沐浴粉材料，比较理想的是氢化镁，和氢化钙和镁相比，氢化镁的优势是稳定，保存比较容易，产氢反应速度相对温和，产生镁离子比钙离子更有利于人体皮肤健康。这种材料的不足就是规模生产技术难度大，材料成本比较高。但这种方式因为对设备条件要求非常低，将来会随着技术改进有一定的应用前景。

第三种是比较靓丽的方式，就是纳米气泡模式，这种方式可以和热水管路连接，因为单位时间产水量比较高，可满足淋浴和泡浴两种需要，最近国内有几家公司相继开发出这类氢水沐浴产品。不少人认为，纳米气泡氢水沐浴设备这将成为氢水沐浴的主流设备。有少数企业甚至开发出室内游泳池使用的氢水设备，这将会给国内温泉康养领域带来革命性影响。

第四种是结合皮肤美容设备，例如氢思语曾经介绍过欧洲使用电解水氢水结合气泡洁面用于青春痘治疗的研究。国内也有企业开发出类似氢气泡泡沐浴设备。

写到最后：

韩国和日本现在已经有许多场所为消费者提供了氢水洗浴的服务项目，据说获得非常好的效果。可即使氢气泡浴有诸多好处，但目前国内的氢气沐浴场所却少之又少。

氢气泡浴在日本是风靡已久的养生方式，而在国内市场还未被真正开发，相信随着相关研究的深入和市场的成熟发展，“氢水沐浴“也将是大健康产业中一个具有巨大潜力的市场。相信在不久的未来氢气泡浴将会在美容、养生、医学等方面的应普及开来。

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